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Alptraumträume können manchmal nützlich sein
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Ärzte weltweit empfehlen einen erholsamen und gesunden Schlaf, da erholsamer Schlaf vor chronischem Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann. Manchen Menschen wird dieser Schlaf jedoch aufgrund häufiger Albträume unmöglich, die sie regelmäßig mitten in der Nacht aufwachen lassen und nicht einschlafen können. Die meisten von uns glauben, dass Albträume nichts Gutes bringen. Ein Team amerikanischer und schweizerischer Wissenschaftler fand jedoch heraus, dass solche Träume auch positive Auswirkungen haben.
Zwei Studien haben ergeben, dass negative Gefühlsausbrüche in Träumen eine gezielte Vorbereitung des Körpers auf echte Probleme darstellen.
Die Wissenschaft erforscht seit vielen Jahren die Eigenschaften des menschlichen Schlafs. Die jüngste Studie zielte darauf ab, den Einfluss von Albträumen auf die menschliche Gehirnfunktion zu identifizieren. Das Ziel wurde erreicht: Die Forscher konnten die Rolle solcher Träume als Gehirnaktivität bestimmen.
Kurz zuvor wurde ein Experiment mit 18 Freiwilligen durchgeführt. Sie wurden an über 250 spezielle Elektroden angeschlossen, die mit einem Elektroenzephalographen verbunden waren, der es ihnen ermöglichte, die elektrische Gehirnaktivität zu messen. Während der Arbeit schliefen die Freiwilligen ein und erzählten nach dem Aufwachen ihre Träume und bewerteten den Grad ihrer nächtlichen Angst.
Die Wissenschaftler verglichen anschließend die erhaltenen Indikatoren der Gehirnaktivität mit dem Angstniveau der Teilnehmer und machten dabei eine äußerst interessante Entdeckung. Sie stellten fest, dass während Albträumen bestimmte Hirnareale, die sogenannte Inselrinde und der Gyrus cinguli, stimuliert wurden. Die Inselrinde ist für die emotionale und bewusste Bildung zuständig, während der Gyrus cinguli bestimmte Körperbewegungen im Gefahrenfall steuert. Darüber hinaus sind diese Hirnareale nicht nur im Schlaf, sondern auch im Wachzustand für diese Reaktionen verantwortlich.
Nach dem ersten Experiment begannen die Wissenschaftler mit dem zweiten: Die Teilnehmer wurden gebeten, ein Tagebuch zu führen und die Details ihrer Träume und die Merkmale ihres emotionalen Zustands aufzuzeichnen. Die Probanden führten diese Tagebücher eine Woche lang. Anschließend wurden ihnen eine Reihe von Fotos und Videos mit Gewaltdarstellungen und anderen schockierenden und unangenehmen Szenen gezeigt. Die Elektroenzephalographie zeigte, dass die Teilnehmer, die regelmäßig Albträume hatten, ruhiger auf die gezeigten Aufnahmen reagierten.
Die Experten kamen zu folgenden Schlussfolgerungen: Albträume trainieren und härten das Nervensystem, wodurch Menschen anschließend weniger schmerzhaft auf reale Stresssituationen reagieren können. Vielleicht helfen die gewonnenen Erkenntnisse bei der Entwicklung neuer Therapiemethoden für Angststörungen.
Darüber hinaus können die Ergebnisse der Experimente als Grundlage für neue Forschungen dienen. Denn Albträume hindern Menschen am Schlafen und führen häufig zu Schlaflosigkeit, die sich früher oder später negativ auf die Gesundheit auswirkt.
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