Gesunde Gewohnheiten, die gegen Erkältungen schützen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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In der Nase sind Neujahrs- und Weihnachtsferien, weil es einfach keine Zeit gibt, krank zu werden. Aber dass die Temperatur, laufende Nase und Kopfschmerzen nicht Ihre Urlaubsstimmung verderben, müssen Sie aufpassen und nicht die einfachen Regeln ignorieren, die helfen, in vollkommener Gesundheit zu bleiben.
- Hände waschen
Dies ist natürlich die allererste und wichtigste Regel, die in der Herbst-Winter-Periode eingehalten werden muss. Sauberkeit wird helfen, die Ausbreitung von Krankheitserregern zu verhindern.
- Gymnastik und Temperierung
Dies sind nicht die kompliziertesten Prozeduren, die die Immunität stärken, denn wenn Sie das eine oder das andere noch nie gemacht haben, dann ist es nie zu spät um anzufangen. Für den morgendlichen Aufwärmvorgang die letzten 10-15 Minuten, dann sollte es kaltes Wasser gegossen werden, auf keinen Fall nicht Eis.
- Schuhe
Stellen Sie sicher, dass die Straßenschuhe dort sind, wo sie hingehören. Laut Ärzten kann sich die Infektion nicht nur durch Tröpfchen in der Luft, sondern auch mit Hilfe von Schuhen oder anderen Gegenständen ausbreiten.
- Viel Wasser
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung trinken Sie viel Flüssigkeit. Hydration ist ein wichtiger Teil der Erosion von Viren und Bakterien.
Wenn Sie gerne ins Bad gehen, achten Sie darauf, etwas ätherisches Öl mit dem Geruch von Kiefernnadeln zu nehmen. Es hat schützende Eigenschaften und hat eine hohe antiseptische Wirkung. Die gleichen Eigenschaften haben das Öl von Bergamotte, Eukalyptus, Wacholder und Zitrone.
- Impfung
Die Impfung gegen die Influenza wird nach Belieben durchgeführt. Bis heute gibt es in unserem Land eine Reihe von Grippeimpfstoffen, die gut gereinigt sind und nur die Komponenten des Virus enthalten, die in dieser Saison relevant sind.
- Foki der Infektion
Alle Bemühungen, Gesundheit zu retten, können vergeblich sein, wenn eine chronische Infektion, die die Immunität schwächt, von dritter Seite in den Mittelpunkt gestellt wird. Es kann chronische Sinusitis, Sinusitis, Adenoiditis, Mandelentzündung oder Karies sein.
- Gesundheitsrezept
Zitronensaft, Ingwer und Honig - ein tolles Rezept, das die Gesundheit unterstützt . Geriebener Ingwer muss mit Honig und Zitronensaft gemischt werden. Die resultierende Mischung sollte zweimal täglich gegessen werden und kann als Tee verwendet werden.
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