Vitamin P - Rutin

Vitamin R oder Rutin ist ein Flavonoid, das viel für unseren Körper tut. Es ist korrekter, Vitamin P oder Rutin zu nennen, kein Flavonoid, sondern ein Bioflavonoid, eine Substanz, die den Alterungsprozess verlangsamt. Rutin ist in der Lage, die Durchlässigkeit von Kapillaren zu verbessern, um ihre Zerbrechlichkeit zu verhindern. Es kann auch Menschen helfen, gesund und aktiv zu sein. Rutin ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Kräutern gefunden, aber seine Wirkung auf den Körper ist mehrdeutig. 

Was ist Routine?

Rutin ist ein Bioflavonoid - eine Substanz, die Pflanzen Farbe verleiht und ihnen eine schützende Rolle zukommen lässt. Reine Routinen sind gelb oder gelb-grün und sehen unter dem Mikroskop aus wie Nadelkristalle. Routine besteht aus Quercetin und Disaccharid (Rhamnose und Glucose).

Während des Verdauungsprozesses wird der Großteil der Routine in eine spezielle Substanz umgewandelt - Quercetin, das auch ein Flavonoid, ein Pflanzenpigment und ein Antioxidans ist.

Andere Namen der Routine

Vitamin R, Bioflavonoide, ein Komplex von Bioflavonoiden, ein Konzentrat von Bioflavonoiden, ein Extrakt von Bioflavonoiden

Quellen der Routine in der Natur

Rutin findet sich in vielen Pflanzen, Obst und Gemüse. Die reichste Quelle der Routine ist Buchweizen. Rutin findet sich auch in Zitrus, Schwarztee, Apfelschale. Trauben und Pflaumen enthalten auch Vitamin R. Wenn es um grünes Gemüse geht, wählen Sie Spinat. Es enthält eine Reihe von Isoflavonoiden, einschließlich Vitamin R.

Tagesrate der Routine

Es ist von 25 bis 50 mg pro Tag. Für Frauen durchschnittlich 20 mg und für Männer ab 28 mg.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Die Aufnahme von Vitamin P in die Ernährung

Die Einnahme von Vitamin-P-Quellen in Ihrer täglichen Ernährung ist nicht schwer zu organisieren. Zitrusfrüchte, sowie Obst- und Gemüsesäfte sind eine ausgezeichnete Quelle der Routine. Die Verwendung von Obst beim Backen wird die darin enthaltenen Vitamine nicht zerstören.

Sie können Gelee aus schwarzen Johannisbeeren oder anderen Beeren machen, machen Pfannkuchen aus Buchweizenmehl und kommen mit anderen leckeren Möglichkeiten, um Vitamin P zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Eigenschaften von Rutin (Vitamin P)

Vitamin P, das in verschiedenen Zitrusfrüchten vorkommt, spielt eine große Rolle bei der Versorgung unseres Körpers mit Vitamin C. Seine Eigenschaften beeinflussen den Zustand unseres Blutes und helfen unseren roten Blutkörperchen - Blutplättchen - nicht zusammenzukleben. Vitamin P trägt auch zur Gesundheit der Kapillaren bei und hilft auch bei ihrer Arbeit, verhindert Kapillarblutungen.

Es ist auch ideal für diejenigen, die anfällig für Zahnfleischbluten sind, da dieses Vitamin hilft zu verhindern und zu heilen schwache Blutgefäße im Zahnfleisch.

Für diejenigen, die oft Erkältungen behandeln, kann Vitamin P eine große Hilfe sein. Es stärkt das Immunsystem, dieses Vitamin wird benötigt, um die natürliche Abwehr des Körpers gegen Viren und Infektionen zu stärken.

Vitamin P ist auch ein natürliches entzündungshemmendes Medikament und Diuretikum. Dieses Vitamin kann helfen, schwere Krankheiten zu überwinden - Bluthochdruck, Allergien, das Auftreten von Wunden und Geschwüren.

Zerstörer-Routine

Es gibt mehrere Substanzen, die Vitamin P im Körper zerstören können. Zu den häufigsten Zerstörern - Rauchtabak, sowie Alkoholkonsum. Aspirin und eine Reihe von OTC-Schmerzmitteln können auch Routinen im Körpersystem, Feinde Routine - Antibiotika und Kortison zerstören.

Um diesen negativen Auswirkungen entgegenzuwirken, können Sie Ihren Lebensstil ändern (aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken) und die Menge an Zitrusfrüchten in Ihrer Ernährung erhöhen.

Anzeichen für fehlende Routine

1. Schnelle Ermüdung
2. Blutung in der Netzhaut
3. Reizbarkeit
4. Schmerzen in den Beinen
5. Schmerzen in den Schultern
6. Akne Ausschlag
7. Zahnfleischbluten

Anzeichen für einen Überfluss an Routine

Bei einem Übermaß an Routine sind keine ernsthaften Gesundheitsgefahren zu befürchten, da Überschüsse dieser Substanz sehr schnell mit den Produkten des Verfalls aus dem Körper ausgeschieden werden. Jedoch kann routinemäßige Ergänzung einige Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Ausschlag und Magenverstimmung.

Wann ist Routine sicher?

Routine wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn sie in angemessenen Mengen aus Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Zwiebeln und Äpfeln konsumiert wird.

Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Rutin und seinen Additiven ist wenig bekannt. Und dennoch möchten wir Sie mit Experimenten vertraut machen, die die Wirksamkeit der Routine im Kampf gegen schwere Krankheiten gezeigt haben.

Routine und Arthritis

Rutin zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Arthritis, wie in einer 2008 mit einer Kontrollgruppe von Patienten mit arthritischen Ratten durchgeführten Studie festgestellt wurde. In Experimenten an Ratten fanden die Forscher heraus, dass Rutozid bei der Bekämpfung von Entzündungen hilft und die klinischen Zeichen von Arthritis reduziert.

Routine und entzündliche Darmerkrankung

Vorläufige Studien zeigen, dass Routine bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen (z. B. Colitis) helfen kann. Eine Studie, die vom US-amerikanischen Institut für Naturwissenschaften veröffentlicht wurde, sagte, dass Tests bei Ratten eine gute Wirkung auf die routinemäßige Aufnahme hatten. Wie sich herausstellte, kann es helfen, den Schaden an Dickdarmgewebe zu reduzieren, der durch Kolitis verursacht wird.

Routine und Thromben

Die Nummer eins Killer heißt Thrombose (Blutgerinnsel), die den Blutfluss zum Herzen oder Gehirn blockieren. Neue Studien haben die Wirksamkeit eines nicht-medikamentösen Ansatzes zur Verhinderung der Bildung dieser Blutgerinnsel gefunden. Diese Strategie beinhaltet die Verwendung von Routine.

Ein Blutgerinnsel unter geeigneten Bedingungen ist lebensbedrohlich, und daher ist das Bedürfnis nach sicheren, wirksamen präventiven und kurativen Ansätzen für die Medizin von großem Interesse.

In neueren Studien haben Wissenschaftler sich auf Routine als eine Substanz konzentriert, die viele Krankheiten bekämpfen kann. Insbesondere isolierten sie Rutin aus mehr als 5.000 Verbindungen als wirksamste Substanz zur Thrombosebekämpfung. Nach umfangreichen Recherchen und Tests, die Forscher fanden heraus, dass „Routine der stärkste anti-thrombotischen Verbindung war, die wir je getestet“, erklärt Robert Flaumenhaft, Senior-Autor der Studie und Associate Professor für Medizin an der Harvard Medical School.

Forschung: Routine - für die Gesundheit der Venen

Laut einer Studie, die 2001 in der Zeitschrift Minerva Cardioangiologica veröffentlicht wurde, kann Routine für Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz nützlich sein. Chronische venöse Insuffizienz ist ein Zustand, in dem Venen unwirksam Blut von den Beinen zum Herzen zurückführen. Es verursacht solche gesundheitlichen Probleme wie Krampfadern, Schwellungen der Knöchel und nächtliche Wadenkrämpfe.

Zur Untersuchung von 30 Patienten mit chronischer venöser Insuffizienz wurde die Behandlung mit der Kombination von Rutin, Alpha-Tocopherol (Form von Vitamin E), Süßklee und Centella asian, die zur Petersilienfamilie gehört, angewendet. Nach 30 Tagen Behandlung zeigten die Teilnehmer der Kontrollgruppe eine signifikante Verbesserung der Symptome (wie Schwellungen und Krämpfe). Es ist jedoch nicht bekannt, ob die Routine bei der Behandlung von chronischer venöser Insuffizienz nützlich ist, wenn sie ohne diese Zusätze konsumiert wird.

Routine und Krampfadern während der Schwangerschaft

Rutozide (eine Verbindung, die in der Routine enthalten ist) kann bei der Behandlung von Krampfadern bei schwangeren Frauen helfen, laut einem Bericht aus dem Jahr 2007, der in der Cochrane Base for Systematic Reviews veröffentlicht wurde. In einer Analyse von drei zuvor veröffentlichten klinischen Studien (an denen insgesamt 159 Frauen teilnahmen) stellten die Forscher fest, dass Rutozid die Symptome von Krampfadern in der späten Schwangerschaft lindert. Die Verfasser der Studie stellen jedoch fest, dass nicht genügend Daten vorliegen, um die Sicherheit der Anwendung von Rutozid während der Schwangerschaft zu beurteilen.

Wie verwende ich Rutin für medizinische Zwecke?

Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Forschung ist es zu früh, routinemäßige und routinemäßige Zusatzstoffe zur Behandlung gefährlicher Gesundheitszustände zu empfehlen. Wenn Sie planen, Routine bei der Behandlung von chronischen Krankheiten zu verwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Es ist wichtig anzumerken, dass die unabhängige Behandlung von chronischen Krankheiten durch Routine und ihre Prävention ohne ärztliche Kontrolle schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.