Die Ursachen des Schnarchens und des Kampfes damit

Schnarchen - ein unangenehmes und manchmal gefährliches Ding. Darüber hinaus verhindert das Schnarchen das Ausruhen enger Menschen, denn für eine völlige Erholung braucht ein Mensch drei Dinge - ein bequemes Bett, einen dunklen, belüfteten Raum und Ruhe, zu denen nahe stehende Menschen einer schnarchenden Person gerade beraubt werden.

Statistiken zeigen, dass es mehr als 50% der Frauen und 70% der schnarchenden Männer in ihren 30ern gibt.

Jeder wird zustimmen, dass es nicht leicht ist, einzuschlafen, wenn Sie mit einer schnarchenden Person im selben Raum schlafen. Was nur der Haushalt tut, um richtig zu schlafen: Sie drücken das Schnarchen, und schreien und Ohren verstopfen und geben schließlich auf, werden besiegt und lassen sich in einem anderen Raum schlafen.

Natürlich ist es unmöglich, die Schnarchenden dafür verantwortlich zu machen, dass sie keinen normalen Schlaf gegeben haben. Aber unglücklicherweise leidet das Sexualleben vieler Paare unter den unerträglichen Schnarchgeräuschen, und manche Familien brechen sogar deswegen auf.

Laut den Ärzten ist der Hauptgrund für das Schnarchen die schwache Muskulatur des weichen Gaumens. Schnarch tritt auf, wenn der Luftstrom durch verengte Atemwege vorbei, provoziert „BITO“ weiche Strukturen der Kehle voneinander.

Zusätzlich zu den Unannehmlichkeiten, die Menschen schließen, leidet der Schnarcher nicht weniger, denn das Schnarchen ist das erste Anzeichen für eine ernsthafte Krankheit - Schlafapnoe, dh kurzzeitiges Atmen im Traum. Auch eine Person erlebt Sauerstoffmangel - Hypoxie, wenn Luftzugang zu den Lungen den entspannten Himmel blockiert. Aus diesem Grund wacht das Gehirn auf und drängt die Muskeln des Rachens zu strapazieren, die sich nach einer Weile wieder entspannen und alles im Kreis wiederholt.

All dies führt zu Müdigkeit, Unaufmerksamkeit und Problemen in der Familie. ILive wird Ihnen sagen, was der Grund für das Schnarchen sein könnte und wie Sie dieses Problem lösen können.

Übergewicht

Komplette Menschen haben oft das Problem des Schnarchens aufgrund der Tatsache, dass Fettgewebe die Aufnahme von Luft stört. Mit der Beseitigung von Übergewicht verschwindet das Problem selbst.

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Alkohol und Rauchen

Der Grund für das Schnarchen können diese zwei Faktoren sein. Von Nikotin, das den Kehlkopf betrifft, schwächen sich die Muskeln. Denn wenn deine Gesundheit so teuer ist , hör auf zu rauchen, und wenn du Alkohol trinkst, dann tu es wenigstens zwei Stunden vor dem Zubettgehen.

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Atemwegserkrankungen und Allergien

Eine verstopfte Nase kann Schnarchen verursachen, deshalb ist es am besten, Nasensprays zu verwenden, um die Ursache des Schnarchens zu beseitigen, und in diesem Fall ist es eine laufende Nase.

Schlaf auf deiner Seite?

Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der schnarcht, müssen Sie versucht haben, seine Position zu ändern und sich von hinten nach hinten zu drehen, um mit dem Schnarchen aufzuhören. Dies ist jedoch keine Methode zur Bekämpfung dieser Krankheit. Schlaf auf dem Rücken ist die günstigste Position des Schnarchens, in der sich der gesamte Körper einer Person entspannt. Auf jeden Fall sind Übergewicht und eine schlechte körperliche Verfassung die Feinde, mit denen zu kämpfen ist.

Trockene Luft

Achten Sie darauf, ein Bett vor dem Schlafengehen zu lüften, da eine der Ursachen für das Schnarchen trockene Luft sein kann.

Alternativmedizin

Alternative Heiler empfehlen das folgende Rezept, um das Schnarchen loszuwerden - in einem Glas Kohlsaft einen Löffel Honig rühren und vor dem Schlafengehen trinken. Aber bevor Sie dies tun, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, da jede Selbstbehandlung gefährlich ist.

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Besuch beim Arzt

Selbst wenn Sie sich entscheiden, eine Diät zu machen und mit dem Rauchen aufzuhören, um lästiges Schnarchen loszuwerden, vernachlässigen Sie nicht den Besuch beim Arzt.