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Wann kann eine Dusche gefährlich sein?
Zuletzt überprüft: 29.06.2025
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Manche Menschen duschen nur gelegentlich, da sie schmutzig werden, andere duschen mehrmals täglich. Wie oft sollte man duschen, damit es gesund und nicht schädlich ist? Besteht eine Gefahr für Menschen, die täglich duschen?
Experten weisen darauf hin, dass es unwahrscheinlich ist, eine eindeutige Antwort auf diese Frage zu finden, da das Ignorieren von Hygienemaßnahmen ebenso unerwünscht ist wie zwanghaftes Duschen. Es ist nicht so einfach, den optimalen Indikator zu bestimmen, da er in Wirklichkeit von einer Vielzahl von Faktoren abhängt, darunter auch individuelle Faktoren wie die Intensität des Schwitzens, körperliche Anstrengung, berufliche Besonderheiten, Ernährung und schlechte Angewohnheiten, Kleidungsvorlieben, Wohnbedingungen usw. Auch der geografische Standort spielt eine besondere Rolle. Laut Statistik duschen beispielsweise 80 % der Australier täglich, während jeder zweite Chinese dies nur zweimal pro Woche tut.
Und doch: Welche Gefahren birgt zu häufiges Waschen? Tatsächlich ist es nicht so nützlich, wie viele denken. Unsere Körperoberfläche ist von einer Vielzahl verschiedener Mikroorganismen bewohnt, sowohl bakterieller, pilzlicher als auch viraler Natur. Alle Mikroorganismen bilden zusammen unser Mikrobiom und sorgen für die Abwehrkräfte unserer Haut und unseres Körpers. Zu häufiges Baden stört die Konstanz des Mikrobioms, was die natürlichen Abwehrkräfte schwächt. Dadurch können bakterielle Krankheitserreger und Allergene nahezu ungehindert in das Gewebe eindringen und zu dermatologischen Infektionen und allergischen Reaktionen führen. Besonders negativ wirken sich spezielle aggressiv-alkalische und antibakterielle Shampoos und Seifen aus, die der Haut Schutz und Feuchtigkeit entziehen, was viele Probleme mit sich bringen kann, wenn auch nicht sofort, aber erst in einigen Jahren. Selbst viele Kinderärzte raten vom täglichen Baden von Kindern ab, da das Immunsystem erst mit den in der Umgebung vorhandenen Mikroorganismen und Allergenen vertraut gemacht werden muss. Dies hilft dem Körper des heranwachsenden Kindes, Antikörper zu bilden und das Immungedächtnis zu trainieren.
Wenn Sie hingegen zu selten duschen, entsteht zunächst ein unangenehmer Geruch, der mit 100-prozentiger Wahrscheinlichkeit von anderen wahrgenommen wird. Weitere mögliche Probleme sind Schuppen, Pickel und schuppige Haut, die durch die Ansammlung von natürlichem Fett, verstopfte Poren und übermäßiges Wachstum pathogener Bakterien und Pilze verursacht werden.
Zusammenfassend: Die meisten Experten sind sich einig, dass man je nach Situation und Jahreszeit vorzugsweise 2-3 Mal pro Woche duschen sollte. Die optimale Dauer des Wasservorgangs beträgt 4 Minuten. Das Wasser sollte warm, aber nicht heiß sein. Verwenden Sie keine Produkte mit antibakterieller Zusammensetzung als Reinigungsmittel, es sei denn, es liegen spezielle Indikationen dafür vor. Es empfiehlt sich, Produkte für empfindliche Haut mit pflanzlichen Inhaltsstoffen zu verwenden.
Bei iFLScience veröffentlichte Informationen