Um die Leistung zu verbessern, empfehlen Wissenschaftler, länger zu schlafen

Medizinexperten aus den USA berichteten von ihrer neuen Entdeckung: Es stellte sich heraus, dass sich frühes Aufstehen am Morgen negativ auf die Leistungsfähigkeit eines Menschen während des Tages auswirkt.

Das Experiment wurde mit der Teilnahme arbeitsfähiger Freiwilliger durchgeführt, die im gleichen Tätigkeitsbereich tätig waren, aber unterschiedliche Arbeitszeiten hatten.

Basierend auf den Ergebnissen des Experiments stellten Experten fest, dass diejenigen Arbeitnehmer, die ihre Arbeit 1-2 Stunden später begannen, eine höhere Arbeitsproduktivität zeigten als diejenigen, die „früh“ zur Arbeit kamen.

Experten haben berechnet, dass die Produktivität der ersten Arbeitnehmerkategorie um etwa 18 % höher war.

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Zum Abschluss der Studie führten die Wissenschaftler eine Umfrage unter den Freiwilligen durch. Dabei stellte sich heraus, dass die Menschen selbst bereits zuvor bemerkt hatten: Nach dem frühen Aufstehen fiel es ihnen schwerer, mit der Arbeit zu beginnen, und ihre Produktivität stieg bereits wenige Stunden nach Beginn des Arbeitstages. Übrigens gab es unter den Arbeitern, die „im Morgengrauen“ zur Arbeit kamen, etwas weniger Menschen, die eine qualitativ hochwertige berufliche und berufliche Weiterentwicklung erreichten.

Etwas früher kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass auch Tagesschlaf ein Hindernis für erfolgreiches Karrierewachstum sein kann: Den Ergebnissen der Experimente zufolge ist Tagesschlaf das Vorrecht armer Menschen ohne besondere Lebensziele. Erfolgreiche Menschen ruhen sich nachts immer noch lieber aus.

An dieser Studie nahmen Arbeitnehmer ähnlicher Fachrichtungen und Berufe in der Altersgruppe von 27 bis 45 Jahren teil.

Basierend auf den Ergebnissen dieses Experiments wurden die folgenden Schlussfolgerungen gezogen:

• Wer 1–2 Stunden später aufsteht, behält den ganzen Tag über seine optimale Leistungsfähigkeit und ist im Beruf erfolgreicher.
• „Eulen“ hatten etwas höhere IQ-Werte als „Lerchen“;
• Diejenigen, die etwas später aufwachten, zeigten ein höheres Maß an geistiger und körperlicher Aktivität.
• Es zeigte sich, dass Arbeitnehmer, die ihren Arbeitstag etwas später begannen, besser an die Arbeitsumgebung angepasst waren.

Gleichzeitig schnitten diejenigen, die kurz vor Mittag ins Büro kamen, hinsichtlich ihrer Arbeitsfähigkeit schlechter ab als die ersten beiden Arbeitnehmerkategorien. Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass übermäßiger Schlaf den Arbeitsfähigkeitskoeffizienten nahezu minimieren kann. Nachdem sie zu Hause geschlafen hatten, „schläften“ viele Probanden auch bei der Arbeit weiter.

Generell wird die Frage nach Nutzen und Schaden des frühen Erwachens von Weltexperten aus einer viel breiteren Perspektive betrachtet. Einen großen Beitrag zur Erforschung dieses Problems leisten Wissenschaftler aus Großbritannien, die regelmäßig ähnliche Experimente zum Zusammenhang zwischen frühem und spätem Erwachen und anderen Aspekten des menschlichen Lebens durchführen.

So untersuchen Wissenschaftler den Einfluss der Schlafdauer auf das Körpergewicht, auf die Entstehung chronischer somatischer und auch psychischer Erkrankungen, auf die Lebenserwartung etc.

Erinnern wir uns daran, dass Schlafforscher vor kurzem herausgefunden haben, warum es manchen Menschen schwerfällt, morgens aufzuwachen.