Um die Leistung zu verbessern, raten Wissenschaftler dazu, länger zu schlafen
Zuletzt überprüft: 23.11.2021
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Medizinische Spezialisten aus den Vereinigten Staaten berichteten über ihre neue Entdeckung: Es stellte sich heraus, dass die Erholung am frühen Morgen die Leistung einer Person während des Tages negativ beeinflusst.
Das Experiment wurde unter Teilnahme von nicht behinderten Freiwilligen durchgeführt, die in demselben Tätigkeitsbereich tätig waren, aber einen anderen Arbeitsplan hatten.
Basierend auf den Ergebnissen des Experiments stellten Fachleute fest, dass jene Arbeiter, die ihre Arbeit 1-2 Stunden später begannen, eine bessere Arbeitsproduktivität zeigten, im Gegensatz zu jenen, die "früher" zur Arbeit kamen.
Experten schätzten, dass die Arbeitsproduktivität der ersten Kategorie von Angestellten um ungefähr 18% höher war.
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Am Ende der Studie führten die Forscher eine Umfrage unter den getesteten Freiwilligen durch. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass die Leute selbst früher bemerkt hatten: Nach einem frühen Erwachen war es für sie schwieriger zu arbeiten, und ihre Effizienz begann nur wenige Stunden nach Beginn des Arbeitstages zu steigen. Übrigens gab es unter den Arbeitern, die zum Dienst kamen "weder Licht noch Morgengrauen", weniger Menschen, die qualitativ hochwertiges berufliches und berufliches Wachstum erreichten.
Etwas früher kamen wissenschaftliche Experten zu dem Schluss, dass eine erfolgreiche Kindertagesstätte auch durch den Tagschlaf gehindert werden kann: Nach den Ergebnissen der Experimente ist Tagesschlaf das Vorrecht armer Menschen ohne besondere Lebensziele. Erfolgreiche Menschen ziehen es vor, sich nachts auszuruhen.
An dieser Untersuchung waren Arbeiter ähnlicher Fachrichtungen und Berufe der Alterskategorie von 27 bis 45 Jahren beteiligt.
Basierend auf den Ergebnissen dieses Experiments wurden die folgenden Schlussfolgerungen gezogen:
- diejenigen, die 1-2 Stunden später während des Tages aufstehen, behalten ihre optimale Arbeitsfähigkeit bei und sind erfolgreicher bei der Arbeit.
- bei den "Eulen" waren die IQ-Indikatoren etwas höher als bei den "Lerchen";
- Diejenigen, die ein wenig später aufwachten, sowohl intellektuelle als auch körperliche Aktivität, waren höher;
- Arbeitnehmer, die ihren Arbeitstag später begannen, waren besser auf das Arbeitsumfeld eingestellt.
Zur gleichen Zeit waren solche Schlafgeliebten, die näher zur Mittagspause in das Büro kamen, schlechter als die ersten beiden Arbeiterkategorien, was ihre Arbeitsfähigkeit betraf. Wissenschaftler haben diese Schlussfolgerung gezogen, dass übermäßiger Schlaf den Wirkungsgrad auf ein Minimum reduzieren kann. Zu Hause geschlafen haben viele Probanden weiterhin am Arbeitsplatz "geschlafen".
Im Allgemeinen wird die Frage nach den Vorteilen und Gefahren des frühen Erwachens von Experten in einer viel breiteren Perspektive betrachtet. Einen großen Beitrag zur Erforschung dieses Problems leisten britische Wissenschaftler, die regelmäßig ähnliche Experimente zum Zusammenhang zwischen frühem und spätem Erwachen und anderen Aspekten des menschlichen Lebens durchführen.
Also, Wissenschaftler betrachten den Einfluss der Länge des Schlafes auf das Körpergewicht, auf die Entwicklung von chronischen somatischen und sogar Geisteskrankheiten, auf die Lebenserwartung usw.
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