Studie enthüllt wichtige Gesundheitsmarker bei Hundertjährigen

Eine aktuelle Studie des Leibniz-Instituts für Präventionsforschung und Epidemiologie (BIPS) hat bedeutende Fortschritte bei der Identifizierung von Gesundheitsmarkern erzielt, die für ein langes, gesundes Leben wichtig sind. Die Studie wurde von Professorin Krasimira Alexandrova in enger Zusammenarbeit mit dem Deutschen Institut für Ernährungsforschung in Potsdam-Rehbrück (DIfE) geleitet und liefert wertvolle Daten für gesundes Altern.

In der Studie, die im Journal Age and Ageing veröffentlicht wurde, analysierten Alexandrova und ihr Team spezifische Kombinationen molekularer Marker, die verschiedene biologische Prozesse widerspiegeln, als mögliche Indikatoren für gesundes Altern. Der Schwerpunkt lag auf der Identifizierung spezifischer Kombinationen von Blutbiomarkern, die dabei helfen können, Menschen, die bis ins hohe Alter bei guter Gesundheit leben, von denen zu unterscheiden, die chronische Krankheiten wie Diabetes, koronare Herzkrankheit und Krebs entwickeln.

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die bis ins hohe Alter überleben und frei von chronischen Krankheiten bleiben, ihr Leben lang optimale Werte bestimmter Kombinationen von Stoffwechseltests aufweisen, die mit Insulinempfindlichkeit und Entzündungen in Zusammenhang stehen“, erklärt Alexandrova. Dies könnte auf einen allgemeinen Schutzmechanismus hinweisen, der das Risiko altersbedingter Erkrankungen verringert.

Das Verständnis dieser Marker und ihrer komplexen Zusammenhänge wird dazu beitragen, besser einzuschätzen, welche Präventionsmaßnahmen erforderlich sind, um chronischen Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität im Alter zu verbessern.

Studienmethodik

Die Studie sammelte Daten einer großen Gruppe älterer Menschen, die an der EPIC-Potsdam-Studie (EPIC: European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) teilnahmen. Die Studie umfasste 27.548 Teilnehmer im Alter von 34 bis 65 Jahren, die zwischen 1994 und 1998 in Potsdam und Umgebung rekrutiert wurden.

Zu Beginn der Studie wurden alle Teilnehmer umfassenden anthropometrischen Messungen unterzogen und lieferten Daten zu ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung. Darüber hinaus wurden von 26.437 Teilnehmern Blutproben gesammelt. Diese Gruppe wurde mehrere Jahre lang beobachtet und alle 2-3 Jahre wurden Informationen zu neuen chronischen Krankheiten gesammelt.

Für die aktuelle Studie wurde eine zufällig ausgewählte Untergruppe von 2500 Personen gebildet. Teilnehmer, die bereits an bestimmten Krankheiten litten oder deren Diagnose unklar war, wurden aus dieser Gruppe ausgeschlossen, sodass 2.296 Teilnehmer übrig blieben.

Die Konzentrationen von 13 spezifischen Blutbiomarkern wurden bei diesen Teilnehmern mithilfe etablierter Labortests und -protokolle quantifiziert. Zu diesen Markern gehörten Moleküle, die den Zucker- und Fettstoffwechsel, die Leber- und Nierenfunktion, die Insulinempfindlichkeit und Entzündungen widerspiegeln.

Datenanalyse und Ergebnisse

Mithilfe innovativer statistischer Modellierung konnte das Forschungsteam mehrere Molekülkombinationen identifizieren, die Personengruppen in Bezug auf gesundes Altern charakterisieren. Gesundes Altern wurde in der Studie als das Erreichen des 70. Lebensjahres definiert, ohne chronische Krankheiten wie Diabetes, koronare Herzkrankheit oder Krebs zu entwickeln.

Die Analyse ergab, dass Menschen, die hohe Konzentrationen von HDL-Cholesterin (bekannt als „gutes Cholesterin“), dem Fetthormon Adiponektin und Insulin-ähnlichem Wachstumsfaktor-2-bindendem Protein sowie niedrige Triglyceridwerte aufwiesen, im Vergleich zu ihren Altersgenossen mit höherer Wahrscheinlichkeit ohne chronische Krankheiten bis ins hohe Alter lebten. Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, die komplexen Wege zu verstehen, die diese Biomarker widerspiegeln und die zu den Schutzmechanismen beitragen, die zu gesundem Altern führen.

„Unsere Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, Kombinationen mehrerer Biomarker zu untersuchen, anstatt einzelne Moleküle isoliert zu betrachten“, erklärt Alexandrova. Sie fügt hinzu: „Unsere Forschung verlagert den Fokus von individuellen Krankheitsausgängen auf ganzheitliche Gesundheit im Alter.“

„Statt uns auf einzelne Moleküle und einzelne Pathologien zu konzentrieren, streben wir danach, die komplexen biologischen Wege zu verstehen, die zu einer gesunden Langlebigkeit beitragen. Dieser Paradigmenwechsel spiegelt sich auch in den Aktivitäten des Leibniz-Forschungsnetzwerks ‚Nachhaltiges Altern‘ unter Beteiligung unseres Instituts wider.“

„Wichtig ist, dass die Studie auch ergab, dass günstige Biomarkerprofile durch individuelle Verhaltensweisen wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Nichtrauchen und eine ausgewogene Ernährung – insbesondere die Vermeidung stark verarbeiteter Lebensmittel und roten Fleisches sowie die Aufnahme von reichlich Obst und Gemüse – vorangetrieben werden können.“

„Um die biologischen Wege, die zur Gesundheit im Alter beitragen, besser zu verstehen, sind weitere Forschungen mit einem breiteren Spektrum an Biomarkern erforderlich.“ Dies könnte letztendlich zum Vorschlag von Blutbiomarker-Panels führen, die zur Verbesserung der Prävention und Gesundheitsüberwachung eingesetzt werden können."

Die Studie unterstreicht die Bedeutung eines aktiven und gesunden Lebensstils und legt nahe, dass Biomarker besser als Hilfsmittel eingesetzt werden könnten, um Einzelpersonen und medizinisches Fachpersonal bei der Überwachung der Gesundheit und der Vorbeugung chronischer Krankheiten anzuleiten.

Angesichts der Tatsache, dass Biomarker durch unseren Lebensstil beeinflusst werden können, hier 5 Tipps für ein gesundes Altern:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen: Neben dem Verzehr von reichlich frischem Obst und Gemüse und der Einschränkung der Aufnahme verarbeiteter Lebensmittel kann die Aufnahme gesunder Fette dazu beitragen, Ihren HDL-Cholesterinspiegel (High-Density-Lipoprotein) zu verbessern. Beispielsweise ist bekannt, dass Lebensmittel wie Avocados, Nüsse und fetter Fisch (wie Lachs und Makrele) den HDL-Spiegel erhöhen.
2. Bleiben Sie körperlich aktiv: Regelmäßige Bewegung trägt zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit bei und kann den Adiponektinspiegel erhöhen, was wiederum Entzündungen reduziert und die Insulinresistenz verbessert. Zu den empfohlenen Aktivitäten gehören Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen.
3. Halten Sie ein gesundes Gewicht: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Reduzierung des Körperfettanteils ist wichtig, um niedrige Triglyceridwerte aufrechtzuerhalten und die allgemeine Stoffwechselgesundheit zu verbessern. Dies kann durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden.
4. Vermeiden Sie das Rauchen: Rauchen wirkt sich negativ auf das Lipidprofil und die allgemeine Gesundheit aus. Das Aufhören oder Vermeiden des Rauchens kann dazu beitragen, den HDL-Spiegel und andere wichtige Biomarker zu verbessern.
5. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Bewältigung von Stress und Angstzuständen: Chronischer Stress kann sich negativ auf Entzündungen und den Stoffwechsel auswirken. Einfache Praktiken wie ausreichend Schlaf, Spazierengehen und Techniken wie Meditation, Yoga und Achtsamkeit können helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.