Neue Erkenntnisse beschreiben positive Auswirkungen von Ausdauertraining
Zuletzt überprüft: 14.06.2024
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Laufbandtraining, eine Form von Ausdauertraining, hat sich als äußerst effektiv erwiesen „mit signifikanten Verbesserungen der Citratsynthaseaktivität der Skelettmuskulatur in nur [ein bis zwei] Wochen und Verbesserungen der maximalen Laufgeschwindigkeit und maximalen Sauerstoffaufnahme nach [vier bis acht] Wochen.“ Die volle Wirkung des Ausdauertrainings war bis zu dieser Studie nicht geklärt.
Die Forscher wollten ein standardisiertes Ausdauertrainingsprotokoll entwickeln und implementieren, bei dem mehr als 340 Ratten fünf Tage die Woche über eine, zwei, vier oder acht Wochen ein progressives Laufbandtraining absolvierten.
Die Forscher sammelten und maßen 18 Gewebe-, Blut- und Plasmaproben, um die Wirksamkeit des Ausdauertrainings zu bestimmen. Die Verbesserung der Citratsynthaseaktivität in der Skelettmuskulatur, ein Marker der mitochondrialen Dichte, bei trainierten Ratten ist wichtig, da sie den arbeitenden Muskeln mehr Energie liefert und ihnen ermöglicht, länger und schneller zu arbeiten.
Der Artikel „Physiologische Anpassungen an progressives Ausdauertraining bei erwachsenen und alternden Ratten: Erkenntnisse des Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)“ wurde im Function Magazine veröffentlicht. p>
„Diese Arbeit an ausgewachsenen, auf dem Laufband trainierten Ratten bietet die umfassendste und beispiellose Ressource für die Untersuchung zeit-, geschlechts- und altersbezogener Reaktionen auf Ausdauertraining in einem präklinischen Rattenmodell“, schrieben die Forscher.