Leicht abnehmen: Welche Getränke sind am kalorienreichsten?

Sehr oft gewinnen wir zusätzliches Gewicht, nicht weil wir viel essen, sondern weil wir nicht trinken. Welche Getränke sind die "Schwergewichte"? Selbst eine Person, die auf einer strengen Diät sitzt, vergisst in der Regel, dass Energie nicht nur Nahrung, sondern auch Getränke ist.

Obwohl ein kurzer Blick auf das Etikett genügt, um zu verstehen - nur Wasser enthält keine Kalorien, der Rest der Getränke sind ziemlich "materiell". Und "flüssige" Kalorien sind viel heimtückischer als "harte" Kalorien.

Kuchen sind sicherer?

Trinken	Kaloriengehalt von Getränken (kcal pro 100 ml)
Wasser	0
Tee mit Zucker (1 Löffel)	28
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Löffel)	75
Süßes Soda	42
Milch Cocktail	96
Heiße Schokolade	110
Kwas	27.
Grapefruitsaft	35
Traubensaft	75

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Leiter des Kaloriengehaltes - alkoholische und alkoholarme Getränke

Trinken	Kaloriengehalt von Getränken (kcal pro 100 ml)
Helles Bier	43
Dunkles Bier	48
Trockener Champagner	64
Süßer Champagner	100
Wodka	235
Skate	239

Amerikanische Ernährungswissenschaftler führten eine interessante Studie durch. Eine Gruppe Freiwilliger fügte während des Monats 450 kcal in Form von zuckerhaltigen Getränken hinzu, die anderen 450 kcal, aber in Form von Süßigkeiten und Kuchen. Am Ende des Tests in der ersten Gruppe war die Gewichtszunahme signifikant höher als in der zweiten. Die Erklärung für diese Tatsache ist einfach.

Feste Nahrung, für die der Organismus bis zu 10% der aufgenommenen Energie ausgibt, wird langsam verarbeitet, bleibt lange im Magen und erzeugt lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Flüssige Kalorien werden sofort und praktisch ohne Energie absorbiert. Deshalb trinken sich die Leute ruhig mehr als geplant. Ja, und die Menge gegessen, die wir ein Getränk "benetzt", ist mehr. Vorsicht ist nicht nur bei der Verwendung von Soda geboten, sondern auch bei anderen als unbedenklich geltenden Getränken.

Löschen Sie Ihren Durst nicht mit Fruchtsäften - besonders verpackt. Der Zuckergehalt in ihnen ist nicht weniger als in der Soda, also möchten Sie nach ihnen noch mehr trinken. Und Kohlenhydrate in Säften sind nicht weniger als in Süßwaren. Zum Beispiel, ein Glas Traubensaft nach Kaloriengehalt entspricht Teilen von Schokoladenkuchen. Eine gute Portion Kalorien und Zucker enthalten Milch und alkoholische Cocktails. " Tee und Kaffee gelten als Lieblingsgetränke aller Abnehmenden. In ihrer reinen Form enthalten sie eigentlich keine Kalorien. Aber sie sind ernsthaft "schwerer" alle Arten von Zusatzstoffen.

Zum Beispiel enthält eine Tasse Kaffee nur 2 Kalorien, Kaffee mit Zucker und Milch bereits auf 75 kcal ziehen, und Mokka - mit Sahne und Schokolade -. Und bei 275 Kalorien (die gleichen wie in dem vollen warmen Gericht) "

Ist es sicher, eine süße Limonade aus einer Flasche mit der Aufschrift "0 calories" auf dem Etikett zu trinken? Diese Inschrift bedeutet meist, dass anstelle des üblichen Zuckers im Getränk ein Zuckerersatz verwendet wird. Aber es ist fast unmöglich, sich mit einer solchen Limonade zu betrinken! Erstens ist der künstliche Süßstoff in der Lage, die in der Mundschleimhaut lokalisierten Durstempfängern zu blockieren, und er wird schlecht weggewaschen, so dass der ständige Wunsch besteht, ihn mit einer neuen Portion Soda "abzuwaschen". Zweitens verursacht Aspartam bei einer Temperatur über 37 ° C die Bildung von Methanol (Holzalkohol), das schon in geringen Dosen neurologische Erkrankungen verursachen kann.