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Hypnose kann bei Hitzewallungen in den Wechseljahren helfen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Hypnosesitzungen können Frauen helfen, mit Hitzewallungen umzugehen, die mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren einhergehen. Wissenschaftlern zufolge leiden etwa 80 % aller Frauen unter Symptomen der Wechseljahre und der Perimenopause.
Forscher der Indiana University führten eine randomisierte Studie durch, die Frauen helfen sollte, die unter Hitzewallungen leiden.
Um dieses Problem zu lösen, unterzogen die Experten die Versuchsteilnehmer einer Hypnose oder einer sogenannten „strukturierten Programmierung“.
Die Frauen, die sich einer Hypnosesitzung unterzogen, folgten einen Monat lang einmal wöchentlich den Empfehlungen der Ärzte und stellten sich mental ein Bild von Gelassenheit, Ruhe oder einem sicheren Hafen vor, je nachdem, was den Probandinnen am nächsten kam. Sie erhielten außerdem eine Aufnahme vom Hypnotherapeuten, die sie sich täglich anhören sollten.
Die Kontrollgruppe erhielt eine Aufzeichnung, die Informationen über die Gezeiten enthielt.
Die Studienteilnehmerinnen wurden gebeten, Aufzeichnungen zu führen und ihren Zustand aufzuzeichnen: wann sie Hitzewallungen verspürten, wie schlimm es ihnen ging usw. Darüber hinaus trugen die Frauen spezielle Geräte, die Informationen aus ihrem Körper lasen und Hitzewallungen aufzeichneten.
Zwölf Wochen später stellte sich heraus, dass sich die Frauen der ersten Gruppe, die sich einer Hypnose unterzogen und die Empfehlungen der Ärzte selbstständig befolgt hatten, deutlich besser fühlten und deutlich weniger unter Hitzewallungen litten – im Durchschnitt hatten die Frauen 75 % weniger Hitzewallungen als vor dem Experiment. In der Kontrollgruppe war das Ergebnis deutlich schlechter – ihre Hitzewallungen waren nur um 13 % zurückgegangen.
Geräte, die Informationen über die Gezeiten lasen, zeigten, dass der Gezeitenpegel in der ersten Gruppe um 57 % und in der Kontrollgruppe um 10 % sank.
Darüber hinaus hatte die Hypnose auch Auswirkungen auf den Allgemeinzustand der Probanden – ihr Schlaf verbesserte sich und ihr allgemeiner Gesundheitszustand verbesserte sich.
Es ist nicht ganz klar, wie genau Hypnose dabei hilft, Hitzewallungen während der Menopause zu reduzieren. Experten vermuten jedoch, dass dies auf eine gesteigerte Funktion des parasympathischen Nervensystems zurückzuführen sein könnte, das eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Hitzewallungen spielt.
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