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Soja hilft nicht bei der Vermeidung von Wechseljahrsbeschwerden
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Soja hilft nicht gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren. Zu diesem Schluss kommen Wissenschaftler der University of California. Die Spezialisten stellten fest, dass der Verzehr von Sojaprodukten wie Milch oder Käse nicht dazu beiträgt, Wechseljahrsbeschwerden vorzubeugen.
Im Gegensatz zu anderen Studien war diese Studie groß angelegt und langfristig angelegt. Mehr als 1.600 Frauen nahmen an dem Experiment teil und wurden über mehr als zehn Jahre hinweg beobachtet.
„Da die meisten Frauen in den Wechseljahren unter unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen leiden, hofften wir, dass eine bestimmte Ernährung eine gute Alternative zur Hormontherapie sein könnte“, sagte Hauptautorin Ellen Gold. „Leider können wir aufgrund unserer Studie feststellen, dass Sojaprodukte nicht die magische Wirkung haben, die ihnen bisher zugeschrieben wurde.“
Die Forscher analysierten Frauen im ganzen Land und untersuchten das Leben von 3.000 Frauen zu Beginn der Wechseljahre und in den folgenden 10 Jahren sowie ihre jährlichen Arztbesuche in diesem Zeitraum.
Die Autoren konzentrierten sich auf 1.650 Frauen, die noch nicht unter vasomotorischen Symptomen litten. Sie interessierten sich für den Einfluss bestimmter Nahrungsmittel auf das Wohlbefinden der Probandinnen.
Das Hauptinteresse dieser Studie galt der Untersuchung der Wirkung von Phytoöstrogenen, auch bekannt als Pflanzenöstrogene, die vor allem in Tofu, Sojamilch und anderen sojahaltigen Lebensmitteln vorkommen. Phytoöstrogene haben eine ähnliche chemische Struktur wie Östrogen und sollen die Wirkung weiblicher Hormone im Körper nachahmen.
Da der Östrogenspiegel während der Menopause sinken kann, spekulierten die Forscher, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Phytoöstrogenen die Symptome der Menopause lindern könnte.
Die Studie ergab keinen konsistenten Zusammenhang zwischen Phytoöstrogenen in der Nahrung und dem Auftreten von Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen, die zu Beginn der Studie noch nicht in der Postmenopause waren.
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