Häufiges Anzeigen von Mails führt zu Stress

Heutzutage sind viele Menschen in echter Abhängigkeit von modernen elektronischen Geräten (Computer, Smartphone usw.). Solche Leute warten gewöhnlich auf Briefe von der Arbeit oder von Kollegen und überprüfen ständig den Briefkasten, um eine wichtige Nachricht nicht zu verpassen, die nach Meinung von Experten eine wahre Quelle von Stress ist. Laut Psychologen wird ein gewisses Verhaltensmuster helfen, das Stressniveau zu senken. Mit anderen Worten: Wissenschaftler empfehlen, die Arbeit nicht öfter als dreimal am Tag zu sehen. Experten glauben, dass es besser ist, mehrere Briefe gleichzeitig zu beantworten, als jedes Mal auf einzelne Briefe zu antworten.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Personen, die auf Anrufe vom Kopf während der arbeitsfreien Stunden (am Abend oder am Wochenende) reagieren, häufiger an Schlafstörungen, Kopfschmerzen, schlechter Verdauung und Müdigkeit leiden. Ein solcher Lebensrhythmus, wenn das persönliche Leben durch Arbeitsmomente gestört wird, ist gefährlich für die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen.

Mehr als 100 Freiwillige nahmen an dem Studium dieses Themas teil, von denen 2/3 Universitätsstudenten waren, und der Rest arbeitete in den Bereichen Medizin, Finanzen, Computer und anderen.

In der ersten Gruppe mussten Freiwillige ihre Arbeitspost nicht mehr als dreimal täglich für eine Woche überprüfen. In der zweiten Gruppe konnten sich die Teilnehmer so gut wie möglich in ihre Post einloggen. Eine Woche später änderten die Experten die Bedingungen des Experiments und in der zweiten Gruppe reduzierten sie die Anzeige von Briefen auf dreimal täglich, und in der ersten Gruppe durften sie Briefe nach Belieben lesen.

Während des gesamten Experiments antworteten die Teilnehmer täglich auf Fragen zum Stresslevel. Als Ergebnis war in einer Gruppe, in der Menschen eingehende Post nicht mehr als dreimal am Tag überprüften, die Belastung geringer. Es war jedoch nicht einfach für alle Teilnehmer, das häufige Ansehen des Postfachs zu verweigern.

Laut Experten sind es die Arbeitgeber, die auf diesen Moment achten und die Arbeitsbedingungen ihrer Mitarbeiter ändern müssen.

In letzter Zeit haben sich die Menschen an verschiedene elektronische Geräte, insbesondere Smartphones, gewöhnt, und eine aktuelle Studie zeigte, dass je weniger Menschen eine Vielzahl von Gadgets verwenden, desto mehr soziale Fähigkeiten entwickelt wurden.

An der Studie nahmen Schüler der sechsten Klasse teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Etwa die Hälfte der Kinder besuchte das Lager, wo es verboten war, Gadgets zu benutzen, der Rest der Schüler wurde nach dem Ende des Forschungsprojekts in das gleiche Lager geschickt.

In den ersten Tagen des Camps war es für Schulkinder extrem schwierig, auf die üblichen Gadgets zu verzichten. Zu Beginn und am Ende des Experiments bewerteten Wissenschaftler die Fähigkeit von Freiwilligen, den emotionalen Zustand einer Person anhand eines Fotos oder Videos zu erkennen.

Den Kindern wurden etwa 50 Bilder mit fröhlichen, wütenden, traurigen oder verängstigten Gesichtsausdrücken gezeigt, und sie mussten den emotionalen Zustand der Person auf dem Foto bestimmen. Außerdem erhielten die Schüler eine Videoaufzeichnung über die Interaktion zwischen den Menschen (zum Beispiel, als sie die Prüfung an die Lehrer weitergaben) und Schulkinder mussten beschreiben, welche Gefühle die Menschen in dem Video empfanden.

Als Ergebnis stellten die Wissenschaftler fest, dass sich die Fähigkeit der Kinder, den emotionalen Zustand der Menschen zu erkennen, in fünf Tagen ohne Hilfsmittel deutlich verbessert hatte, im Gegensatz zu einer Gruppe von Kindern, die weiterhin die Errungenschaften der modernen Technologie nutzten.

Darüber hinaus beurteilten Experten die Anzahl der Fehler, die Schulkinder bei der Bestimmung des emotionalen Zustandes von einem Foto oder Video aus zuließen. Zu Beginn der Studie betrug die Anzahl der Fehler 14,02% und am Ende sank sie auf 9,41% (die Ergebnisse der Studie waren unabhängig vom Geschlecht des Kindes).

Im Durchschnitt spielten die Kinder, die an dem Experiment teilnahmen, etwa 5 Stunden pro Tag Videospiele oder sahen Fernsehprogramme. Experten glauben, dass für die Entwicklung von sozialen Fähigkeiten direkten Kontakt zwischen den Menschen, in anderen Worten, von Angesicht zu Angesicht erfordert, und Gadgets eine solche Möglichkeit ausschließen. Wissenschaftler empfehlen, die virtuelle Kommunikation zugunsten echter Meetings regelmäßig aufzugeben.

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