Energydrinks sind nicht wirksamer als Kaffee

Energydrinks sind für ihren „beflügelnden Effekt“ bekannt und haben schnell das Vertrauen der Verbraucher gewonnen und sich in den Supermarktregalen etabliert. Dosen mit Energydrinks sieht man oft in den Händen junger Menschen, die sie in Erwartung dieses beflügelnden Effekts trinken. Doch welche Wirkung haben Energydrinks tatsächlich und enthalten sie tatsächlich die „Energie der Natur“, wie die Hersteller versprechen?

Sicherlich haben viele schon gehört, dass solche Getränke Guarana und Ginseng enthalten, die aufgrund ihrer natürlichen und organischen Kraft eine belebende Wirkung haben und die Aktivität anregen.

Lesen Sie auch: Koffein: Die Mythen zerstreuen

Einer neuen Studie von Wissenschaftlern zufolge ist Koffein jedoch der einzige wirksame Inhaltsstoff in Getränken wie Redbull.

Eine in der Fachzeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass Inhaltsstoffe von Energydrinks wie Taurin, Pflanzenextrakte aus Ginseng und Guarana sowie Kakaoalkaloide die Leistungsfähigkeit und Effizienz steigern, wie bisher angenommen.

Neue Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern lassen Zweifel an der stimulierenden Wirkung dieser Komponenten aufkommen. Experten sagen, dass das Hauptstimulans und "Inspirationsmittel" eine Schockdosis Koffein ist.

Experten überprüften Dutzende von Studien, in denen die Auswirkungen der Inhaltsstoffe sowohl einzeln als auch in Kombination mit Koffein untersucht wurden.

Abgesehen von einigen stimulierenden Effekten des Guarana-Extrakts und einem hohen Glukosespiegel, der eine schnelle Aufnahme der Bestandteile ins Blut gewährleistet, haben Experten keine überzeugenden Beweise dafür gefunden, dass Energydrinks aufgrund ihrer Bestandteile eine stimulierende Wirkung auf den menschlichen Körper haben.

Lesen Sie auch: 7 unerwartete Produkte mit Koffein

Das einzige wirksame Stimulans ist eine Dosis Koffein, die für eine Steigerung der körperlichen und kognitiven Aktivität sorgt.

Eine in diesem Jahr von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass Energydrinks vierzehnmal mehr Koffein enthalten als jedes andere Erfrischungsgetränk.

Darüber hinaus warnen Experten, dass der Konsum solcher Getränke bei Kindern zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen kann, da die Menge an Kalorien, die sie durch das Getränk aufnehmen, die Aktivität der Kinder übersteigt, die zum Verbrauch dieser Kalorien beitragen würde.

Hoher Koffeingehalt in Energydrinks ist eine versteckte Gefahr. Da Koffein 14-mal so viel Koffein enthält wie andere Erfrischungsgetränke, kann die stimulierende Wirkung von Koffein das Herz negativ beeinflussen, Krampfanfälle und Verhaltensstörungen verursachen und das Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöhen.

Ärzte warnen vor den Gefahren des Konsums von Energydrinks sowie sogenannten Sportgetränken, insbesondere für Kinder.

„Es ist besser, klares Wasser zu trinken und weniger Sport zu treiben, damit man nicht auf solche Stimulanzien zurückgreifen muss“, sagt Holly Benjamin, Professorin an der Universität von Chicago und Hauptautorin des Berichts.

[ 1 ]