Alkohol ist nicht das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit

Britische Wissenschaftler haben berichtet, dass ein Glas starken Alkohols nicht das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit oder schlechten Schlaf ist. Viele Menschen, denen es schwer fällt, sofort einzuschlafen, bevor sie zu Bett gehen, überspringen einen Stapel eines zweiten starken alkoholischen Getränks. Entgegen der öffentlichen Meinung ist die positive Wirkung von Alkohol ein Missverständnis. Ärzte der Universität von London haben alle verfügbaren Informationen über die Auswirkungen von alkoholischen Getränken auf den Schlaf untersucht und mehrere zusätzliche Studien durchgeführt, die bestätigten, dass das Trinken vor dem Schlafengehen negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat.

Alkohol bewirkt tatsächlich ein recht schnelles Einschlafen, dass Sie sich nicht täuschen sollten: Während eines "betrunkenen" Schlafes wird es nicht möglich sein, genug Schlaf zu bekommen. Der Mechanismus des Alkoholeinflusses auf den menschlichen Schlaf kann ungefähr wie folgt beschrieben werden: Alkohol verursacht zu schnelles Einschlafen, wodurch sich die Schlafphasen verschieben. Vor nicht allzu langer Zeit wurde eine kleine Dosis Alkohol als Medizin angesehen, und einige Ärzte empfahlen ihren Patienten, im Falle von Schlaflosigkeit ein Glas Cognac oder Brandy zu trinken. In der Tat kann diese Gewohnheit tödlich sein: Erstens, riskieren Sie zu starkem Getränke süchtig zu werden, und die erste Phase des Alkoholismus geben, und zweitens Verletzung des gesunden Schlafes und würden nicht profitieren, vor allem , wenn Sie über 50 Jahre alt sind.

Ärzte warnen, dass das Spiel in diesem Fall die Kerze nicht wert ist: trotz der Tatsache, dass Alkohol viel schneller einschlafen kann, zerstört es alle wichtigen Funktionen des Körpers. Nach dem Alkoholkonsum gibt es im menschlichen Körper Prozesse, die zu einer Veränderung der natürlichen Rhythmen des Gehirns führen, die für einen gesunden und gesunden Schlaf verantwortlich sind. Ein gefährliches Problem kann sein, dass Alkohol den Atemrhythmus durchbricht, wodurch eine Person in einem Traum zu schnarchen beginnt. Diese Eigenschaft kann nicht nur zu Unzufriedenheit führen, sondern auch zu tödlichen Folgen führen. In der Geschichte der Medizin gibt es Fälle, in denen eine Person aufgrund von Schnarchen an einem Traum erstickte, und der Hauptgrund war eine Leidenschaft für alkoholische Getränke.

Eine detaillierte Studie, die von Wissenschaftlern aus London zur Verfügung gestellt wurde, zeigte, dass Alkohol allmählich die drei Schlafphasen beeinflusst. Erstens kann eine Person nach dem Trinken von Alkohol sofort einschlafen. Zweitens verursacht Alkohol sofort einen sehr tiefen Schlaf, was normalerweise Leuten geschieht, die Antidepressiva verwenden. Drittens wird durch Alkohol die "schnellste" Phase des Schlafes gestört, die für Ruhe und Erholung der Körperenergie verantwortlich ist.

Kein Wunder, gibt es ein Sprichwort: "Der Schlaf eines Alkoholikers ist stark, aber kurz", nach mehreren Gläsern starken Alkohols kann eine Person sofort einschlafen, aber der Traum wird nicht 7-8 Stunden dauern, notwendig für die Ruhe. Das Anfangsstadium des Schlafes wird plötzlich und tief sein, und dann wird der Traum gebrochen sein: eine Person wird anfangen, öfter aufzuwachen, depressive Gedanken, ein unangemessenes Gefühl der Angst oder Panik sind möglich. Schlaf durch Alkohol verursacht nach einer Weile den gegenteiligen Effekt: Statt des erwarteten gesunden Schlafs fühlt sich eine Person müde und abgelenkt.

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