Zeitplan der richtigen Diät

Was sollte Ihrer Meinung nach der richtige Ernährungsplan sein? Was müssen Sie tun, um effektiv Gewicht zu verlieren? Wir werden Ihnen jetzt davon erzählen.

Goldene Regeln des Schlankheitsplans

Das Mittagessen ist für zwei Stunden nach dem Aufstehen notwendig. Überraschen Sie den Körper am Morgen. Das Abendessen wird nach Plan zubereitet und gegessen, jedoch nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Ruhen Sie nicht nach dem Essen auf einem Sofa, in einem Sessel, auf einem Stuhl oder im Bett aus. Eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten kann man nicht ins Bett gehen und sich setzen.

Sport? Und für was ist dann das Essen?

Während des ersten Monats einer wirksamen Diät, verabschieden Sie sich vom aktiven Sport in irgendeiner seiner Erscheinungsformen. Das einzige, was Sie tun müssen, ist es zu haben. Einfach essen und sich nicht mit Aerobic, Jogging, Schwimmen und anderen Sportarten belasten. Am Ende ist es viel angenehmer als auf heißen Sportplätzen zu schwitzen und in Fitnessstudios zu arbeiten.

Wir beißen und kauen - schärfen die Zahnkante

Es ist Zeit sich zu erinnern, warum Menschen Zähne brauchen. Zähne werden benötigt, um Nahrung frei und konzentriert zu verarbeiten. Während der Diät sollten die Zähne ohne Einschränkungen wie eine Dreschmaschine funktionieren. Aber die Hauptsache in diesem Geschäft ist Konzentration. Hetzen Sie nicht alles schnell, Sie haben es nicht eilig zu einem Date? Das Essen ist das Gleiche.

An Terminen, die im Voraus kommen, ist genauso unwirksam wie schnell absorbierende Lebensmittel, die bei langsamem Kauen viel Freude bereiten könnten. Dies ist einer der Hauptpunkte unserer wunderbaren Ernährung, der richtigen Ernährung.

Ein paar wichtige Tipps zum Abnehmen

Ein weiterer Tipp, der durch die Beobachtung anderer Menschen gereift ist. Bitte schlucke das Essen nicht mit Brocken, es "schaltet" deinen Magen wirklich zu einer Zeit an, wenn es nur genossen werden sollte.

Gehen Sie nicht zu Bett, sobald Sie essen - ein schlechtes Omen. In diesem Fall wird das Essen nicht richtig verarbeitet und "gefällt" dem Magen-Darm-Trakt absolut nicht.

Nimm dir Zeit, leckere getrocknete Früchte zu essen, oder mach einen extrem aufregenden Prozess, Bananen zu kauen. Dies wäre eine interessante Aktivität, die dazu beiträgt, zu vergessen, dass Sie generell Diät halten.

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Wie man Leckereien kaut?

Wenn Sie irgendwo außerhalb des Hauses sein werden - Obst essen, zu Hause mit mehreren Walnüssen begradigen. Außerdem, Obst - ein ausgezeichneter Ersatz für nicht-natürliche Schokoriegel, die nicht-natürliche Zutaten hinzufügen.

Hängebirne - es ist Zeit zu essen. Birnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, die von Menschen, die schnell und effizient abnehmen wollen, angeregt werden. Birnen für eine lange Zeit helfen, sich satt und glücklich zu fühlen. Alles, was du zum Glück brauchst, sind Birnen. Birnen, Früchte und alle Produkte, die in der Liste der erlaubten Rationen aufgeführt sind.

Trotz der Tatsache, dass Sie eine effektive Diät sehr aufregend und lustig machen können, denken Sie an eine Sache - nicht zu viel essen, sollte alles in Maßen sein.

Was rät Yoga?

Nachdem wir von unserer Ernährung erfahren haben, wird den Yogis empfohlen, so viel Nahrung zu sich zu nehmen, wie sie in den zusammengelegten Handflächen liegen. Aber die Palmen sind anders, nicht wahr? Eine ausgezeichnete Möglichkeit wäre, für die Messung ihrer Produkte oder jemandes Handflächen mehr zu verwenden.

Es ist wie eine Platte von einer bestimmten Größe und viel einfacher vor den primitiven Arten, Nahrung zu teilen. Wenn Sie Portionen richtig berechnen, werden Sie denken, dass auf dem Teller viel Nahrung ist und das Gehirn wird nicht mehr verlangen, wenn es sich daran gewöhnt hat. Schließlich haben Sie einen vollen Teller, also möchten Sie diätetische Freizeit verbringen.

Guten Appetit! Abnehmen mit Geschmack!