Wie kann man mit vernünftigen Richtlinien Gewicht reduzieren?

Warum sind Hormontests vor dem Abnehmen wichtig? Warum haben Ihre bisherigen Diäten nicht funktioniert? Wir verraten Ihnen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um effektiv abzunehmen.

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Schritt 1: Analysieren Sie die Diagnoseergebnisse

Auf diese Weise erkennen Sie, welche Symptome für Sie gefährlich sind und auf versteckte oder offensichtliche Krankheiten hinweisen können, und bei welchen es sich nicht lohnt, Zeit und Aufmerksamkeit darauf zu verschwenden.

Beispielsweise kann ein hoher „schlechter“ Cholesterinspiegel auf schwere Blutkrankheiten, eine Neigung zu Gefäßerkrankungen und Herzproblemen hinweisen.

Dasselbe gilt für folgende Symptome

• Erhöhte Müdigkeit
• Stetige Gewichtszunahme
• Bluthochdruck
• Hoher Blutzucker
• Neigung zu Frakturen

Schritt 2: Stellen Sie fest, ob Sie eine genetische Veranlagung für Krankheiten haben.

Beobachten Sie, wer und seine nahen Angehörigen an schweren Erkrankungen leiden:

• Krebs
• Tumoren
• Diabetes
• hoher Cholesterinspiegel
• Herzkrankheit
• Bluthochdruck
• Schilddrüsenfunktionsstörung
• Fettleibigkeit
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• langfristige Depression
• Osteoporose

Wenn in Ihrer unmittelbaren Familie eine oder mehrere dieser Erkrankungen vorliegen, sollten Sie regelmäßig Hormonuntersuchungen durchführen lassen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

Schritt 3: Überprüfen Sie Ihren Zustand mit Hormontests und anderen Analysen

Gehen Sie alle sechs Monate oder jährlich zu Routineuntersuchungen und Hormontests zu Ihrem Arzt. Die ersten Tests sind Urin- und Blutuntersuchungen. Was ist bei der Hormonanalyse noch wichtig?

Bestimmen Sie die Menge und Konzentration von Hormonen im Blutserum. Dies ist ein so wichtiger Satz von Hormonen wie:

Progesteron

• Estradiol
• follikelstimulierendes Hormon
• Dehydroepiandrosteron-3
• Dehydroepiandrosteron
• Testosteron
• Schilddrüsen-stimulierendes Hormon
• Cortisol
• Schilddrüsenantikörper
• freie, nicht gebundene Form, Spiegel der Hormone T3 und T4 (produziert von der Schilddrüse)

Was ist sonst noch wichtig, um den Hormonhaushalt im Körper zu bestimmen? Dies sind Hormone, deren Konzentration nur auf nüchternen Magen analysiert wird.

Das heißt, Lipide (einschließlich Triglyceride, LDL, Cholesterin, HDL).

Es ist auch wichtig, den Insulin- und Glukosespiegel sowie den Hämoglobinspiegel zu kennen.

Um ein genaueres Bild des Hormonhaushaltes zu erhalten, ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel im Körper 2 Stunden nach dem Essen zu bestimmen, insbesondere wenn Ihr Taillenumfang mehr als 83 cm beträgt.

Durch die Untersuchungen kann der Arzt auch feststellen, ob Ihr Stoffwechsel langsam oder aktiviert ist, wodurch Sie die Arbeit der Elektrolyte überwachen können.

Es muss festgestellt werden, ob sich das Gewebe der Wirbelsäule und der Beckenknochen aktiv regeneriert. Dies kann mithilfe von Röntgenstrahlen erfolgen.

Um ein klareres Bild aller Prozesse in Ihrem Körper zu erhalten, ist es wichtig, eine Analyse der NT-Substanz durchzuführen, die im Urin oder Blutserum vorkommt. Diese Analyse zeigt, wie schnell sich das Knochengewebe erholt und ob es brüchig geworden ist.

Schritt #4: Ziehen Sie eine Schlussfolgerung über Ihren Lebensstil

Überprüfen Sie Ihren Speiseplan auf Abwechslung. Enthält er alle gesunden Lebensmittel oder ist Ihre Ernährung katastrophal ungesund?

Achten Sie auf Ihre Gewohnheiten: Schlafen Sie ausreichend (7 bis 8 Stunden)? Rauchen Sie? Trinken Sie Alkohol? Ruhen Sie sich ausreichend aus?

Schreiben Sie auf, welche Gewohnheiten Sie loswerden möchten, setzen Sie eine Frist und machen Sie sich noch heute an die Arbeit.

Nehmen Sie Medikamente ein? Wie machen Sie das – nach Belieben oder auf Anraten eines Arztes? Erstellen Sie eine Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen. Schreiben Sie gegenüber die Dauer der Einnahme und die Wirkung auf. Vielleicht sollte diese Liste um ein Drittel oder sogar die Hälfte gekürzt werden? Vielleicht sind diese Medikamente nicht miteinander vereinbar?

Besuchen Sie einen Arzt und verbessern Sie Ihre Medikamentenliste. Eliminieren Sie unnötige Medikamente – sie können Übergewicht und schlechte Laune verursachen, ganz zu schweigen von Ihrem Wohlbefinden.

Schritt 5: Erstellen Sie eine Liste der Ursachen Ihres Stresses

Schreiben Sie auf, was Ihnen Stress bereitet. Was können Sie ändern und was nicht? Was können Sie von der Liste streichen? Wie können Sie den Schaden durch Stresssituationen reduzieren?

Wenn Sie jeden geplanten Schritt befolgen, wird sich Ihre Gesundheit auch ohne formelle Behandlung deutlich verbessern.