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Schlackenfreie Ernährung
Zuletzt überprüft: 04.07.2025

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Eine schlackenfreie Diät ist eine therapeutische Diät, die darauf abzielt, den Körper in kurzer Zeit zu reinigen. Betrachten wir die Merkmale, eine ungefähre Diät und Anwendungshinweise.
Hinweise
Das Konzept einer schlackenfreien Diät unterscheidet sich von herkömmlichen Diäten zur Gewichtskorrektur. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie den Körper von angesammelten Giftstoffen und Abfallprodukten reinigen, das Verdauungssystem normalisieren und sogar Cellulite beseitigen können. In der Regel wird eine solche Diät bei medizinischen Untersuchungen der Bauchhöhle (Ultraschall, Irrigoskopie, Koloskopie) oder vor geplanten chirurgischen Eingriffen verordnet.
Solche Anwendungsgebiete hängen damit zusammen, dass der Körper Schadstoffe so weit wie möglich ausscheiden muss, um ein zuverlässiges diagnostisches Bild zu erhalten. In manchen Fällen wird die Ernährung als Mittel zur Entlastung, zur Vorbeugung von Verschlackungen und zur Beseitigung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt. Die Diät kann ohne ärztliche Verschreibung angewendet werden, daher entscheidet jeder selbst, ob er sie anwendet oder nicht. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Hinweise:
- Gefährliche Umweltsituation am Wohnort.
- Häufiges Überessen, Verzehr ungesunder Lebensmittel.
- Die Ernährung besteht aus Produkten mit erhöhten Mengen an tierischen Fetten, Stärke und verschiedenen synthetischen Zusatzstoffen.
- Schlechte Angewohnheiten: Rauchen, Alkoholismus usw.
- Passivität und Übergewicht.
Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen gibt es eine Reihe von Symptomen, die auf Probleme hinweisen:
- Schnelle Ermüdung und Kraftverlust, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Depressionen.
- Magen-Darm-Beschwerden, häufige Übelkeit, Verstopfung.
- Häufige Hautausschläge, zunehmende Trockenheit oder Fettigkeit.
- Verschlechterung der Haare und Nägel, Gelenkschmerzen.
- Verschlimmerung allergischer und chronischer Erkrankungen.
- Zahnprobleme: Stomatitis, Parodontitis, Karies.
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems.
- Erhöhtes Krebsrisiko.
Die Diät basiert auf einer kalorienarmen Ernährung. Sie umfasst leicht verdauliche und raffinierte Produkte. Beim Abbau hinterlassen sie keine Rückstände, die die Verdauung erschweren. Meistens wird die therapeutische Diät 3-7 Tage oder länger eingehalten. Eine planmäßige Reinigung zur Vorbeugung kann 1-2 Mal im Monat wiederholt werden. Einige Ernährungswissenschaftler behaupten, dass man mit der richtigen Ernährung und reichlich Flüssigkeitszufuhr innerhalb von 7 Tagen 3-5 kg Übergewicht abbauen kann.
Schlackenarme Ernährung vor der Darmspiegelung
Viele diagnostische Verfahren erfordern eine spezielle Vorbereitung. Eine schlackenarme Diät vor einer Darmspiegelung beinhaltet eine 3-7-tägige Einschränkung der Nahrungsaufnahme. Dies ermöglicht Ihnen die zuverlässigsten Untersuchungsergebnisse.
Die Koloskopie ist eine effektive Methode zur Untersuchung des Dickdarms. Sie ermöglicht die Untersuchung des gesamten Verdauungsorgans und die Beurteilung seines Zustands. Dabei wird eine spezielle Sonde verwendet.
Fettige und frittierte Speisen, Fleisch, frisches Gemüse und Obst, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Süßwaren sollten vom Speiseplan ausgeschlossen werden. Abendessen sind kontraindiziert. Das Abendessen sollte 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden und aus fermentierten Milchprodukten, Wasser oder grünem Tee bestehen. Leicht verdauliche Nahrung verhindert die Bildung unverdaulicher Rückstände.
In der Regel wird zwei Tage vor der Untersuchung eine Diät verordnet. Dies ermöglicht es, den Körper wieder zu normalisieren und die Aussagekraft des Diagnoseverfahrens bei der Erkennung oder Behandlung von Krankheiten zu erhöhen.
Schlackenfreie Ernährung vor der Operation
Liegen Indikationen für einen chirurgischen Eingriff vor, muss sich der Patient einer Reihe vorbereitender Maßnahmen unterziehen. Eine schlackenfreie Diät vor der Operation ist Teil dieses Komplexes. Diätbeschränkungen sind notwendig, um den Darm zu reinigen, damit nach der Narkose keine unerwünschten Reaktionen wie Übelkeit und Erbrechen auftreten. Die Diät wird 3-5 Tage lang eingehalten und 12 Stunden vor der Operation abgebrochen. Während dieser Zeit ist jegliche Nahrungsaufnahme kontraindiziert.
Eine schlackenfreie Ernährung sollte bestehen aus:
- Mageres Fleisch und Fisch
- Gekochtes Gemüse
- Haferbrei
- Kekse, Cracker
Folgendes ist verboten:
- Vollkornprodukte und Milchprodukte
- Frisches Obst und Gemüse
- Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, starker Kaffee und Tee
- Verschiedene scharfe Gewürze
- Pflanzliche und tierische Fette
Durch Befolgen dieser Empfehlungen können Sie das Risiko von Komplikationen minimieren. Wenn der Patient die schlackenarme Diät verletzt oder gar nicht befolgt, kann dies schwerwiegende Folgen haben. Dies ist vor allem Erbrechen unter Narkose – Erbrochenes gelangt in die Lunge und erschwert die Arbeit der Ärzte. Medizinische Statistiken verzeichnen aus diesem Grund eine Reihe von Todesfällen. Erbrechen erschwert die Wirkung von Anästhetika, sodass der Patient schmerzhaft aus der Narkose erwacht.
Auch Raucher haben in der präoperativen Phase mit Schwierigkeiten zu kämpfen. Viele haben Angst vor der bevorstehenden Operation und geben deshalb die schlechte Angewohnheit schon am Tag vor der Operation auf. Dies hat zwar keinen Einfluss auf den Ausgang, wirkt sich aber negativ auf die Genesung aus. Deshalb empfehlen Ärzte, 7–10 Tage vor dem geplanten chirurgischen Eingriff nicht zu rauchen. Diese Regel gilt auch für Alkohol. Die oben genannten Empfehlungen und eine schlackenarme Ernährung sind wichtig, wenn Sie sich 1–3 Wochen im Voraus auf die Operation vorbereiten. In Notfällen wird der Chirurg den Eingriff nicht verschieben und warten, bis der Verdauungstrakt frei ist.
Allgemeine Information schlackenfreie Kost
Es gibt viele Gründe, die zu Verschlackung des Körpers und verschiedenen Störungen führen. Der Kern der Diät besteht darin, angesammelte Schadstoffe loszuwerden und die normale Funktion des Körpers und aller seiner Systeme wiederherzustellen. Sehr häufig wird es zur Diagnose des Magen-Darm-Trakts verwendet. Für die reinigende Ernährung gibt es zwei Möglichkeiten:
- Die Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper (Toxine, Schlacken) wird berechnet. Während der Reinigungsphase sind nur Beeren, Früchte und gereinigtes Wasser erlaubt. Alle anderen Produkte sind verboten. Die Dauer einer solchen Behandlung sollte drei Tage nicht überschreiten.
- Die zweite Möglichkeit dient der Gewichtskorrektur und der Befreiung des Körpers von angesammelten Schadstoffen. Während dieser Zeit sind kalorienarme Lebensmittel (Gemüse, Fleisch, Fisch, Milchprodukte) erlaubt. Fetter Fisch und Fleisch, verschiedene geräucherte Speisen, Würstchen, scharfe, süße, salzige Speisen und natürlich Alkohol sind verboten.
Die Besonderheit des Diätkurses besteht darin, dass sich seine Wirkung bereits in den ersten Tagen zeigt. So können Sie das Gefühl von Leichtigkeit zurückgewinnen, Gewicht verlieren und die Gesundheit Ihrer Haut und Haare pflegen. Betrachten wir die Vorteile der Reinigungsdiät genauer:
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und des Gedächtnisses, Steigerung der Leistungsfähigkeit.
- Normalisierung des Körpergewichts, Behandlung von Cellulite und verstärkten Schwellungen.
- Reinigung auf Zellebene.
Wie jede Diät, die die Aufnahme von Substanzen in den Körper begrenzt, die für seine normale Funktion notwendig sind, hat eine schlackenfreie Diät Nebenwirkungen:
- Zunehmende Schwäche, Kraftverlust.
- Schwindel und Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen.
- Erhöhtes Hungergefühl.
Diese Symptome deuten auf den Beginn der Entgiftung hin. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts ist es schwierig, ein normales Leben zu führen und aktiv zu bleiben. Daher ist es während der Diät besser, erhöhte körperliche Aktivität zu vermeiden und diese durch Gehen oder Schwimmen zu ersetzen. Die Behandlung ist kontraindiziert, wenn die empfohlenen Produkte nicht verdaulich sind. Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
Welche Lebensmittel sind in der schlackenarmen Diät enthalten?
Die Reinigung des Körpers ist, wie das Abnehmen, ein langwieriger Prozess, der eine ernsthafte Herangehensweise erfordert. Es ist wichtig zu bestimmen, welche Produkte in der Ernährung verbleiben und welche weggelassen werden sollten. Schauen wir uns genauer an, welche Produkte in der schlackenfreien Ernährung enthalten sind und wie die Ernährungszusammenstellung aussieht.
Es wird empfohlen, dass das Tagesmenü aus Folgendem besteht:
- Gemüse, gekocht und frisch.
- Beeren und Früchte.
- Fettarme Milchprodukte.
- Verschiedene Breie (Buchweizen, Linsen, Reis).
- Aufgebrühte Tees (grün, Kräuter, Früchte), Natursäfte.
Diese Lebensmittel können im Speiseplan verbleiben, ihr Verzehr sollte jedoch eingeschränkt werden:
- Mageres Fleisch und Geflügel (Kalb, Kaninchen)
- Magerer Fisch und Meeresfrüchte
- Gemüse (Kartoffeln, Tomaten)
- Porridges (Grieß, Haferflocken) und Vollkornnudeln
- Honig
Die Liste der verbotenen Produkte impliziert eine vollständige Ablehnung dieser Produkte während der Diätzeit:
- Hülsenfrüchte, Knoblauch, Sauerampfer, Pilze
- Saure Beeren und Früchte
- Geräuchertes Fleisch, Pickles, Marinaden
- Fetthaltige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel
- Alkohol, Limonade, gekaufte Säfte, Kaffee, starker Tee
- Fettes Fleisch, Geflügel, Fisch, darauf basierende Suppen und Brühen
- Trockenfrüchte, Samen, Nüsse
- Süßwaren
- Saucen, scharfe Gewürze, Bratensoßen
Basierend auf der Liste der erlaubten und verbotenen Produkte ermöglicht Ihnen die schlackenfreie Diät, sich gut zu ernähren und den Körper von Schadstoffen zu reinigen.
Was kann und was nicht?
Was kannst du essen?
Eine schlackenfreie Ernährung zielt auf die Reinigung des Körpers ab. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was Sie essen können. Das Essen sollte leicht verdaulich sein und keine Beschwerden im Magen-Darm-Trakt verursachen.
Schauen wir uns die Liste der zur Reinigung empfohlenen Produkte genauer an:
- Frisches, gekochtes, gedünstetes und gebackenes Gemüse (Zucchini, Gurken, Karotten, Rüben, frische Kräuter und Salat, Frühlingszwiebeln).
- Brei (Buchweizen, Naturreis, Linsen, Hirse).
- Teigwaren und Mehlprodukte aus Vollkornmehl.
- Fettarme Milchprodukte.
- Früchte und Beeren (Wassermelone, Melone, Äpfel, Birne, Pfirsiche, Zitrone).
- Gereinigtes Wasser, grüner und schwacher schwarzer Tee, Natursäfte, zuckerfreie Kompotte.
Die oben genannten Produkte können durch Gerichte aus magerem Fleisch, Fisch und Geflügel ergänzt werden. Sie können diese essen, sollten aber die Menge an Tomaten, Kartoffeln, Meeresfrüchten, Knoblauch und Honig in Ihrer Ernährung begrenzen. Besonderes Augenmerk sollte auf die Zubereitungsart gelegt werden. Empfohlen werden gekochte, gebackene oder gedämpfte Speisen, d. h. mit minimaler Wärmebehandlung.
Was sollten Sie nicht essen?
Ernährungseinschränkungen während der Körperreinigung hängen von ihrem Zweck ab. Überlegen wir, was Sie bei einer schlackenfreien Diät nicht essen können:
- Fettes Fleisch, Fisch und Geflügel sowie daraus zubereitete Gerichte.
- Frischer Kohl, Bohnen, Pilze (frisch, aus der Dose, eingelegt), Sauerampfer, Spinat, Rüben, Radieschen.
- Mit Milch zubereitete Vorspeisen und Breie.
- Nebenprodukte, Halbfabrikate, Konserven.
- Geräucherte Produkte, eingelegte Produkte, Wurst, Konserven.
- Gebäck und Süßwaren.
- Verschiedene Gewürze und Würzmittel.
- Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Kwas, starker Tee, Kaffee.
Wenn die Diät auf die Vorbereitung auf Operationen oder diagnostische Eingriffe abzielt, sind die Anforderungen strenger. Wenn die Diät auf Gewichtsabnahme und die vorbeugende Entfernung von Schlacken und Giftstoffen abzielt, ist eine sanftere Option angezeigt.
Schlackenfreies Diätmenü
Ursprünglich beinhaltete der Speiseplan der schlackenfreien Diät die Verwendung von Produkten, die selbst angebaut wurden, also im eigenen Garten. Solche Produkte enthalten keine Schadstoffe. Es ist sehr schwierig, diese Regel einzuhalten, daher gibt es ein Prinzip, nach dem Sie Ihre Ernährung planen können. Der Körper wird durch kalorienreiche Lebensmittel verstopft, daher müssen Sie darauf verzichten. Der Speiseplan sollte aus gesunden und kalorienarmen Lebensmitteln mit minimaler Wärmebehandlung bestehen.
Ein richtig zusammengestelltes Menü einer schlackenfreien Diät ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper in kurzer Zeit zu verbessern. Dafür eignen sich folgende Diätoptionen:
- Basierend auf dem Verzicht auf verbotene Produkte. Dadurch wird ein komplexer Reinigungseffekt erzielt. Befolgen Sie diese Diät drei Tage lang. Die Diät sollte ausschließlich Obst, Beeren und gereinigtes Wasser enthalten. Sie können auch Gemüsesuppen, leichte Salate aus frischem Gemüse und natürliche Säfte essen. Folgende Lebensmittel wirken sich positiv auf die Ausleitung von Giftstoffen aus: Äpfel, Birnen, Orangen, Grapefruits, Karotten, Sellerie und Ananas.
- Die zweite Option ist länger – bis zu 14 Tage. Während dieser Zeit können Sie proteinhaltige Lebensmittel (mageres Fleisch und Brühen, Milchprodukte) essen. Raffinierte Lebensmittel, scharfe Gewürze und Lebensmittelzusatzstoffe sollten verboten sein.
Beide Optionen haben einen niedrigen Kaloriengehalt und sind daher für Patienten mit geschwächtem Körper, für Kinder, während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert. Vor der Durchführung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren und die körperliche Aktivität einzuschränken.
Menü für 3 Tage
Eine kurzfristige schlackenfreie Diät wird meist vor der Diagnostik der Verdauungsorgane oder vor chirurgischen Eingriffen verordnet. Sie ermöglicht eine effektive Darmreinigung und Entgiftung des Körpers.
Schauen wir uns ein ungefähres Menü für 3 Tage an:
1 Tag
- Frühstück: grüner Tee und ein Salat aus geschälten frischen Gurken, Kräutern mit einem Dressing aus Zitronensaft und Sesamsamen.
- Snack: Apfel und ein Glas Natursaft.
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Karotten-Blumenkohlbrühe.
- Snack: eine Handvoll Beeren beliebiger Art und grüner Tee.
- Abendessen: Buchweizen mit Rote-Bete-Kotelett.
- Zweites Abendessen: Banane und grüner Tee.
Tag 2
- Frühstück: eine Handvoll Beeren und grüner Tee.
- Snack: gekochte Rote Bete, auf einer feinen Reibe gerieben.
- Mittagessen: Selleriesalat mit Gurken-Zitronensaft-Dressing.
- Snack: Salat aus Birne, Apfel und Melone oder anderen Früchten.
- Abendessen: gebackener Kürbis und Orange.
- Zweites Abendessen: grüner Tee.
Tag 3
- Frühstück: Apfel.
- Snack: Salat aus Paprika und gekochten Karotten.
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Schalotten und frischen Kräutern.
- Snack: Beerensaft.
- Abendessen: ein kleines Stück gekochter Fisch mit Gemüsesalat.
- Zweites Abendessen: grüner Tee mit Banane.
Diese Diät beschleunigt die Verdauung, sollte jedoch nicht länger als drei Tage eingehalten werden. Am Ende der Diät ist ein korrekter Ausstieg erforderlich, um den Körper nicht zu schädigen. Der Ausstieg sollte schrittweise erfolgen, d. h. jede Woche müssen einige kontraindizierte Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Es ist sehr wichtig, eine fraktionierte Diät einzuhalten und viel Wasser zu trinken.
Die schlackenfreie Diät zielt auf positive Veränderungen nicht nur des Wohlbefindens, sondern auch des Aussehens ab. Wenn Sie sie 3–10 Tage lang befolgen, können Sie 3–5 kg Gewicht verlieren und den Zustand Ihrer Haut, Nägel und Haare verbessern. Diese Diät ist recht komplex, da sie viele Einschränkungen mit sich bringt, aber die Ergebnisse sind es wert.