Apfel-Diät-Rezepte

Die Apfeldiät kann nicht nur nützlich, sondern auch lecker sein – wenn man kompetent und mit Liebe an die Sache herangeht. Sie können nicht nur die von Ernährungswissenschaftlern und „Kollegen“ empfohlenen Rezepte zum Abnehmen verwenden, sondern auch Ihre eigenen kreieren. Salate, Säfte, eingelegte Früchte, Kompotte aus frischen und getrockneten Äpfeln zur Gewichtsabnahme sind nicht nur während der Diät, sondern auch in der täglichen Ernährung nützlich. Sie machen das Ernährungssystem gesünder und schmackhafter und verhindern eine übermäßige Gewichtszunahme, die Sie dann bekämpfen müssen.

Pektine, wichtige Vitamine, wichtige Spurenelemente, organische Säuren, Tannine, Phytosterole – dies ist eine unvollständige Liste der Inhaltsstoffe, die der Körper durch den regelmäßigen Verzehr von Äpfeln erhält. Sie fördern die Gewichtsabnahme, haben aber keine magischen Eigenschaften, die Wünsche sofort erfüllen.

• Stehen neben Obst auch ungesunde Lebensmittel auf dem Speiseplan, reduziert sich diese Unterstützung auf nahezu Null.

Rezepte für eingelegte Äpfel geraten zu Unrecht in Vergessenheit: Dies ist nicht nur ein diätetisches Produkt, sondern auch ein ausgezeichneter Snack. Dank einer speziellen Füllung erhalten eingelegte Früchte einen pikanten Geschmack und ein besonderes Aroma, behalten die Vorteile frischer Früchte und sind lange haltbar, fast wie Dosenfrüchte.

Ein weniger arbeitsintensiver Prozess ist die Zubereitung von Bratäpfeln mit Zimt-Honig-Geschmack. Das Rezept ist ganz einfach: Die Fruchthälften werden auf ein Backblech gelegt und im Ofen gebacken, bis sie weich sind. Wenn Sie ganze Äpfel backen, müssen Sie Löcher bohren, damit die Blöcke nicht reißen.

Äpfel mit Zitrone zum Abnehmen

Mit Äpfeln zur Gewichtsreduktion können wir aus einer Vielzahl von Programmen und Rezepten das passende für unsere Bedürfnisse auswählen. Positiv wirkt sich die Kombination von Früchten mit vielen Lebensmittelzutaten aus. Interessant ist in diesem Sinne ein Getränk aus Äpfeln mit Zitrone zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsförderung.

Ernährungswissenschaftler erinnern daran, dass man von diesem Getränk wie von anderen keine Wunder und keine sofortige Erfüllung von Wünschen erwarten kann. Für das Ergebnis sind Zielstrebigkeit und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten notwendig.

• Und auch die Bereitschaft zu akzeptieren, dass jeder Organismus Diäten auf seine eigene Art wahrnimmt und darauf reagiert; bildlich gesprochen: Was für den einen gut ist, ist für den anderen der Tod.

Zitrone und Äpfel sowie Zimt haben gemeinsam, dass sie wenig Kalorien und viele Antioxidantien enthalten. Das aus drei Zutaten zubereitete Getränk hat entzündungshemmende, zuckerregulierende, reinigende und fettverbrennende Eigenschaften. Besonders aktiv wird das im Bauch angesammelte Fett entfernt. Zur Gewichtsabnahme sollten Sie zusätzlich zum Getränk grüne Äpfel essen, die mit Enzymen und Pektin angereichert sind.

Das Rezept lautet wie folgt: 2 Früchte aus biologischem Anbau mit Schale in Scheiben schneiden, den Saft einer Zitrone auspressen und mit einem Liter Wasser vermischen. Äpfel und Zimt hinzufügen und für mehrere Stunden, besser noch über Nacht, in den Kühlschrank stellen. Morgens vor den Mahlzeiten jeweils etwas trinken.

Ingwer, Äpfel und Zitrone

Eines der Hauptprobleme der Menschheit ist die Umweltverschmutzung. Luft, Wasser und Lebensmittel enthalten Giftstoffe, die in den Körper gelangen und seine Organe allmählich vergiften. Daher besteht ein Bedarf an Detox-Getränken, die helfen, Giftstoffe zu entfernen und Organe und Gewebe zu reinigen. Ingwer, Äpfel und Zitrone sind die Bestandteile eines beliebten Getränks zur Reinigung, Heilung und Gewichtsabnahme.

• Im Wesentlichen handelt es sich dabei um einen gemischten Saft, der durch Auspressen von 2 grünen Äpfeln (bevorzugte Sorten zur Gewichtsabnahme), einer halben Zitrone und 2,5 cm Ingwerwurzel gewonnen wird.

Eine Portion Saftmischung beträgt 28 g. Die Mischung ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Nährstoffen. Sie reinigt auf natürliche Weise, stärkt das Immunsystem und verbessert das Wohlbefinden. Sie wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, beruhigt Magenverstimmungen, lindert Übelkeit und andere unangenehme Symptome.

Das Apfel-Ingwer-Getränk kann jederzeit getrunken werden. Wenn Sie es mitten am Arbeitstag trinken, tanken Sie Energie, die nicht schlechter ist als die von schwarzem Kaffee. Darüber hinaus reinigt der Saft die Leber und entfernt Schleim. Stellt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten und Stress wieder her.

Viele halten dies für einen neuen Trend in der Entgiftung, obwohl die aufgeführten Komponenten anderen Angaben zufolge bereits früher zur natürlichen Reinigung des Körpers eingesetzt wurden.

Äpfel, Ingwer, Zitrone und Honig

Ein Getränk mit Äpfeln, Ingwer, Zitrone und Honig erfüllt zwei Funktionen perfekt: Es löscht den Durst und fördert die Gewichtsabnahme. Solche Produkte sind besonders interessant für Menschen, die auf nicht zu harte Weise Übergewicht loswerden möchten: ohne ihre Ernährung abrupt umzustellen und auf ihre Lieblingsgerichte zu verzichten.

• Der Hauptbestandteil des Medikaments ist Ingwerwurzel, bekannt für ihre hitzeverbrennenden Eigenschaften. Äpfel sind jedoch auch wichtig für die Gewichtsabnahme. Sie werden sowohl einzeln als auch in Kombination mit anderen Produkten mit ähnlicher Wirkung verwendet.

Ingwer stärkt die Blutgefäße und aktiviert so die Durchblutung und den Stoffwechsel. Die Wurzel ist jedoch kein Allheilmittel, auch nicht in Kombination mit den oben genannten Komponenten. Um in Form zu bleiben, sollten Sie nicht faul sein: Statt öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen, gehen Sie zu Fuß, gehen Sie am Wochenende in die Natur und nehmen Sie sich Zeit fürs Training, falls dies nicht möglich ist. Und das Getränk, dessen Rezept wir unten anbieten, hilft Ihnen dabei, Ihr Ziel zu erreichen.

Ingwer-Apfel-Getränk mit Zusatzstoffen ersetzt traditionellen Morgentee oder Kaffee. Es ist einfach zuzubereiten.

• 10 cm Wurzel in dünne Scheiben schneiden, 2 Liter Wasser einfüllen und eine Zimtstange hineingeben. 25 Minuten kochen lassen, auf eine angenehme Temperatur abkühlen lassen. Nach Belieben Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Apfel mit Zimt zum Abnehmen

Äpfel mit Zimt haben zwei Vorteile für die Gewichtsabnahme, da beide Komponenten einzeln wärmeverbrennende Eigenschaften haben. Zimt regt Stoffwechselprozesse und den Abbau fettbildender Substanzen an. Dank der aromatischen Würze werden Kalorien nicht in Fette, sondern in Energie umgewandelt. Dies führt zu mehr Vitalität und Kraft. Zimt reinigt Leber und Gallenblase, aktiviert die Gehirnaktivität, beseitigt Parasiten und regt die Verdauung an.

• Äpfel sind für die Gewichtsabnahme so nützlich, dass Ernährungswissenschaftler spezielle kalorienarme Diäten auf Basis dieser Früchte entwickelt haben.

Die Eigenschaften von Äpfeln verschiedener Sorten und Farben sowie ihre Kombination mit anderen Nahrungsmitteln wurden untersucht. Sie entfernen Giftstoffe und Flüssigkeit, sättigen mit Vitaminen und Antioxidantien und wirken sich positiv auf die Herzaktivität aus. Die Kombination von Äpfeln und Zimt in einer Diät verstärkt nicht nur die Wirkung, sondern erweitert auch das Geschmacksspektrum erheblich.

Am häufigsten findet man diese Kombination in Getränken. Für die Sommersaison bereiten sie kalte Getränke zu, für den Winter heiße Getränke. Apfel-Zimt-Wasser, Tee und Smoothies werden mit zusätzlichen Zutaten zubereitet: Blatttee, Trockenfrüchte, Ingwer, Kefir.

Neben Getränken umfasst das Diätmenü süß-saure Obstsalate und warme Desserts mit Honig. Solche Lebensmittel ergänzen die Hauptnahrung während Diäten, fördern die Gewichtsabnahme und halten das Gewicht während der Stabilisierung. Wenn Sie während der gesunden Ernährung Ihre körperliche Aktivität steigern, benötigen Sie keine strengen Diäten, um Ihre Figur zu halten.

Sellerie mit Apfel zur Gewichtsabnahme

Um den Abnehmprozess optimal zu gestalten, ist es wichtig, nicht nur auf den Kaloriengehalt der Produkte zu achten, sondern auch auf ihre Fähigkeit, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Mineralien, Vitamine und Antioxidantien sind nur einige dieser Stoffe. Gemüse und Obst, kombiniert oder einzeln, können diese Aufgaben bewältigen. Dies bestätigt das Duo Sellerie mit Apfel zur Gewichtsreduktion. Am besten isst man sie in Form von Salaten, die Kräuter, würziges Gemüse und anderes Gemüse enthalten können.

• Äpfel zur Gewichtsabnahme sind zusammen mit Sellerie mit Vitaminen verschiedener Gruppen sowie Mikro- und Makroelementen angereichert.

Der Salat wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, strafft, verjüngt, reinigt und stärkt das Immunsystem. Er enthält weniger Kalorien, als für die Verdauung benötigt werden. Somit verbrennt das Essen tatsächlich Fett und fördert die Gewichtsabnahme.

• Einer der effektivsten Salate enthält neben geriebenem Apfel und Selleriegrün auch weiße Zwiebeln.

Die gehackten Zutaten werden mit Pflanzenöl gewürzt. Grüner Dill ist nicht überflüssig. Wenn Sie ein solches Gericht zum Abendessen essen, können Sie nach einer Woche zwei Kilo abnehmen.

Der Mittagssalat hat eine reichhaltigere Zusammensetzung. Äpfel, Sellerie, Paprika und Petersilie werden gehackt, gemischt, gesalzen und mit Joghurt übergossen. Mit einem Zweig Petersilie garnieren.

Apfel mit Honig zum Abnehmen

Dank der Kompatibilität von Äpfeln zur Gewichtsreduktion mit verschiedenen Zutaten können Sie „mit Geschmack“ abnehmen, ohne sich beim Essensgenuss zu sehr einzuschränken. Apfel mit Honig zur Gewichtsreduktion bestätigt dies, obwohl, wie es scheint, die süßeste Substanz der Welt überhaupt für diesen Zweck verwendet werden kann? Es stellt sich heraus, dass es möglich ist, und in der Praxis bringt diese Option minus 4-6 kg pro Woche.

Vor Beginn des Programms müssen Kontraindikationen und die Möglichkeit einer Allergie gegen Bienenprodukte ausgeschlossen werden. Das empfohlene Schema lautet wie folgt:

• Machen Sie im ersten Monat wöchentlich Fastentage mit Äpfeln und Honig.
• Halten Sie diese Diät dann eine Woche lang durch.
• Nächsten Monat habe ich wieder Fastentage.
• Machen Sie zwei bis drei Monate Pause.
• Wiederholen Sie die Apfel-Honig-Diät wöchentlich.
• Achten Sie bei Ihrer täglichen Ernährung auf Mäßigung.

Aufgrund ihrer Ausgewogenheit trägt diese Methode dazu bei, schädliche Abfallstoffe auszuscheiden und den Körper mit ausreichend Energie und Vitaminen zu versorgen.

• Sie müssen täglich bis zu 2 kg Äpfel und 4 Esslöffel Honig essen. Diese Menge sollte in drei Portionen abends – vor 21 Uhr – eingenommen werden. Die notwendigen Getränke sind Wasser und grüner Tee, insgesamt bis zu 2 Liter.

Zur Abwechslung werden aus den beiden Zutaten auch Honigäpfel und Apfelbrei zubereitet, die Früchte werden gebacken und mit süßem Nektar übergossen. In Süße und Aroma getränkte Äpfel werden einfach zubereitet: Etwas Honig wird in die Schnitte der Hälften gegossen und 15 Minuten ziehen gelassen.

Eine sanftere Variante erlaubt die Aufnahme von Gemüse, Fisch, Eiern, Zitrusfrüchten und Diätgetränken. Sie müssen zu regelmäßigen Zeiten essen. Snacks sind nicht erlaubt. Die Hauptbedingung ist, dass der Tag nur mit einer Portion Äpfel und Honig endet.

Karotten mit Apfel zum Abnehmen

Die Grundlage einer der kalorienarmen Diäten sind Karotten mit Äpfeln zur Gewichtsreduktion. Diese Option ist nicht für längere Zeiträume gedacht, sondern zum kurzfristigen Entladen nach ausgiebigen Festmahlen. Oder für den erfolgreichen Abschluss längerer Programme, um ein paar letzte, besonders schwierige Kilogramm zu verlieren.

Äpfel zur Gewichtsreduktion sind ein bekannter Bestandteil der Ernährung. Sie sind reich an Ballaststoffen, die den Appetit unterdrücken und so beim Abnehmen helfen, nicht unter Hunger zu leiden. Karotten sind ebenfalls reich an diesen Bestandteilen sowie an Vitaminen, sodass die diätetische Wirksamkeit einer Karotten-Apfel-Diät verdoppelt wird.

Es gibt zwei Abnehmprogramme: für 3 und 7 Tage. Der Drei-Tage-Plan sieht vor, alle zwei Stunden eine Portion Apfel-Karotten-Salat zu essen. Es handelt sich um geriebenes Obst (1 kg frische Äpfel und 0,5 kg Karotten, beträufelt mit Zitronensaft). Die Portionen sollten für jede Mahlzeit gleich sein.

• Die Diät beinhaltet Spaziergänge, viel Trinken (bis zu 3 Liter täglich) und Saunabesuche. Wenn Sie etwas Sättigenderes möchten, helfen 2-3 Löffel knusprige Kleie.

Der Verzehr von Äpfeln und Karotten verursacht häufig eine Nebenwirkung in Form von Durchfall. Es wird durch einen Überschuss an Pektinsubstanzen verursacht. Um den Stoffwechsel auszugleichen, müssen Sie möglicherweise Multivitamine einnehmen. Und damit die Masse nicht schnell zu den zuvor bevorzugten Orten zurückkehrt, ist es in den nächsten 10-15 Tagen notwendig, bescheiden und ohne kulinarische Exzesse zu essen.

Grapefruit und Apfel zur Gewichtsabnahme

Tropische Grapefruits und Äpfel werden nicht ohne Grund zur Gewichtsreduktion verwendet. Die exotische Zitrusfrucht enthält Phenylalanin, das selbst in geringen Mengen für Sättigung sorgt. Der Kaloriengehalt der Früchte ist gering, die diätetischen Eigenschaften jedoch hoch: Sie stimulieren die Fettverbrennung, unterstützen die Nahrungsaufnahme und eliminieren Giftstoffe. Abnehmprogramme wurden ausschließlich für Zitrusfrüchte, einschließlich Grapefruits, entwickelt.

• Während der Diät werden täglich ganze Früchte oder frische Säfte verzehrt.

Heimische Äpfel zur Gewichtsreduktion haben einen hervorragenden Geschmack und hervorragende diätetische Eigenschaften. Schon eine Frucht vor einer Mahlzeit hilft beim allmählichen Abnehmen – da weniger kalorienreiche oder ungesunde Lebensmittel verzehrt werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Schale nicht zu entfernen, um keine wertvollen Ballaststoffe mitzuverwenden.

• Der dritte Bestandteil der Apfel-Grapefruit-Methode ist Flüssigkeit – in diesem Fall schlichtes Wasser.

Es ist am Stoffwechsel beteiligt, entfernt dessen Produkte aus dem Körper, wird vor den Mahlzeiten eingenommen und unterdrückt den Appetit. Es ist sinnvoll, sauberes Wasser bei Raumtemperatur zu trinken. Nachdem es den Magen gefüllt hat, bleibt weniger Platz für andere Nahrung, ohne den Kaloriengehalt zu erhöhen.

Mit den aufgeführten Produkten zur Gewichtsreduktion können Sie schmerzfrei abnehmen, ohne sich unterernährt zu fühlen und die damit verbundenen Beschwerden zu vermeiden. Gleichzeitig sollten Sie ungesunde Lebensmittel einschränken, nicht zu viel essen, insbesondere nachts, und ein körperlich aktives Leben führen. Bald werden Sie mit den Wiegeergebnissen zufrieden sein, und innerhalb eines Jahres ist es durchaus möglich, 8 kg oder mehr Gewicht zu verlieren.

Hüttenkäse und Äpfel zur Gewichtsabnahme

Scharfe Diäten wirken sich negativ auf Ihre Gesundheit aus, und sanfte Diäten sind nicht sehr effektiv. Viele Menschen haben nichts dagegen, einen goldenen Mittelweg zu finden, und den gibt es tatsächlich: Dies ist eine Diät mit Hüttenkäse und Äpfeln zur Gewichtsabnahme.

• Die Kombination mit Hüttenkäse ist zum Abnehmen besser als Äpfel allein.

Die Milchzutat bringt eine Proteinkomponente in die Ernährung, die bei einer ausschließlich Apfeldiät fehlt. Hüttenkäse enthält essentielle Aminosäuren und wird länger verdaut als beispielsweise Fleischproteine. Dies ist ein großes Plus während einer Diät, da Sie weniger essen möchten.

Die Diät erfordert 300 g hausgemachten Käse und 1,5 kg Äpfel pro Tag. Sie werden oft, aber nach und nach gegessen, das letzte Mal nach etwa 18 Stunden. Das Trinkregime ist für die Diät traditionell: Wasser und Kräutertee in einem Gesamtvolumen von bis zu 2 Litern. An Apfelquark-Tagen wird Morgengymnastik empfohlen, um täglich bis zu einem Kilogramm Gewicht zu verlieren. Das Programm ist auf 1,5 bis 2 Wochen pro Monat ausgelegt.

Diäten werden für Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand nicht empfohlen. Das Vorhandensein von Äpfeln in der Ernährung ist für Patienten mit Magenentzündungen und Geschwüren sowie mit Urolithiasis unerwünscht. Eine ärztliche Beratung kann einen Apfel oder eine andere geeignete Methode vorschlagen – um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

Haferflocken mit Äpfeln zum Abnehmen

Haferflocken sind nicht nur für Briten ein Klassiker. Haferflocken mit Äpfeln zum Abnehmen sind eine hervorragende Option für eine gesunde Ernährung und den perfekten Start in den Arbeitstag. Für Menschen, die attraktiv aussehen möchten, ist dieses Gericht, kombiniert mit Früchten, insbesondere Äpfeln, die ideale Wahl zum Abnehmen.

• Haferflocken und Haferflocken enthalten Substanzen, die Giftstoffe und überschüssiges Salz entfernen, die Schleimhäute der Verdauungsorgane schützen und deren Beweglichkeit verbessern. Haferflocken entfernen unnötiges Cholesterin und geben Energie, was besonders morgens wichtig ist.

Es stimmt, man kann nicht endlos Haferbrei essen, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich gehen dadurch einige nützliche Bestandteile wie Kalzium verloren. Um Schäden zu vermeiden, ist bei der Haferflocken-Diät alle zwei Wochen eine Pause erforderlich.

Neben Haferflocken und Äpfeln gibt es Rezepte mit verschiedenen Zutaten: Milch, Rosinen, Zimt, Kakao, Honig, frische Beeren, Joghurt. Der diätetische Vorteil von Hafer ist seine Ballaststoffzufuhr. Im Magen quillt die Substanz auf, füllt den Raum und erzeugt selbst in kleinen Mengen ein Sättigungsgefühl, sozusagen ein wenig falsch.

• Der zweite Vorteil der Ernährung besteht in der Anregung der Verdauung, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt. Dies ist die Voraussetzung für die Gewichtsabnahme.

Die tägliche Portion an Produkten beträgt ein Glas Müsli und 1–1,5 kg Äpfel. Porridge wird in Wasser oder Milch gekocht. Das Trinken ist in der Menge nicht begrenzt, sofern es sich um normales Wasser und ungesüßten grünen Tee handelt. In zwei Wochen zeigt der Zeiger auf der Waage minus 7–10 kg an, ein Ergebnis, für das es sich lohnt, täglich „Brei zu kochen“.

Buchweizen und Äpfel zur Gewichtsabnahme

Eine der effektivsten Diäten ist die Variante „Buchweizen und Äpfel zur Gewichtsabnahme“. Sie gilt als Express-Methode, da sie in nur einer Woche 5-6 Kilogramm Gewicht reduziert. Am einfachsten erzielen Sie Ergebnisse für Liebhaber von Buchweizen und Äpfeln. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie ausschließlich diese Produkte essen. Dies ist auch eine wirtschaftliche Option, da diätetische Lebensmittel sehr günstig und zu jeder Jahreszeit erhältlich sind.

• Kurz gesagt: Es ist die Person selbst, die Gewicht verliert, nicht ihr Geldbeutel.

Neben der Hauptwirkung hilft die Apfel-Buchweizen-Diät, den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen, erhöht Hämoglobin und Abwehrkräfte, reguliert die Verdauung und reinigt von Giftstoffen. Nicht nur das Aussehen der Figur verbessert sich, sondern auch der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren.

• Allerdings sind zwei Produkte allein längst nicht in der Lage, alle notwendigen Stoffe bereitzustellen.

Ernährungswissenschaftler betonen, dass die Ernährung an Proteinen und gesunden Fetten mangelt, was zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt. Körperlich macht sich dies als Schwäche, Schwindel und schlechte Laune bemerkbar.

Der Diätplan ist dürftig und eintönig. Buchweizen sollte am besten nicht gekocht, sondern gedämpft werden, und zwar am Vortag, damit Sie morgens mit der Diät beginnen können. Am besten dämpfen Sie den gesamten Buchweizen auf einmal in einer Thermoskanne oder einem normalen Topf und teilen den fertigen Buchweizen in mehrere gleiche Portionen auf. Fügen Sie kein Salz, Zucker, Milch oder Butter hinzu. Praktisch ist auch, dass Sie nicht viel Zeit am Herd verbringen müssen, um alle möglichen Gurken zuzubereiten.

• Rezepte, die Ihnen erklären, wie Sie Buchweizen kochen oder daraus einen Auflauf zubereiten, helfen Ihnen, Ihren Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten.

Äpfel werden frisch, gebacken und gerieben gegessen. Auch natürlicher Fruchtsaft ist geeignet. Ein weiteres Produkt der Apfel-Buchweizen-Diät ist fettarmer Kefir; er wird entweder während der Hauptmahlzeit oder als Snack bei starkem Appetit getrunken.

Reis mit Äpfeln zum Abnehmen

Wenn man sich mit dem Thema diätetische Ernährung zur Gewichtsreduktion beschäftigt, kommt einem ein anderer Satz in den Sinn: Alles ist Medizin und alles ist Gift, nur die Dosierung einer Substanz ist wichtig. Bei Lebensmitteln lässt sich argumentieren, dass die Zubereitungs- und Kombinationsmethode den Nutzen oder Schaden von Produkten bestimmt. Äpfel zur Gewichtsreduktion sind ein typisches Beispiel.

• Werden sie in den richtigen Proportionen und Mustern mit anderen Produkten kombiniert, werden die diätetischen Eigenschaften verstärkt und die Wirksamkeit der Methoden insgesamt deutlich erhöht.

Reis mit Äpfeln zur Gewichtsreduktion ist ein positives Beispiel für eine solche Wechselwirkung. Wie andere Monodiäten ist sie auf 7-10 Tage ausgelegt, in denen mehrere Kilogramm abgenommen werden können. Die Diät wird im Sommer empfohlen, der Speiseplan bleibt täglich gleich. Die Tagesmenge beträgt: 200 g Reis, 100 g Äpfel + 50 ml frischer Saft, 1 Ei oder 50 g weißes Fleisch.

• Die Diät umfasst folgende Gerichte. Gekochter Reis wird mit Saft gewürzt. Falls noch Wasser übrig ist, wird es vorher abgegossen. Dem Brei werden gehackte Äpfel hinzugefügt, das Gericht wird in fünf gleiche Teile geteilt und über den Tag verteilt in gleichmäßigen Abständen gegessen. Zum Abendessen ist ein Ei oder Fleisch erlaubt.

Während der Diät werden Salz, Gewürze, Soßen und Zucker vollständig vermieden. Das Trinken ist nicht eingeschränkt, im Gegenteil, bei heißem Wetter sollten Sie mindestens 2,5 Liter trinken. Stilles Wasser und Tee ohne Zusatzstoffe schützen vor Dehydration und schlechter Gesundheit.

Eier und Äpfel zur Gewichtsabnahme

Sie können für kurze Zeit auf Eiern und Äpfeln sitzen, um Gewicht zu verlieren, aber es ist effektiv. Dies ist eine extreme, wenn auch ausgewogene Methode, mit der Sie in kürzester Zeit 2-3 Kilogramm abnehmen können.

Eier enthalten Proteine und Fette, Äpfel zur Gewichtsreduktion Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Daher sind alle Nährstoffe während einer solchen Diät vorhanden. Beide Produkte gehören zudem zur kalorienarmen Gruppe. Gleichzeitig erfolgt eine schnelle Ausscheidung von Giftstoffen.

• Das Diätmenü ist minimal: Essen Sie täglich bis zu 5 gekochte Eier und so viele Äpfel, wie Sie möchten. Das Trinkregime ist Standard – nicht weniger als zwei Liter hochwertiges Wasser und Tee.

Ein wichtiges Merkmal ist die Zubereitung eines Eies. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass das Ei umso schwerer verdaulich ist, je „kühler“ es ist, d. h. je länger es gekocht wird. Und dass Menschen, die Eier zum Frühstück essen, effektiver abnehmen als andere.

• Äpfel sind in der Ernährung ohne Mengenbeschränkung vorhanden.

Meistens werden grüne Sorten empfohlen, dies ist jedoch keine zwingende Voraussetzung. Neben frischen Sorten eignen sich auch gebackene, in Scheiben geschnittene oder grob geriebene Sorten.

In zwei Tagen mit entladener Ei-Apfel-Ernährung können Sie Ihre Figur optimal verbessern und sich auf ein wichtiges Ereignis vorbereiten. Ein großes Plus ist, dass zu diesem Zeitpunkt praktisch kein Hungergefühl auftritt.

Bratäpfel zur Gewichtsabnahme

Bratäpfel können auf verschiedene Weise zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden: in strengen Monodiäten und in Kombination mit bestimmten Produkten. Eine Woche Bratäpfel zur Gewichtsreduktion führt zu einem guten Ergebnis: minus 3-5 kg. Die Anzahl der Äpfel zur Gewichtsreduktion hängt von der gewählten Diätoption ab.

Die strenge Diät beinhaltet den Verzehr von ausschließlich gebackenem Obst (bis zu sieben Stück pro Tag) und natürlich das Trinken von reichlich Flüssigkeit – bis zu zwei Liter Wasser. Äpfel werden mit Zimt gebacken, etwas Honig wird hinzugefügt. Wenn eine solche Diät unerträglich erscheint, wird sie mit Kefir oder Joghurt im Verhältnis 1 Glas pro Apfel ergänzt.

• Neben Äpfeln und Kefir können Sie täglich eine 250-Gramm-Portion fettarmen selbstgemachten Käse in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Die Fastenwoche sorgt für Leichtigkeit im Körper, Wohlbefinden in den Verdauungsorganen und eine Verbesserung des Hauttons. Um die Figur zu halten, reicht es aus, zweimal im Jahr Kefir-Apfel-Fasten durchzuführen.

Bratäpfel dienen nicht nur der Figurformung. Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe und Pektine entfernen überschüssige Flüssigkeit, regulieren die Darmmotilität, entfernen Cholesterin und andere Schadstoffe. Ärzte verschreiben dieses schmackhafte Produkt regelmäßig Patienten nach chirurgischen und gynäkologischen Eingriffen sowie Menschen mit Verdauungsproblemen und Herzerkrankungen. Und für gesunde Menschen bleiben duftende, weiche Äpfel ein beliebtes Dessert, das ohne Einschränkungen und mit großem Nutzen für den Körper verzehrt werden kann. Noch leckerer sind Äpfel mit Hüttenkäse und geriebenen Nüssen: Mit dieser Masse werden Früchte mit ausgeschnittenen Kernen gefüllt.

Getrocknete Äpfel zur Gewichtsabnahme

Laut jährlichen Umfragen unter Ernährungswissenschaftlern wünschen sich diejenigen, die während einer Diät abnehmen, vor allem Süßigkeiten. Patienten akzeptieren zwar den Verzicht auf gebratenes Fleisch, Mehlprodukte und Milchprodukte, aber ohne Süßigkeiten ist es einfach unerträglich. Dies wird von Anhängern verschiedener Methoden einstimmig festgestellt. Was kann das Verlangen nach Süßigkeiten stillen, das durch einen Mangel an Kohlenhydraten verursacht wird?

• Richtige Antwort: Getrocknete Äpfel bauen beim Abnehmen Stress ab und liefern die notwendige „Nahrung“ für die Gehirnfunktion und einen normalen Stoffwechsel.

Die Vorteile von getrockneten Äpfeln zur Gewichtsabnahme sind wie folgt:

1. Trockenfrüchte enthalten viel Fruktose und Glukose, wenig Saccharose – ein Vielfaches mehr als in frischen Produkten.
2. Sie enthalten keine Farbstoffe, Aromen oder gentechnisch veränderten Bestandteile.
3. Beim Trocknen bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten.
4. Das Kauen trockener Scheiben unterdrückt den Hunger.
5. Getrocknete Äpfel sind frei von Allergenen.
6. Pektine aktivieren den Stoffwechsel, Ballaststoffe binden Schadstoffe (Radionuklide, Toxine) und leiten diese aus dem Körper ab.
7. Das in Äpfeln enthaltene Bor stimuliert die Gehirnfunktion.

Hochwertige Trockenfutter sehen natürlich aus, ohne zu helle oder matte Farbtöne. Kaufen Sie keine Scheiben, die mit einer unverständlichen Beschichtung bedeckt, übel riechend oder zu faltig sind. Dies deutet auf unsachgemäße Zubereitung, Lagerung oder Transport getrockneter Produkte hin. In jedem Fall wird das Produkt vor Gebrauch gründlich gewaschen.