Produkte zur Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts bei Frauen und Männern

Es kommt vor, dass der hormonelle Hintergrund aufgrund eines Mangels oder Überschusses bestimmter Nährstoffe, die die sexuelle Sphäre beeinflussen, gestört ist. Dementsprechend kann die Situation auf die gleiche Weise normalisiert werden, indem Produkte in die Ernährung aufgenommen werden, um den hormonellen Hintergrund wiederherzustellen.

Produkte zur Wiederherstellung des Hormonhaushalts

Gleichzeitig sollten Sie Ihre Ernährung und Portionsgrößen festlegen. Sie sollten 4-5 Mal am Tag essen, das maximale Volumen einer einzelnen Portion beträgt bis zu 300 ml, und Frühstück und Mittagessen sollten kalorienmäßig führend sein. Das Abendessen ist am leichtesten. Die Ernährung sollte der biologischen Uhr entsprechen, und es ist wichtig, die letzte Mahlzeit spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Nach Prüfung der Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern können wir mit Sicherheit sagen, dass die richtige Ernährung der Schlüssel zum hormonellen Gleichgewicht und zur allgemeinen Gesundheit einer Frau ist. Das heißt, Produkte zur Wiederherstellung des gesamten Körpers sorgen auch für einen normalen Zustand des Hormonsystems.

• Wasser

Trinken Sie ausreichend und nach und nach: die erste Dosis nach dem Aufwachen, dann im Laufe des Tages und schließlich eine Stunde vor dem Schlafengehen.

• Wolfsbarsch, Forelle, Lachs

Gesunde Fischöle fördern die Gesundheit von Frauen und stimulieren die Gehirnaktivität.

• Tintenfisch, Garnelen, Seetang

Meeresfrüchte sind eine Jod- und Kalziumquelle. Sie stimulieren die Arbeit der Zirbeldrüse, der Hypophyse und der Schilddrüse, die verschiedene Hormone produzieren.

• Natürliche fettreiche Milchprodukte

Besonders notwendige Produkte zur Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts und der Gesundheit von Frauen im Allgemeinen. Die Normalisierung des Magen-Darm-Trakts wirkt sich positiv auf die Bauchspeicheldrüse und die Nebennieren aus.

• Obst, Gemüse, Grünzeug

Wesentliche Bestandteile der Ernährung einer Frau: Ausgleich des Vitamin-, Pektin- und Ballaststoffverlusts.

• Rindfleisch, Schmalz

Enthält die Spurenelemente Zink und Selen.

• Nüsse

Quellen für pflanzliche Fette und Proteine.

• Knoblauch

Reich an Phytonziden.

• Frische Säfte und Smoothies

Lieferanten von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen.

• Natürliche Schokolade

Antidepressivum, Energiequelle.

Produkte zur Wiederherstellung der Potenz

Seit jeher schenkt die Menschheit dem Intimleben und der Rolle der Ernährung in diesem Bereich große Aufmerksamkeit. Unter den Produkten zur Wiederherstellung des Körpers wurde sogar eine eigene Gruppe identifiziert – die sogenannten Aphrodisiaka, benannt nach der griechischen Liebesgöttin Aphrodite.

Wenn wir für einen Europäer exotische Gerichte wie Kamelmagen oder Hundefleisch mit Schildkrötenblut verwerfen, wird der Rest des Menüs zur Wiederherstellung der Potenz von modernen Wissenschaftlern allgemein anerkannt. Sie glauben, dass der männliche Körper auch in unserer Zeit spezielle Produkte zur Wiederherstellung der Potenz benötigt, die reich an: Vitamin "Reproduktion" A und anderen (E, B) sowie Proteinen, Cholesterin, Phosphor, Selen, Zink und anderen Mineralien sind.

Woraus bestehen Spermien? Nukleinsäuren und bioaktive Substanzen für ihre Synthese sind in den Keimzellen konzentriert. Produkte zur Regeneration des Körpers liefern genau diese Komponenten. Insbesondere:

1. Nüsse.
2. Gemüse, Kräuter, Löwenzahnblätter.
3. Eier.
4. Honig.
5. Rübe.
6. Pilze.
7. Samen.
8. Gekochte Makrele, Flunder.
9. Austern, Muscheln, Krebse und Meeresfrüchte.
10. Wild (Fasan, Drossel).

Die Qualität und Quantität der Nahrung sind von großer Bedeutung. Darüber hinaus ist übermäßiges Essen für die männliche Potenz viel schlimmer als zu wenig. Und die Wahrheit liegt wie immer in der Mitte.

Viele Produkte zur Wiederherstellung der Potenz wirken in Kombination besser, zum Beispiel Rührei mit Zwiebeln, gekochte Rüben mit Fleisch, Honig mit Milch, Eier, Hefe.

Produkte zur Spermienregeneration

Es wird behauptet, dass männliche Unfruchtbarkeit in 90 % der Fälle auf eine unzureichende Spermienproduktion zurückzuführen ist. Um den Prozess zu aktivieren, müssen Sie nicht auf synthetische Medikamente zurückgreifen. Zunächst genügt es, Ihre Ernährung anzupassen und spezielle Produkte zur Wiederherstellung der Spermien einzuführen.

Zu den wirksamsten Produkten für die Spermatogenese zählen sowohl herkömmliche Produkte zur Regeneration des Körpers als auch klassische Aphrodisiaka wie Austern, die an der Produktion weiblicher und männlicher Sexualhormone beteiligt sind und so das sexuelle Verlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Ginseng gilt als Wurzel der Männlichkeit, Knoblauch ist für die Stabilität der Spermien verantwortlich und Blaubeeren und Spinat steigern deren „Geschicklichkeit“ und Beweglichkeit.

Was spezifische Inhaltsstoffe betrifft, benötigen Männer Folsäure, Zink, Magnesium, Selen, Eisen, Arginin, Vitamin E, C, gesunde Fette, Coenzym Q10 und Aminosäuren für die Gesundheit des Fortpflanzungssystems. Lebensmittel und Getränke aus folgenden Rohstoffen können diese liefern:

1. Ginseng.
2. Paranuss.
3. Knoblauch.
4. Geflügelfleisch.
5. Kürbiskerne.
6. Popcorn.
7. Blaubeere.
8. Mandel.
9. Spinat, Petersilie
10. Austern.

Bei Männern, die Alkohol missbrauchen, rauchen, fettige, frittierte oder andere ungesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, kommt es nicht zur Wiederherstellung der Spermien.

Produkte zur Wiederherstellung des Menstruationszyklus

Der weibliche Körper, der die notwendigen Komponenten aus der Nahrung erhält, arbeitet harmonisch und reibungslos. Allerdings hängt nicht alles nur von der Ernährung ab, und die meisten Frauen im gebärfähigen Alter haben in ihrem Leben verschiedene Zyklusstörungen erlebt. Ein häufiger Auslöser ist eine starke Einschränkung der Ernährung zum Zweck der Gewichtsabnahme.

Warum passiert das? Tatsache ist, dass Sexualhormone aus Cholesterin gebildet werden, das in ungesunder Ernährung fehlt. Ein Teil des Östrogens wird vom Unterhautfettgewebe produziert, das beim Abnehmen deutlich dünner wird. Dadurch wird die Hormonmenge künstlich reduziert, was zu Verzögerungen, schmerzhaften Menstruationen und anderen Zyklusstörungen führt.

Ist es möglich, das Problem ohne Medikamente zu lösen, indem man Produkte zur Wiederherstellung des Menstruationszyklus verwendet? Es stellt sich heraus, dass eine für verschiedene Phasen ausgewählte Ernährung einen wesentlichen Beitrag zur Vorbeugung von Menstruationsstörungen und zur Normalisierung des Hormonspiegels leistet.

Aus dem allgemeinen Produktkorb zur Wiederherstellung des Körpers sollte eine Frau diejenigen auswählen, die mehr Carotin, Vitamin E, B6, Cholin, Folsäure, Selen, Magnesium, Kalium, Kalzium und Eisen enthalten. Dies können sein:

• Helle Früchte – gleichen den Mangel an Carotinoiden aus.
• Bananen, Birnen – liefern Kalium.
• Sonnenblumenkerne sind eine Quelle für pflanzliches Fett, Eiweiß und Kalium.
• Verschiedene Kohlsorten und Spinat sind reich an Tocopherol (Vitamin E).
• Weizensprossen sind reich an Vitamin E.
• Eine große Auswahl an Sojaprodukten liefert Cholin, das für die Funktion der Steroidhormone unerlässlich ist.
• Pflanzenöle sind Quellen für ungesättigte Fette, Tocopherol und Vitamine.
• Die Leber ist ein Speicher für Eisen, das für die Synthese von Hämoglobin notwendig ist.
• Brot und Hefe sind Vitamin- und Ballaststofflieferanten.
• Fischöl ist eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Essen ist eine der Freuden, die die Natur jedem Menschen schenkt. Essen sättigt nicht nur und gibt die nötige Energie zurück, sondern trägt auch zu einer hohen Lebensqualität bei: Gesundheit, Vitalität und gute Laune. Wichtig ist, dass die Gerichte der täglichen Ernährung aus hochwertigen Produkten zur Regeneration des Körpers richtig zubereitet werden. Diese Voraussetzung kann jeder erfüllen, der auf seine Gesundheit achtet und eine hohe Lebensqualität anstrebt.

Produkte zur Menstruationsbeschwerden

Wenn im Körper einer Frau etwas schiefgelaufen ist und ihr Menstruationszyklus ausbleibt, ist Selbstmedikation nicht akzeptabel. Ein obligatorischer Arztbesuch gibt die Antwort auf die Frage, wie das Problem gelöst werden kann. Da ein Systemausfall jedoch oft als unerwünschte Reaktion auf eine zu strenge Diät auftritt, stellt sich in jedem Fall die Frage nach Produkten zur Wiederherstellung der Menstruation.

Für eine regelmäßige Menstruation ist es besonders wichtig, unmittelbar vor Beginn der Menstruation zu essen, da das Blut dann maximal mit Östrogenen gesättigt ist. Vermeiden Sie daher Produkte aus Weißmehl, Reis und Kartoffeln. Diese führen zu einem Anstieg des Insulinspiegels, was den natürlichen Menstruationszyklus stört und die Bildung von überschüssigem Körperfett fördert. Anstelle der sogenannten „weißen Produkte“ sollte dem Körper ein Speiseplan mit ausreichend gesunden Fetten, Proteinen, darunter auch pflanzlichen Proteinen, Vitamin D, Flavonoiden und Antioxidantien angeboten werden.

„Farbige“ Produkte zur Wiederherstellung des Körpers helfen, den Zyklus zu normalisieren:

1. Thunfisch, Sardinen.
2. Fischöl.
3. Eier, Eigelb.
4. Fastenöl.
5. Sojabohnen.
6. Hüttenkäse, Käse.
7. Lebertran.
8. Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse.
9. Kakao, dunkle Schokolade.
10. Abkochungen aus Petersilie, Oregano und anderen Heilkräutern.