Nützliche Ingwergetränke zur Gewichtsabnahme

Das bekannteste Ingwermittel im Kampf gegen Übergewicht ist Tee. Es gibt genug davon, um den Tee auszuwählen, der Ihnen gefällt, und ihn nach Belieben zu genießen.

Schlankheitstees mit Ingwer sind eine großartige Möglichkeit, nicht nur Ihre Figur zu korrigieren, sondern auch Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre eigene Gesundheit zu verbessern. Ingwer, als "Brenner" für überschüssige Kalorien, hilft Ihnen, sich von zusätzlichen Pfunden und Hüftfalten zu trennen. Das heißt aber nicht, dass Sie jetzt "alles hintereinander" essen können. Mit diesem Ernährungsansatz hilft Ingwer nicht nur schönen Damen, sondern auch Fitnessstudios.

Ingwertee-Variationen

Allgemeine Empfehlung: Warmer Ingwertee wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken. Das erste Mal morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen. Beginnen Sie am besten mit ein paar Schlucken, damit sich der Körper daran gewöhnt. Steigern Sie die Dosis dann schrittweise auf ein halbes Glas – ein Glas.

• Rezept Nr. 1. Der einfachste Ingwertee

Die Ingwerwurzel wird gewaschen, geschält und anschließend auf einer groben Reibe gerieben. Ein Teelöffel der Ingwermasse wird mit kochendem Wasser übergossen. Die Flüssigkeit lässt man eine halbe bis eine Stunde ziehen, anschließend werden Honig und Zitrone nach Geschmack hinzugefügt. Ingwer lässt man am besten in einer Thermoskanne aufbrühen, damit die gewünschte Temperatur beim Verzehr erhalten bleibt.

• Rezept Nr. 2. Ingwertee

Eine kleine Ingwerwurzel wird gewaschen, geschält und anschließend in dünne Scheiben geschnitten. Die Scheiben werden in eine große Thermoskanne gegeben und mit zwei Litern Wasser bis kurz vor dem Siedepunkt aufgefüllt. Es ist besser, den Vorgang abends durchzuführen, damit das Getränk bis zum Morgen zieht. Und morgens kann es bereits auf nüchternen Magen getrunken werden. Ingwertee ist auch gut anstelle von normalem Tee zu trinken. Am besten trinkt man das Getränk jedoch eine halbe Stunde vor dem Essen. Dadurch wird seine Wirkung auf die Stoffwechselprozesse im Körper maximal.

Um Ingwertee schmackhaft zu machen, rühren Sie einen Teelöffel Honig in jedes Glas des Getränks.

Ingwer und Zimt zur Gewichtsabnahme

Es gibt auch ein Rezept zur Gewichtsabnahme wie Ingwer mit Zimt. Diese Gewürze werden seit langem nicht nur zur Gewichtsreduzierung, sondern auch zur allgemeinen Gesundheit und Stärkung des Immunsystems miteinander kombiniert. Erwähnenswert ist auch, dass der im Winter verwendete wärmende Tee Ingwer- und Zimtpulver enthält.

Ingwer und Zimt werden zur Gewichtsabnahme hauptsächlich als Getränke und Tees verwendet.

• Rezept Nr. 1. Grüner Tee mit Ingwer und Zimt.

Drei bis vier Zentimeter Ingwerwurzel werden gewaschen, geschält und gerieben. Anschließend wird die Ingwermasse mit zwei Kardamomkapseln, einer Prise Zimt und einem Teelöffel grünem Tee vermischt. Die fertige Mischung wird mit einem halben Liter sehr heißem Wasser übergossen und gründlich verrührt. Anschließend wird alles in einen Topf gegeben und bei schwacher Hitze erhitzt. Die Flüssigkeit wird 20 bis 25 Minuten gekocht, anschließend wird das Getränk vom Herd genommen, abgekühlt und mit so viel Honig versetzt, wie dem Verbraucher schmeckt. In der Regel sind das einige Esslöffel.

Gibt man dem Getränk eine halbe, in Scheiben geschnittene Zitrone hinzu, erhält es einen säuerlichen Geschmack und wird durch den hohen Vitamin-C-Gehalt zudem deutlich gesünder. Anschließend lässt man den Ingwersaft fünfzehn Minuten ziehen, seiht ihn ab und trinkt ihn dann wie angegeben.

• Rezept Nr. 2. Ingwer mit Koriander, Honig und Zimt.

Auch Ingwerpulver, das in der Gewürzabteilung des Ladens verkauft wird, eignet sich hierfür gut. Gemahlener Zimt und gemahlener Koriander sind dort ebenfalls erhältlich.

Auf einer Messerspitze müssen Sie Ingwer-, Zimt- und Korianderpulver nehmen. Die Gewürze werden in ein Glas gegeben und mit sehr heißem Wasser aufgefüllt. Das Getränk wird gebrüht, bis es abgekühlt ist, und dann, wenn es warm wird, wird etwas Honig hinzugefügt. Nach Belieben wird auch eine Zitronenscheibe ins Glas gegeben.

Kefir zur Gewichtsabnahme mit Ingwer

Fermentierte Milchprodukte sind an sich gesund für den Körper. Kefir sticht unter ihnen aufgrund seiner Verfügbarkeit und Verbreitung hervor.

Kefir zur Gewichtsreduktion mit Ingwer ist eine Art Cocktail wichtiger Substanzen, die die Verdauung sowie Stoffwechselprozesse anregen. Darüber hinaus stärkt Kefir das Immunsystem, indem es den Zustand der Mikroflora des Magen-Darm-Trakts verbessert.

Hier ist also das Rezept für einen Kefir-Cocktail mit Ingwer. Nehmen Sie zweihundert (oder zweihundertfünfzig) Gramm Kefir mit einem Fettgehalt von maximal einem Prozent. Sie benötigen außerdem einen Teelöffel trockenes Zimtpulver und eine Prise scharfes Paprikapulver. Und natürlich Ingwer.

Die Ingwerwurzel waschen, schälen und auf einer feinen Reibe reiben oder im Mixer zerkleinern. Ein bis zwei Teelöffel der Ingwermasse in ein Glas Kefir geben, dann Zimt und Paprika hinzufügen. Gründlich verrühren. Am besten geht das im Mixer oder mit einem Mixer. Fertig, das Getränk ist fertig und kann getrunken werden.

Eine kleine Anmerkung. Es wird empfohlen, den Kefir-Cocktail unmittelbar vor dem Verzehr zuzubereiten. Denn nur so ist das Getränk optimal für die Gewichtsabnahme.

Milch mit Ingwer zur Gewichtsabnahme

Milchgetränke mit Ingwer sind ein bekanntes Mittel zur Aufrechterhaltung des optimalen Gewichts. Milch mit Ingwer zur Gewichtsabnahme wird wie folgt zubereitet.

Für zwei Portionen des Getränks nehmen Sie ein Glas Milch, ein Glas Wasser, ein oder zwei Teelöffel Ingwer und so viel Honig, dass das Getränk schmackhaft und trinkbar ist.

Zunächst wird ein kleines Stück Ingwerwurzel gerieben. Anschließend wird die benötigte Menge Gewürz in einen Topf gegeben und Milch und Wasser hinzugegeben. Alles wird zum Kochen gebracht. Wenn die Flüssigkeit kocht, muss sie eine halbe Minute lang köcheln gelassen und dann die Hitze auf ein Minimum reduziert werden. Im nächsten Schritt wird die Ingwer-Milch-Mischung noch einige Minuten bei schwacher Hitze gehalten. Danach wird die Hitze abgestellt, das Getränk etwas abgekühlt und gefiltert. Zum Schluss wird der warmen Milch-Ingwer-Flüssigkeit nach Belieben Honig hinzugefügt.

Milch mit Ingwer und Honig ist nicht nur ein toller Figurkorrektor, sondern auch ein großartiger Arzt. Schließlich hilft eine solche Kombination, das Immunsystem zu stärken oder Erkältungen und Grippe in kürzester Zeit zu bewältigen. Auf jeden Fall ist ein solches Getränk nicht nur für diejenigen überflüssig, die abnehmen möchten, sondern auch für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.

Ingwersaft zur Gewichtsabnahme

Es ist bekannt, dass frisch zubereitete Säfte am wohltuendsten für den Körper sind. Ingwersaft ist da keine Ausnahme und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und die Gewichtsabnahme aus.

Ingwersaft enthält Vitamine, die für die Erhaltung der Gesundheit notwendig sind, sowie Mineralien und Aminosäuren, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung im Körper fördern.

Natürlich ist das Trinken von frischem Ingwersaft eine Kunst, die mit großem Mut verbunden ist. Der Geschmack des Getränks ist so, dass nur wenige Menschen es wagen würden, es in seiner reinen Form zu trinken. Aber in Kombination mit Säften aus anderem Gemüse oder Obst ist Ingwersaft geschmacklich ein durchaus akzeptables Getränk.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Ingwersaft herzustellen. Die erste besteht darin, das Wurzelgemüse zu reiben, die entstandene Masse in ein mehrlagiges Käsetuch zu geben und den Saft auszupressen. Bei der zweiten Methode wird die Ingwerwurzel in Stücke geschnitten und anschließend durch einen elektrischen Entsafter gegeben.

Nun müssen Sie sich um die weiteren Zutaten kümmern, aus denen Sie ebenfalls Saft extrahieren und die entstandene Flüssigkeit mit Ingwer vermischen müssen.

• Saftrezept Nr. 1. Ingwer-Karotten-Apfelsaft.

Nehmen Sie sechs mittelgroße Karotten, fünf Äpfel (unbedingt süß) und ein Stück Ingwerwurzel.

Karotten werden gewaschen und in Stücke geschnitten. Äpfel werden ebenfalls gewaschen, geschält und in Scheiben geschnitten. Ingwer sollte gewaschen, gründlich mit einem Messer geschält und in passende Stücke geschnitten werden. Anschließend werden die vorbereiteten Komponenten durch einen Entsafter gegeben.

• Saftrezept Nr. 2. Ingwer-Fenchel-Saft.

Sie müssen zwei Äpfel, zwei mittelgroße Karotten, eine Zitrone, ein Stück Fenchel (mit Wurzel und Blättern) und ein Stück Ingwerwurzel vorbereiten.

Äpfel werden gewaschen, geschält und in große Scheiben geschnitten. Karotten werden ebenfalls gewaschen und in große Ringe geschnitten. Zitrone wird gewaschen und mit Schale in Stücke geschnitten. Fenchel wird ebenfalls mit Blättern und Wurzel verwendet, die ebenfalls in Stücke geschnitten werden müssen. Ingwer wird gewaschen, geschält und in Stücke geschnitten. Anschließend werden alle Zutaten entsaftert und sofort verzehrt. Ein Glas Ingwersaft, gemischt mit anderen Säften, morgens auf nüchternen Magen getrunken, ist eine Quelle der Kraft und Gesundheit und verleiht attraktiven Damen eine schöne Figur.

Chicorée mit Ingwer zur Gewichtsabnahme

Chicorée hat so nützliche Eigenschaften wie die Verringerung des Hungergefühls. Dies liegt daran, dass er Pektin enthält. Darüber hinaus trägt Chicorée zur Optimierung des Blutzuckerspiegels bei. Das ist besonders wichtig für Diabetiker. Und auch für alle, die abnehmen möchten. Daher ist Chicorée bei übermäßigem Essen, insbesondere süßen und stärkehaltigen Speisen, hilfreich.

Chicorée mit Ingwer zur Gewichtsreduktion wird in Form eines Getränks verwendet. Wichtig zu wissen ist, dass man Instant-Chicorée am besten in seiner reinen Form, ohne Geschmackszusätze oder pflanzliche Sahne, kauft. Chicorée-Getränke sind bekanntermaßen ein erfolgreicher Kaffee-Ersatz, da Chicorée für seine straffende Wirkung bekannt ist. Die Ingwer-Chicorée-Allianz wird erfolgreich eingesetzt, um Stoffwechselprozesse im Körper zu aktivieren und beim Abnehmen zu helfen. Hier finden Sie Rezepte für Chicorée-Getränke mit Ingwer.

• Rezept Nr. 1.

Nehmen Sie eine kleine Wurzel frischen Ingwers und zerkleinern Sie diese mit einer feinen Reibe. Geben Sie drei Esslöffel Instant-Zichorien zur Ingwermasse hinzu und übergießen Sie alles mit zwei Litern heißem Wasser. Sobald die Flüssigkeit warm ist, geben Sie so viel Honig hinzu, dass das Getränk angenehm zu trinken ist. Nach etwa einer halben Stunde Ziehzeit muss das Getränk gefiltert werden, um übermäßige Bitterkeit zu vermeiden. Sie können dem Getränk auch ein paar Zitronenscheiben hinzufügen.

Diese Infusionsdosis ist für einen Tag vorbereitet und alle zwei Liter Flüssigkeit müssen im Laufe des Tages getrunken werden.

• Rezept Nr. 2.

Nehmen Sie ein paar Zentimeter Ingwerwurzel, waschen Sie sie gründlich und schälen Sie sie. Reiben Sie den Ingwer, geben Sie ihn in eine Thermoskanne und übergießen Sie ihn mit einem Liter kochendem Wasser. Geben Sie zwei Löffel Instant-Zichorien hinzu. Nach einer halben Stunde können Sie die Thermoskanne öffnen und die Flüssigkeit auf etwa 21 Grad oder etwas weniger abkühlen lassen. Geben Sie dann zwei Esslöffel Honig und eine halbe Zitrone in Scheiben und verschließen Sie die Thermoskanne wieder, damit das Getränk ziehen kann. Nach etwa zehn Minuten können Sie die Thermoskanne öffnen und das Zichoriengetränk trinken, am besten eine halbe Stunde vor dem Essen.

• Rezept Nr. 3.

Dies ist das einfachste Rezept, denn für die Zubereitung dieses Getränks benötigen Sie Instant-Zichorien- und Ingwerpulver. Ein halber Teelöffel Chicorée und gemahlener Ingwer auf einer Messerspitze werden in ein Glas gegeben und mit kochendem Wasser übergossen. Nach einiger Zeit, wenn das Getränk auf eine Temperatur von 70 Grad abgekühlt ist, werden der Flüssigkeit nach Belieben Honig und Zitrone hinzugefügt.

Ingwer und Hagebutten zur Gewichtsabnahme

Viele Menschen kennen die wohltuenden Eigenschaften von Hagebutten. Erstens enthält sie eine Rekordmenge an Vitamin C, zehnmal mehr als Zitrone. Hagebutten wirken zudem harntreibend, choleretisch und abführend, was bei der Bewältigung von Übergewicht hilft.

Ingwer und Hagebutten zur Gewichtsreduktion sind nicht nur ein Mittel zur Körperformung, sondern auch ein kraftvolles Stärkungsmittel. Es gibt verschiedene Rezepte für dieses Getränk. Hier sind einige davon.

• Rezept Nr. 1.

Sie müssen folgende Zutaten vorbereiten: ein kleines Stück Ingwerwurzel, einen Apfel, fünf bis sieben Hagebutten, eine Zimtstange und Honig nach Geschmack.

Der Apfel wird in dünne Scheiben geschnitten, die Hagebutten in einer Kaffeemühle gemahlen. Von der Ingwerwurzel schneiden wir ein kleines Stück ab, schälen es und teilen es mit einem Messer in vier Scheiben, ähnlich wie „Strohhalme“.

Danach werden mehrere Apfelscheiben in ein Glas gegeben, alle Hagebutten ausgegossen, eine Zimtstange und Ingwerstücke dazugegeben. Alle Zutaten werden mit kochendem Wasser übergossen und fünf bis zehn Minuten stehen gelassen, damit das Getränk ziehen und abkühlen kann. Nach dieser Zeit können Sie dem Ingwergetränk die benötigte Menge Honig hinzufügen und nach Herzenslust trinken.

• Rezept Nr. 2.

Nehmen Sie zwei Esslöffel getrocknete Hagebutten, mahlen Sie sie in einer Kaffeemühle und geben Sie sie in eine Thermoskanne. Anschließend werden die zerkleinerten Beeren mit 600 ml kochendem Wasser übergossen. Decken Sie die Thermoskanne mit einem Deckel ab und lassen Sie das Getränk einige Stunden ziehen. Geben Sie anschließend einen halben gestrichenen Teelöffel Ingwerpulver in die Thermoskanne und verschließen Sie den Deckel wieder. Nach einer halben Stunde können Sie das Getränk verwenden, indem Sie die benötigte Menge durch ein Sieb in ein Glas abseihen und der Flüssigkeit etwas Honig hinzufügen.

Nehmen Sie drei- bis viermal täglich 100 Gramm einer warmen Mischung aus Ingwer und Hagebutten zwanzig Minuten vor den Mahlzeiten ein.

Kurkuma und Ingwer zur Gewichtsabnahme

Kurkuma ist ein bekanntes und nützliches Gewürz. Es gilt auch als Heilmittel für viele Krankheiten, wie Ingwer. Aber jetzt sprechen wir nicht darüber, sondern über die Fähigkeit von Kurkuma, die Figur einer Person zu korrigieren.

Dank einer Substanz wie Polyferol, die in Kurkuma enthalten ist, wird das Wachstum von Fettzellen gestoppt, was sich auf die Menge der Fettablagerungen im Körper auswirkt. Kurkuma hilft, Stoffwechselprozesse zu normalisieren und überschüssige Kalorien zu verbrennen. Aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften entfernt Kurkuma unnötige Flüssigkeit aus dem Körper, was sich auch auf die Gewichtsabnahme auswirkt.

Darüber hinaus stellten Ärzte fest, dass der regelmäßige Verzehr von Kurkuma in Lebensmitteln dazu beiträgt, den Bedarf an süßen und fettigen Lebensmitteln zu reduzieren. Und wenn die Anzahl der Brötchen und Kuchen in der Ernährung abnimmt, wirkt sich dies zweifellos auf die Verbesserung des Aussehens aus.

Kurkuma und Ingwer wirken beim Abnehmen doppelt. Denn durch ihre stoffwechselanregenden Eigenschaften wird die Wirkung der Gewürze verstärkt. Es gibt viele Rezepte für Getränke mit Kurkuma und Ingwer. Hier sind einige davon.

• Rezept Nr. 1.

Drei Esslöffel grüner Tee, drei kleine Stücke Ingwerwurzel, eine Prise Zimt und ein Esslöffel Kurkuma werden in eine Teekanne gegeben. Alles wird mit zwei Gläsern kochendem Wasser übergossen und zehn bis fünfzehn Minuten ziehen gelassen. Nachdem das Getränk aufgebrüht und auf eine akzeptable Temperatur abgekühlt ist, wird die Flüssigkeit durch ein Sieb in ein Glas gefiltert. Zum Schluss wird dem Getränk nach Belieben etwas Honig hinzugefügt und es ist trinkfertig.

Am besten trinken Sie den Ingweraufguss vor dem Frühstück und zweimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

• Rezept Nr. 2.

Eine Messerspitze Ingwerpulver und etwas mehr Kurkumapulver werden in ein Glas gegeben. Die Gewürze werden mit kochendem Wasser übergossen und ziehen gelassen. Sobald das Getränk sehr warm ist, werden Honig und Zitrone nach Belieben hinzugefügt. Das Mittel wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dreimal täglich in der Menge von einem Glas eingenommen.