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Die Nachteile von Diäten: Stoffwechsel und Sucht
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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[ Die Nachteile von Diäten sind Ihre Gesundheit. Denken Sie darüber nach
Für ein anspruchsvolles Mädchen, das gerne ein oder zwei Kilo abnehmen möchte, ist folgende Frage wichtig: Geschwindigkeit. Wie beim Rennen. Mädchen interessiert, wie schnell ihr Körper im Verhältnis zur Kalorienaufnahme überschüssiges Gewicht verlieren kann.
Und, vereinfacht gesagt, wie schnell alle Stoffwechselprozesse des Körpers mit dem Hormonhaushalt „zurechtkommen“. Und der zweite Faktor ist, wie viel mehr Muskelgewebe sie haben und wie viel weniger Fett, insbesondere wenn es um aktiven Sport geht.
Manche Leute werden sagen: „Wann reden wir endlich über Ernährung?“ Im Moment reden wir nur über einen gesunden Stoffwechsel.
Was passiert, wenn Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe vorenthalten?
Bei Personen, die sich für eine jod- und eisenfreie Ernährung entscheiden, können Probleme mit der Schilddrüse auftreten, wodurch Sie nicht nur kein Übergewicht verlieren, sondern zusätzlich zu den bereits vorhandenen Pfunden noch weitere zunehmen.
Sie müssen hungern, um eine Verdoppelung Ihrer Größe zu vermeiden. Wenn Sie bei dieser Diätwahl sehr wenig essen, können Sie abnehmen.
Wenn Sie sich willkürlich für eine Ernährung entscheiden, die Proteine ausschließt, können Sie getrost auf das Fitnessstudio verzichten. Die Muskelmasse wird nicht zunehmen und es entsteht nur die Illusion, dass Sie sich in Form halten.
Auch die Wahl einer kalorienarmen Diät kann sehr schädlich sein. Sie werden schlafen, sich hinlegen und ausruhen wollen. Sie werden von allgemeiner Schwäche geplagt. Sie werden versuchen, vieles zu tun, aber keinen Sport zu treiben.
Mein Arzt ist mein Retter
Wenn Sie mit einer Diät abnehmen möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Es ist kein Geheimnis, dass viele Diäten zu Krankheiten führen. Und noch erschreckender: zu chronischen Erkrankungen. Oder zu Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.
Bei der Auswahl von Diäten ist eine große Liste von Krankheiten in den Kontraindikationen enthalten; es macht keinen Sinn, sie alle aufzulisten.
Nachteile von Diäten: „Esssucht“
Auch wenn wir eine Diät einhalten, verlieren wir nicht die Sucht, etwas zu essen. Wir wollen immer mehr essen. Wir beginnen, Produkte zu essen, die viel nahrhafter sind als die Gerichte vor der Diät.
Das Gehirn wird Ihre mutige Entscheidung, eine Diät zu machen, ständig anfeinden. Es wird ständig nach „verbotenen Früchten“ verlangen. Höchstwahrscheinlich werden Sie die Diät brechen und anfangen, das Verbotene zu essen. Und das ist nicht verwunderlich – wir sind alle Menschen.
Im normalen Leben vergehen Dinge wie Kartoffeln, Äpfel oder Kekse, die Sie vorher nie mochten, wie im Flug. Diese Kekse werden Ihnen wie die leckersten Kekse vorkommen. Und das ist nicht verwunderlich.
Woher kommen die Naschkatzen?
Warum, glauben Sie, lieben so viele Mädchen und Frauen Süßigkeiten? Ihre Ernährung, die sie zuvor befolgt hatten, hat ihnen dabei geholfen. Daher kommt diese manische Leidenschaft für Kuchen, Schokolade und Süßigkeiten: mit Likör, Nüssen, Fudge oder anderen wahnsinnig leckeren Füllungen.
Das Gehirn wartet nur auf eine Schwäche Ihrerseits und stürzt sich dann auf alles, was ihm verboten war. Und das ist ein unterbewusster Mechanismus, mit dem man nur schwer und sinnlos umgehen kann. Dieser Mechanismus ist nach der Diät Ihr Hauptfeind.
Wofür sind Low-Carb-Diäten bekannt?
Die Kreml-Diät, eine Low-Carb-Diät, hilft wirklich beim Abnehmen, sie funktioniert. Im Gegenzug verschlechtert sich jedoch die Gesundheit für die Dauer der Diät und Ihr Gesundheitszustand verschlechtert sich. Sie haben die Wahl.
Proteine werden im ganzen Körper abgebaut, was zu Funktionsstörungen in Leber, Nieren und Magen-Darm-Trakt führt.
Der Nachteil von Low-Carb-Diäten ist jedoch, dass man alles schnell erledigen muss. Verlieren Sie schnell Gewicht und gehen Sie die Strecke auf dem Weg zum Abnehmen (Regime) in kurzer Zeit durch. Dann wird Ihr Körper keinen großen Schlag spüren, der durch eine Low-Carb-Diät entsteht.
Was bringt uns eine salzfreie Ernährung?
Hier ist alles ganz einfach. Salz führt überhaupt nicht zum Gewichtsverlust. Der Grund ist, dass sein Fehlen die Flüssigkeit in Ihrem Körper verbrennt, wodurch Sie überschüssiges Gewicht verlieren. Fett wird durch solche Diäten nicht viel weniger.
Hier ist ein weiterer Nachteil solcher Diäten. Wenn Sie zu Ihrem gewohnten Essplan mit regelmäßigen Mahlzeiten zurückkehren, wird Ihr Gewicht definitiv zurückkehren. Und die verlorene Flüssigkeit gelangt literweise in den Körper.
10 Kilogramm – 10 Liter
Anders ausgedrückt: Wenn Sie 10 kg abnehmen, verlieren Sie 10 Liter Flüssigkeit, die dann in Ihre Hüften und andere Körperteile zurückkehrt. Die Nachteile von Diäten sind ausreichend aufgelistet, um über die Wahl Ihrer zukünftigen Ernährung nachzudenken. Abnehmen mit Sport!