Dies ist wichtig während der Blutgruppendiät
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Diät für die Blutgruppe und getrennte Mahlzeiten haben viel gemeinsam. Vor allem das gleiche Prinzip: Mischen Sie keine Proteine und Kohlenhydrate. Wir werden im Detail erzählen, was für eine bequeme Gewichtsabnahme bei einer Diät für die Blutgruppe wichtig ist .
Gewicht verlieren bequem auf eine Diät für die Blutgruppe
Was ist eine bequeme Gewichtsabnahme? Das bedeutet, dass Sie sich nicht mit ungeliebten Lebensmitteln, Hunger und zu kleinen Portionen schlecht benehmen sollten. Die Diät sollte auch für Sie bequem sein.
Wenn Sie jeden Tag im Büro sind und Ihnen alle paar Stunden Gerichte für ein Paar empfehlen, dann sollten Sie entweder die Diät oder das Büro wechseln.
Eines der wichtigsten Prinzipien der Gewichtsabnahme und -erholung dank einer Diät für die Blutgruppe - kein abrupter Übergang von der üblichen Diät auf die Kardinalabnahme. Dies ist ein großer Stress für den Körper, es kann beginnen zu widerstehen, schlecht verdauen Essen und schlecht verdauliche Lebensmittel sind die Fettpolster auf Ihren Hüften und Rücken. Und nicht nur dort.
Gewöhnen Sie sich an eine neue Diät für ein kleines bisschen, allmählich von der Diät jene Produkte ausschließend, die Ihnen nicht entsprechen und sie durch andere ersetzen - nützlicher. Es kann eine Woche oder zwei für die Anpassung sein.
So wird eine Diät für die Blutgruppe sanft, unmerklich und richtig in dein Leben eintreten.
Was soll ich vor einer Blutgruppendiät machen?
Seien Sie sicher, zu einer Beratung mit einem Gastroenterologen oder Ernährungsberater zu gehen. Der Arzt sollte Sie zu Ihren Essgewohnheiten befragen, Ihre Krankheiten kennenlernen, Ihren Lebensstil, Ihr Alter und Ihre körperliche Aktivität mit der für Sie optimalen Kalorienmenge in Beziehung setzen.
Stimmen Sie zu, dass die Anzahl der Kalorien und die Diät für den Sportler völlig anders sein wird als für den Wissenschaftler.
Im Prozess der Diät
Sei nicht faul, wieder zum Arzt zu gehen, wenn sich deine Gesundheit verschlechtert. Also, entweder haben Sie nicht genug Kalorien, oder ein Produkt sollte von der Diät ausgeschlossen werden oder, umgekehrt, hinzufügen. Und es ist absolut notwendig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie irgendwelche Krankheiten während einer Diät haben.
Der Arzt wird Ihre Produktliste anpassen, Sport treiben (sie helfen bei der Verdauung und Verdauung von Lebensmitteln) und Ihnen sagen, wie Sie vorgehen sollen.
Warum sind Proteine und Kohlenhydrate nicht kompatibel?
Zum Beispiel hast du ein Stück Fleisch gegessen und sofort eine Gurke gegessen. Fleisch - Proteine, Gurke - Kohlenhydrate. Fleisch wird für eine lange Zeit verdaut und verdaut - ab 5 Stunden. Die Gurke wird sofort absorbiert.
Ein Prozess wird einen anderen stören, und beide Produkte werden vom Körper widerwillig wahrgenommen. Als Folge - Fettablagerungen.
Iss Proteine und Kohlenhydrate separat. Und wegen der geringen Assimilationsrate von Proteinen ist es wünschenswert, sie bis 14 Uhr zu nehmen, damit sie Zeit haben, sich zu teilen und zu verdauen. Aber Kohlenhydrate (Gurke (Gemüse), Apfel, Birne, andere frische Früchte) können am Abend gegessen werden.
Die Produkte, die Sie auf der Liste der Neutralen für Ihre Blutgruppe erscheinen lassen, können wann immer Sie wollen - zum Frühstück, Mittag- und Abendessen - konsumiert werden.
In einer Diät für die Blutgruppe können Sie Snacks zwischen 3 Grundmahlzeiten machen.
Diät und Getränke
Wenn Sie dieses oder jenes Gericht essen, können Getränke gut für sie sein, oder sie können völlig inakzeptabel sein. Daher ist die Kompatibilität von Getränken mit Geschirr sehr wichtig.
Wenn Ihr Gericht aus Kohlenhydraten (Gurkensalat) besteht, trinken Sie es nicht mit saurem Saft aus sauren Beeren. Dies wird unerwünschte Oxidationsprozesse im Magen-Darm-Trakt auslösen.
Aber mit Kohlenhydraten können Sie sicher Abkochungen von Kräutern, grünen Tees, Mineralwasser ohne Gas oder leicht kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee trinken.
Wenn Sie jetzt Protein-Gerichte auf Ihrem Tisch haben, können Sie mit Fruchtsaft gewaschen werden (etwas, was Sie nach einer Kohlenhydrat-Mahlzeit nicht tun können). Zu konzentrierte Säfte können mit Mineralwasser verdünnt werden.
Tees aus Kräutern und Grün passen auch gut zu Proteinen. Sie können auch Mineralwasser ohne Gas, Wein (trocken) und Kaffee.
Kaffee ist für jede Art von Essen geeignet. Das Gleiche gilt für grünen Tee. Dies ist ein universelles Getränk, das Sie sowohl mit Proteinen als auch mit Kohlenhydraten kombinieren können.
[Und noch ein paar Fakten über Blutgruppen
Viele Menschen praktizieren salzfreie Ernährung. In der Diät für die Blutgruppe ist dies nicht. Salz ist erlaubt. Darüber hinaus - wenn Sie einen Mangel an Jod im Körper haben, ergänzen Sie es durch Salzen der Gerichte mit jodiertem Salz.
In Bezug auf Gewürze, dann, wenn Sie eine Diät für jede Blutgruppe entwickeln, ist es besser, keine Pfefferkörner zu essen. Von den Pfefferkörnern ist nur jamaikanischer Pfeffer erlaubt - er wirkt sich wohltuender auf den Körper aus.
Mit unserem Ratschlag leicht abnehmen und gesund sein!