Diäten zum Abnehmen mit Ingwer

Übergewicht ist eine Geißel der modernen Gesellschaft, besonders große Städte mit ihrem verrückten Rhythmus. Unausgewogene Ernährung, sitzende Arbeit, täglicher Stress - und ein zusätzliches Kilogramm bereits in der Hüfte. Dieser Zustand der Dinge beginnt nicht nur an den Besitzer oder die Gastgeberin nicht nur psychische Beschwerden zu liefern. Übergewicht ist ein direkter Weg zu einem medizinischen Kinderbett. Immerhin jeder weiß, wie sich negativ auf Fettleibigkeit den gesamten menschlichen Körper auswirkt: die erhöhte Belastung auf das Herz - Kreislauf und unterstützt - Motorsystem, die Unfähigkeit zu begreifen und zu tragen, der Geburt an eine Frau im gebärfähigen Zeit geben, erhöht das Risiko von Diabetes und anderen Störungen der Stoffwechselprozesse und vieles mehr - vieles andere.

In einer solchen Situation ist die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts eine ernsthafte Frage, die viele selbst zu lösen versuchen. Aber dass die Einschränkungen in der Ernährung nützlich sind, aber nicht negativ auf die Gesundheit, die Situation verschlimmern und neue Komplikationen bringen, ist es notwendig, eine solche Methode sorgfältig auszuwählen. Es ist wünschenswert, dass dieser Prozess nach der Untersuchung des Körpers und mit der Zustimmung eines Spezialisten beginnt.

Genügen Sie es, die Ernährung Diät-und Diät-Ärzte für die Gewichtsabnahme mit Ingwer zu schätzen, die nicht nur ermöglicht, dass Sie die verhassten Kilogramm verlieren, sondern füllt auch den menschlichen Körper mit vielen Nährstoffen.

Sehr oft stellen die Befragten eine fundierte Frage, wie man die medizinische Wurzel korrekt anwendet, um das erwartete Ergebnis zu erzielen.

Das Heimatland dieser Pflanze ist das tropische Afrika. Ursprünglich waren seine geschmacklichen und heilenden Eigenschaften von den alten Menschen bekannt und beansprucht. Moderne Wissenschaft und Kochen erweiterten nur das Anwendungsgebiet. Heute sind Diäten auf Ingwerbasis sehr beliebt. Die Hauptsache ist, dass genug Wissen vorhanden ist, um es durchzuführen. Der Haupttrumpf einer strikten Diät ist, dass eine Person ihre Essgewohnheiten nicht wesentlich ändern, ihre Ernährung einschränken und hungern muss.

Ernährungswissenschaftler nennen den Prozess der Gewichtsabnahme auf der Basis von Ingwer Diät für die faulen. Diejenigen, die ständig mit ihrer Figur beschäftigt sind, wissen, dass dies jede Minute ist, jeden Tag harte Arbeit. Aber der Empfang von Gerichten mit diesem Gewürz macht dieses Verfahren nicht nur effektiv, sondern auch schmackhaft, nützlich und einfacher. Viele Menschen, die diese Phase durchgemacht haben, haben diese Methode der Gewichtsabnahme geschätzt.

Was ist also die Essenz der Methode? Die betrachtete Pflanze, und genauer gesagt die Wurzel, hat mit ziemlich einzigartigen Eigenschaften versehen, die helfen, metabolische Prozesse im menschlichen Körper zu aktivieren, was eine Priorität in dem Verfahren ist, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Die enthaltenen Substanzen wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und verbessern die Durchblutung von Organen und Systemen. Dies ermöglicht eine rechtzeitige und vollständige Abgabe der für ihre normale Funktion notwendigen Substanzen. Es ist diese Besonderheit der Ingwerwurzel, die es erlaubt, in diesem speziellen Bereich der Diätetik und Kosmetik verwendet zu werden.

Das erste, was Sie tun müssen, um den Prozess der Gewichtsabnahme zu starten, ist die Kalorienzufuhr zu reduzieren. In dieser Situation ist keine starre Einschränkung beteiligt. Es ist völlig ausreichend, die Menge der verbrauchten Portionen zu reduzieren und die Verwendung einer Reihe von Lebensmitteln, die besonders kalorienreich sind, zu begrenzen.

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Die Essenz der Diät

Und die Grundlage der Ernährung ist den ganzen Tag über der Konsum verschiedener Getränke, die auf der Basis dieses Gewürzes zubereitet werden.

Hier ist eines der Rezepte für Ingwertee, das sowohl in "reiner" Form als auch als Grundlage für die Vorstellung und Zubereitung von anspruchsvolleren, raffinierten, aber gesunden Getränken verwendet werden kann.

Um Tee zu machen, nehmen Sie ein kleines Stück der Wurzel, schälen Sie es und hacken Sie es. 25 g der resultierenden "Kashka" werden in eine Zwei-Liter-Thermoskanne gegeben, die vollständig mit kochendem Wasser gefüllt ist. Versiegeln Sie hermetisch und lassen Sie den Rest der Nacht allein. Am Morgen ist das Ingwer-Getränk fertig. Solch ein Elixier sollte den ganzen Tag über nicht viel getrunken werden. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge sollte zwischen eineinhalb und zwei Litern betragen. Falls gewünscht, können Sie kurz vor dem Gebrauch ein paar Tropfen Zitronensaft oder ein wenig natürlichen Honig hinzufügen.

Aber nur ein gegebenes Getränk beschränkt nicht die betrachtete Diät. Es gibt eine Liste von Produkten, die in der Diät wünschenswert sind, Gewicht zu verlieren, und jene, die begrenzt oder sogar von ihrer Speisekarte ausgeschlossen werden sollten.

Ungefähre Diät-Menü zur Gewichtsreduktion mit Ingwer

Sie können beispielsweise mehrere Optionen für das Tagesmenü vorschlagen:

Nach dem Aufwachen trinken Sie ein Glas warmes Getränk aus der Thermoskanne. Dies wird helfen, den Körper zu erwecken und die Verdauungsorgane zu beginnen, sie für die Arbeit vorzubereiten.

Frühstück:

• Ei "pochiert"
• Eine Scheibe Brot.
• Ein kleines Stück Butter.
• Ingwertee.

Mittagessen: ein Apfel.

Mittagessen:

• Fastenzeit Borschtsch.
• Gedünstete Hähnchenbrust in Zitronensauce.
• Salat aus frischem Kohl.
• Beerenmousse.

Snack:

• Tee mit einer Wurzel aus Ingwer und Zitrone.
• Galette-Plätzchen.

Abendessen:

• Die Kartoffeln sind püriert.
• Gekochtes Rindfleisch in Birnensauce.
• Frische Gurken und Tomaten.
• Ingwertee mit Zimt.

Bevor Sie zu Bett gehen, trinken Sie ein Glas Getränk, das auf diesem Gewürz basiert.

Die Einschränkung in den Produkten selbst trägt zum fruchtbaren Gewichtsverlust bei, und die Wurzel des Ingwers macht diesen Prozess effektiver. Das heißt, anstatt drei bis fünf Kilogramm pro Monat kann von 8 bis 10 gehen. Diese Intensität der Gewichtsabnahme ist auch gut, weil es eine geringe Tendenz hat, zurückzukehren.

Es wird nicht überflüssig sein vor dem Hintergrund einer Diät mit Ingwer, sich zu verbinden und Sport zu treiben.

Wir sollten noch ein paar Empfehlungen geben:

• Das Essen sollte fraktioniert sein, mindestens sechs Mal am Tag.
• Ingwertee kann den ganzen Tag eingenommen werden, nicht mehr als 150 ml pro Empfang. Eine größere Menge Flüssigkeit kann Sodbrennen verursachen, insbesondere wenn ein Problem mit dem Verdauungssystem in der Geschichte einer Person auftritt. Wenn es solche Probleme nicht gibt, kann die Menge des Tees erhöht werden.
• Ein Glas Getränk kann kurz vor dem Hauptgericht eingenommen werden. Dieser Ansatz bereitet den Verdauungstrakt auf die Arbeit vor, so dass das Verfahren zur Verdauung und Verwertung aktiver wird.

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Was kannst du essen?

Empfohlen:

• Alle Früchte und Gemüse, besonders in roher Form.
• Getreide und verschiedene Getreidearten.
• Meeresfrüchte. Meistens sind sie reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, während sie einen niedrigen Kaloriengehalt haben.
• Milch- und Sauermilchprodukte von Lebensmitteln, Hartkäse und Labkäse.
• Fettarme Sorten von Fisch und Fleisch.
• Backwaren auf einem groben Mehl gekocht.
• Bereichern Sie die Ernährung und bringen Sie einen ungewöhnlichen Geschmack von Pilzen.
• Eier.
• Öl der Tier- und Gemüseproduktion.

Die Hauptmethode des Kochens - kochen, dämpfen und backen.

Was kannst du nicht essen?

Es ist notwendig, solche Produkte von Ihrer Diät zu entfernen:

• Konservierung.
• Süßigkeiten.
• Tierische Fette.
• Geräucherte Produkte und darauf basierende Gerichte.
• Das Supermarkt-Produkt, das Stabilisatoren, Konservierungsstoffe, Farbstoffe und andere zahlreiche "Yeshki" enthält.
• Weißbrot.
• Gebratenes Essen ausschließen.
• Würzige Speisen und Gewürze.
• Fast Food.
• Salz (nicht mehr als 5 - 7 g pro Tag).
• Leicht assimilierbare Kohlenhydrate.
• Alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke (insbesondere für getöntes Wasser).

Wenn es die Gesundheit zulässt, können Sie selbst und sich eine strenge Diät verschreiben. Man sollte sich nur daran erinnern, dass das Menü für den Tag abwechslungsreich und ausgewogen sein sollte, reich an Nährstoffen, die für den Körper notwendig sind.