Diät bei Fibromyalgie

Diät in Fibromyalgie ist eine der Hilfs-Methoden, die nicht nur hilft, Wirksamkeit in der Behandlung zu erreichen, sondern verbessert auch deutlich die Lebensqualität eines kranken Menschen.

Um eine Diät zu machen, die, wenn nicht zur vollständigen Genesung, zu einer bedeutenden Erleichterung der allgemeinen Symptomatologie beiträgt, ist nicht so schwierig, es ist ziemlich unbeirrt, sich an die Diät für eine lange Zeit zu halten. Ein einziges empfohlenes Regime, das von Ärzten aus vielen Ländern genehmigt worden wäre, existiert noch nicht, aber die Diät für Fibromyalgie beinhaltet die Verwendung von gesunden Lebensmitteln, die verschiedenen gängigen Methoden zur Gewichtsreduktion oder Normalisierung ähnlich ist.

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Diät in Fibromyalgie wird untersucht und inländischen Wissenschaftlern, Ärzten

Russische Rheumatologen haben herausgefunden, dass höhere Dosen von Magnesium und B-Vitaminen einen positiven Effekt auf den therapeutischen Prozess haben. Darüber hinaus dank Erhebungen der europäischen Kollegen ist erwiesen, dass der Zustand 75-80% aller Patienten mit Fibromyalgie durch geringe Mengen an Magnesium (Magnesiummangel in der Zusammensetzung des roten Blutkörperchen) gekennzeichnet ist daher die Aufnahme in den Diät-Produkten, die dieses wertvolle Spurenelement enthalten, trägt zur raschen Wiederaufbau und die Normalisierung der viele Prozesse . Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Muskeln, des Nervensystems Funktion und aktiviert die Vergärung von Lebensmitteln, die wiederum bei der Bildung von ATP hilft. Adenosintriphosphat (ATP) ist eine der Quellen der Energieressourcen des menschlichen Körpers. Magnesium aktiviert ein Enzym, das das Natrium-Kalium-Zellgleichgewicht so steuert, dass Natrium in den Zellen verbleibt und Kalium die Zellen von außen schützt. Nur so kann eine Zelle jederzeit Energieressourcen reproduzieren. Die Diät für Fibromyalgie sollte nicht nur den notwendigen Magnesiumstandard enthalten, sondern auch eine speziell ausgewählte erhöhte Dosis. Magnesium sollte mit Kalzium kombiniert werden, da diese Synthese als harmonisch für das Funktionieren des menschlichen Körpers angesehen wird (Magnesium steuert den Überschuss an Kalzium).

Liste der Produkte, die Magnesium enthalten: 

• Brokkoli.
• Spinat.
• Alle Arten von Bohnen.
• Kürbiskerne.
• Buchweizengrütze (nicht geröstet).
• Kürbis.
• Artischocke.
• Milch.
• Wald Nüsse.
• Gekeimter Weizen.
• Bran.
• Samen von Sesamsamen.
• Hirse.
• Termine.
• Pflaumen.
• Rosinen.

Kürzlich bestanden in israelischen Kliniken erfolgreich Diättests, einschließlich einer speziellen Oxidationsdiät. Patienten innerhalb von drei Monaten wurden verschrieben, um Lebensmittel mit natürlichen Antioxidantien zu essen. Die Ergebnisse beeindruckten nicht nur Patienten, die eine signifikante Besserung und reduzierte Schmerzsymptome verspürten, sondern auch Ärzte. Auf der Speisekarte standen Obst und Beeren - Preiselbeeren, Pflaumen, Johannisbeeren, Pflaumen, saure Äpfel. Auch in der Ernährung enthalten Gemüse, Bohnen, Gewürze und Kräuter - Bohnen, Rettich, Spargel, Blumenkohl und Brokkoli, Petersilie und Sellerie, Zimt, Kurkuma, Oregano und Nelken. Brot wurde nur Roggen oder mit Zusatz von Kleie, Nüsse verwendet. Als ein Getränk angeboten grüner Tee mit Honig und Zitrone, dosiert Portionen von Cran Wein, Kompotte aus frischen Früchten, Obst Hüften und nicht mit Kohlensäure versetztem Mineralwasser.

Diät in Fibromyalgie beinhaltet die Einhaltung der Regeln und ein Ernährungsberater bestimmte Diät für eine lange Zeit. In der Tat, um die Manifestationen von Fibromyalgie zu reduzieren, muss eine Person radikal seinen Lebensstil ändern, einschließlich der Ernährung.

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Empfehlungen amerikanischer Rheumatologen in der Chicagoer Klinik 

1. Die Speisekarte sollte Gerichte aus Vollkorn - Brot aus Vollkornmehl, ungeschliffener Reis, Buchweizen, Gerichte mit Kleie und so weiter enthalten. Diese Diät hilft Verdauungsprozesse zu etablieren und fördert die regelmäßige Entfernung von Abbauprodukten, Giftstoffen aus dem Körper. 
2. Es sollten Tomaten und Produkte mit Tomatenpaste (Ketchup, Soßen) aufgegeben werden. Tomaten können Allergien auslösen oder eine allergische Reaktion auslösen. 
3. Es ist notwendig, die süßen Speisen aufzugeben, den Verzehr von Zucker zu minimieren. Zucker ist fast vollständig ausgeschlossen, mindestens für einen Monat. In Zukunft sollten strenge Beschränkungen für süße Lebensmittel eingehalten werden. 
4. Es ist notwendig, die Verwendung von Fleischprodukten zu begrenzen. Fleisch ist absolut nicht wert, aber Sie müssen die Normen einhalten - nicht mehr als 2 mal pro Woche, maximal 250 Gramm pro Tag. Die Einschränkung des Proteins fördert die Freisetzung der notwendigen Energie, die für Patienten mit Fibromyalgie so selten ist. 
5. Beschränkung Zucker, muss aufgeben und Zuckeraustauschstoffe, die als ziemlich toxisch für das Nervensystem gelten. Es wurde festgestellt, dass der Zuckeraustauschstoff NMDA (N-Methyl-D-Aspartat) -Bindungen und -Rezeptoren negativ beeinflusst, was die Schmerzempfindlichkeit signifikant erhöht. 
6. Auch sollten Produkte, die Geschmackszusätze enthalten, synthetische Farbstoffe verworfen werden. Dies gilt insbesondere für das berüchtigte Natriumglutamat, das bei der Herstellung von Nahrungsmitteln weit verbreitet ist. Glutamat-Natrium verstärkt die Empfindlichkeit von Schmerzrezeptoren, außerdem bricht es allmählich die Senderverbindungen und senkt den ohnehin niedrigen Serotoninspiegel. Darüber hinaus kann diese Komponente den sogenannten oxidativen Stress verursachen und hepatotoxisch wirken. 
7. Ausgeschlossen sind alle Produkte, die Nitrate enthalten. Gemüse, Früchte sollten nach dieser Regel ausgewählt oder einer besonderen Behandlung unterzogen werden - mindestens eine halbe Stunde in Wasser einweichen. 
8. Von der Speisekarte ausgeschlossen sind Getränke mit Mineralwasser oder Champagner. Diät in Fibromyalgie akzeptiert grundsätzlich kein kohlensäurehaltiges Wasser, insbesondere aus Pulverkonzentrat. 
9. Die belebende Wirkung von Kaffee für Menschen mit Fibromyalgie ist eine sofortige Zunahme der Aktivität und eine ebenso schnelle Müdigkeit, ein Rückgang der Energie. Daher sollten Sie Kaffee und Kaffeegetränke minimieren und grünen Tee ohne Zucker bevorzugen, der ein ausgezeichnetes weiches Adaptogen und ein Stimulans der Lebendigkeit ist. Klinische Studien von amerikanischen und europäischen Ärzten haben gezeigt, dass der Kaffeeausfall einer Woche immense Ergebnisse hinsichtlich der Wiederherstellung der Vitalität bringt. 
10. Diät in Fibromyalgie umfasst die Begrenzung der Verwendung von Backwaren, vor allem mit Hilfe von Hefe zubereitet. Zusätzlich zu den negativen Auswirkungen von Hefepilzen auf den kranken Organismus enthält das Brot Gluten (Gluten), das ein allergisch provozierender Faktor werden kann. 
11. Patienten mit Fibromyalgie sollten einen Zeitplan für die Verwendung von Milch und Milchprodukten aufstellen. Es wird angenommen, dass eine vollständige Verweigerung von Milch für Fibromyalgie inakzeptabel ist, da Milchprodukte eine Quelle von Kalzium sind, aber Milch kann ein Faktor sein, der eine Allergie provoziert. Darüber hinaus beeinflusst Milch, genauer gesagt darin enthaltene Myristinsäure, das Niveau von Lipoproteinen niedriger Dichte, die Atherosklerose hervorrufen. Die maximale Menge, die eine Diät für Fibromyalgie ermöglicht, ist nicht mehr als 300 ml Milch oder Milchprodukte pro Tag.
12. Patienten mit Fibromyalgie sollten ihre Ernährung revidieren und den Konsum von Gemüse aus den Solanaceae-Familien einschränken. Dazu gehören neben Tomaten auch Kartoffeln, süße und bittere Paprika, Auberginen. 
13. Mit Vorsicht sollten alle Früchte im Zusammenhang mit Zitrusfrüchten gegessen werden, um das Risiko von allergischen Reaktionen zu minimieren. 
14. Patienten mit Fibromyalgie sind aus Soja- und Sojaprodukten strengstens verboten, da Soja in ihrer Zusammensetzung hinsichtlich des Gehalts an genetisch veränderten Komponenten führend ist. Es ist erwiesen, dass 98-99% aller weltweit produzierten Sojabohnen GVO-Soja sind. 
15. Es ist äußerst nützlich und wichtig, alle Produkte mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Omega-Säuren) in die Ernährung aufzunehmen. Dies sind fast alle Arten von Meeresfischen, Leinöl, Walnüssen, Pflanzenölen und Eiern.