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Diät: 10 kg pro Woche
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Ist es denkbar, 10 kg in einer Woche zu verlieren? Es stellt sich heraus, ja. Eine solche Diät ist. Es ist wahr, es ist kurz und hat seine eigenen Eigenschaften. Wir werden Ihnen jetzt davon erzählen.
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Verliere 10 Kilogramm pro Woche für echte
Diät 10 kg für eine Woche ist eine sehr bequeme Speisekarte, mit der Sie wirklich 10 kg Übergewicht verlieren können. Es ist so bequem, dass Sie diese Methode der Gewichtsabnahme für eine Woche jeden Monat durchführen können. Und Sie werden mit Übergewicht kämpfen.
Gewichtsverlust von 10 kg wird jedoch nur in der ersten Woche sein. Und in der zweiten und dritten Woche einer solchen Gewichtsabnahme wird das Gewicht nicht mehr so stark gehen. Ja, es muss den Körper nicht erschöpfen.
Menü für eine 10 kg Diät
1. Tag Diät zur Gewichtsreduktion
1 Flasche Mineralwasser ohne Gas - 1 Liter. Trinken Sie dieses Wasser den ganzen Tag über in solchen Portionen, die Sie für notwendig halten. Es kann 4-6 Portionen Wasser sein.
2. Tag Diät zur Gewichtsreduktion
800 g Milch in 4 Portionen teilen und den ganzen Tag über trinken. Um 21.00 Uhr können Sie einen grünen Apfel essen. Die Pause zwischen Apfel und Milch sollte mindestens 2-3 Stunden betragen.
Tag 3 der Diät zur Gewichtsreduktion
1 Liter Flasche Mineralwasser ohne Gas
4. Tag Diät zur Gewichtsreduktion
Gemüse und Salat von ihnen. Gemüse muss feucht sein. Dies ist ein grüner Salat, Petersilie, Dill, Karotten, Kohl, Gurken, Zwiebeln. In einem Salat aus Gemüse können Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl hinzufügen.
Salat essen in 3 geteilten Dosen in ca. 2-3 Stunden. Und Sie können Tee ohne Zucker oder Mineralwasser ohne Gas trinken.
5. Tag der Gewichtsabnahme Diät
Nimm 800 Gramm Milch und teile es den ganzen Tag in Portionen. Das ist der Tag, den du für diese Milch hast, und nichts mehr darf nicht essen.
6. Tag Diät zur Gewichtsreduktion
Hier kehren wir bereits zur normalen Ernährung zurück, beschränken aber natürlich schädliche Nahrungsmittel.
Frühstück
Gekochtes Ei - 1 Stück
Tee ist eine halbe Tasse (wir trinken ohne Zucker)
Frühstück №2
Wir kochen Brühe auf Gemüse mit Kohl. Wir essen es, nachdem wir es abgekühlt haben, ohne Brot. Servieren ist nicht mehr als 250 Gramm
Mittagessen
Rindfleisch gekochtes Fleisch - 100 g
Grüne Erbsen - 100 g
Nachmittagsjause
1 grüner Apfel
Abendessen
1 grüner Apfel
Eine Stunde vor dem Schlafengehen
1 Apfel
7. Tag Diät zur Gewichtsreduktion
Fettarmer Hüttenkäse - 100 g
Milch - 250 g
Beim Abendessen für 1 Stunde vor dem Schlafengehen - 1 Glas Tee ohne Zucker
Was ist wichtig für diese Diät zu wissen
Es ist schwierig, ein solches Energiesystem aufrechtzuerhalten, selbst wenn man darüber liest. Aber eine 10-kg-Diät für eine Woche ist wirksam, wenn sie befolgt wird. Sie verlieren definitiv Gewicht.
Bitte konsultieren Sie vorher Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie Kontraindikationen für ein solches Nahrungsmittelsystem haben. Gewicht verlieren leicht und effektiv!