Facharzt des Artikels
Neue Veröffentlichungen
Diät: 10 kg in einer Woche
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Ist es möglich, in einer Woche 10 kg abzunehmen? Es stellt sich heraus, ja. Eine solche Diät gibt es. Sie ist zwar kurzlebig und hat ihre eigenen Besonderheiten. Wir erzählen Ihnen jetzt davon.
[ 1 ]
10 kg in einer Woche abnehmen ist real
Die 10-kg-Diät pro Woche ist ein sehr praktisches Menü, mit dem Sie tatsächlich 10 kg Übergewicht verlieren können. Es ist so praktisch, dass Sie diese Methode zur Gewichtsabnahme jeden Monat eine Woche lang anwenden können. Und Sie werden Übergewicht bekämpfen.
Zwar wird der Gewichtsverlust von 10 kg nur in der ersten Woche erfolgen. Und in der zweiten und dritten Woche eines solchen Gewichtsverlusts wird das Gewicht nicht so stark abnehmen. Und das ist nicht notwendig, um den Körper nicht zu erschöpfen.
Menü für eine 10 kg Diät
Tag 1 der Diät zur Gewichtsabnahme
1 Flasche stilles Mineralwasser – 1 Liter. Trinken Sie dieses Wasser über den Tag verteilt in den Portionen, die Sie für nötig halten. Das können 4-6 Portionen Wasser sein.
Tag 2 der Diät zur Gewichtsabnahme
Teilen Sie 800 g Milch in 4 Portionen auf und trinken Sie sie über den Tag verteilt. Um 21 Uhr können Sie einen grünen Apfel essen. Die Pause zwischen Apfel und Milch sollte mindestens 2-3 Stunden betragen.
Tag 3 der Diät zur Gewichtsabnahme
1 Liter Flasche stilles Mineralwasser
Tag 4 der Diät zur Gewichtsabnahme
Gemüse und Salat daraus. Gemüse sollte roh sein. Dies ist grüner Salat, Petersilie, Dill, Karotten, Kohl, Gurke, Zwiebel. Sie können dem Gemüsesalat 1 Esslöffel Pflanzenöl hinzufügen.
Essen Sie den Salat in 3 Portionen mit Pausen von etwa 2-3 Stunden. Und Sie können ihn mit Tee ohne Zucker oder Mineralwasser ohne Kohlensäure hinunterspülen.
Tag 5 der Diät zur Gewichtsabnahme
Nehmen Sie 800 Gramm Milch und verteilen Sie diese portionsweise über den Tag. So haben Sie einen Tag Zeit für diese Milch und dürfen nichts anderes essen.
Tag 6 der Diät zur Gewichtsabnahme
Hier kehren wir bereits zur normalen Ernährung zurück, schränken aber natürlich die Verwendung schädlicher Produkte ein.
Frühstück
Gekochtes Ei – 1 Stück
Tee – eine halbe Tasse (Getränk ohne Zucker)
Frühstück Nr. 2
Brühe mit Gemüse aufkochen und Kohl hinzufügen. Nach dem Abkühlen ohne Brot genießen. Eine Portion entspricht maximal 250 Gramm.
Abendessen
Gekochtes Rindfleisch - 100 g
Grüne Erbsen – 100 g
Nachmittagsjause
1 grüner Apfel
Abendessen
1 grüner Apfel
Eine Stunde vor dem Schlafengehen
1 Apfel
Tag 7 der Diät zur Gewichtsabnahme
Fettarmer Hüttenkäse – 100 g
Milch - 250 g
Zum Abendessen, 1 Stunde vor dem Schlafengehen – 1 Glas Tee ohne Zucker
Was ist bei dieser Diät wichtig zu wissen
Es ist schwierig, eine solche Diät durchzuhalten, selbst wenn man darüber liest. Aber die 10-kg-Diät pro Woche ist effektiv, wenn man sie befolgt. Sie werden definitiv abnehmen.
Konsultieren Sie natürlich zuerst Ihren Arzt, um herauszufinden, ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine solche Diät vorliegen. Nehmen Sie mit uns einfach und effektiv ab!