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Ballerinen Diät: die Grundprinzipien
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Wenn wir über Tänzer sprechen und über die Diäten, die sie verwenden, können wir getrost sagen, dass jeder seine eigene Methode hat. Trotzdem ändern sich die Regeln nicht und die Essenz bleibt gleich. Und heute ist das Thema: Ballerinen-Diät.
Die Essenz der Diättänzer
Das grundlegendste in der Ernährung von Tänzern ist die korrekte Wiederherstellung der Energie des Organismus nach einer stabilen körperlichen Anstrengung. Ballerinas sind sehr beschäftigt und ihre Lasten können bis zu 6-7 Stunden ohne Pause dauern. Natürlich ist der Körper sehr müde und schnell erschöpft.
Interessante Fakten über die Ernährung von Tänzern
Das Interessanteste ist, dass Ballerinen auf unterschiedliche Weise solche phänomenalen Belastungen tolerieren können. Manche wollen sich von all dem erholen und gut essen, andere schlagen sich in den Bauch und essen überhaupt nicht.
Das grundlegendste in der Ernährung von Tänzern ist, regelmäßig 5-6 mal am Tag zu essen, aber allmählich. Wenn sie einen solchen Zeitplan einhalten, fühlen sich die Ballerinen während des ganzen Tages einfach, gut.
Der Weg zur Szene führt durch den Magen
Aber wenn wir anfangen, direkt über das Essen zu reden, das Ballerinen benutzen, dann gibt es grenzenlose Möglichkeiten für das Menü, sie essen alles. Eine Ballerina kann sich morgens mit einem Brei mit mehreren Sandwiches erfrischen und vor der Vorstellung kann sie ein leckeres Fleischgericht essen.
Sie kümmern sich nicht besonders um ihren Körper, denn körperliche Aktivitäten lassen dich nicht an Gewicht zunehmen.
Die Ernährung der Tänzer kann sich je nach Erziehung, Regime und Trainingsprinzip stark voneinander unterscheiden. Auch ist es schwer vorstellbar, welche enormen Belastungen ihr Körper während der Probe und der Aufführung selbst erfährt.
Aber in allem gibt es Regeln, um perfekt auszusehen - man muss sich an eine bestimmte Art des Essens halten.
Also, was ist das für eine Methode?
Ration einer Ballerina. Lecker und nett
Trinken Sie viel Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag, so dass unser Körper durch körperliche Anstrengung frisch und nicht dehydriert war.
Eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken.
Nachdem Sie das Essen genommen haben, markieren Sie auch die halbe Stunde und trinken Sie ein weiteres Glas Wasser.
Suppe essen, ist es ratsam, Brot und anderes Mehl im Allgemeinen auszuschließen, damit der Magen Nahrung gut verdauen kann und den Gastrointestinaltrakt nicht stört.
Es ist ratsam, die Proteine verschiedener Lebensmittel nicht gleichzeitig zu mischen, Fisch nicht mit Sauermilchprodukten und Fleisch und Ei zu essen. Einhaltung einer solchen Diät wird in Ruhe lassen und genießen Sie Ihren Verdauungstrakt.
Essen Sie weniger Salz, ersetzen Sie es besser mit einigen Soßen oder Gewürzen.
Die Verwendung von Mayonnaise macht es schwer für Ihren Körper und hat viele Kalorien in der Zusammensetzung, es ist besser, es durch Milchprodukte zu ersetzen.
Diät Tänzer: aufgepasst!
Betrachtet man alle vorgeschlagenen Essen während der Diät von Tänzern, werden Sie immer wunderbar aussehen. Schau dir nur die Tänzer an. Sie sollten jedoch darauf achten, dass die Ernährung der Tänzerinnen und Tänzer für diejenigen bestimmt ist, die einen aktiven Lebensstil führen und ständig große körperliche Anstrengungen machen.
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