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Die Ernährung von Ballerinen: Grundprinzipien
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Wenn wir über Ballerinas und ihre Diäten sprechen, können wir mit Sicherheit sagen, dass jede ihre eigene Methode hat. Trotzdem ändern sich die Regeln nicht, und das Wesentliche bleibt dasselbe. Und heute geht es um die Ballerina-Diät.
Die Essenz der Ballerina-Diät
Das Wichtigste bei der Ernährung einer Ballerina ist die richtige Wiederherstellung der Körperenergie nach stabiler körperlicher Aktivität. Ballerinas sind sehr beschäftigte Menschen und ihre Aktivität kann bis zu 6-7 Stunden ohne Pause dauern. Natürlich wird der Körper sehr müde und schnell erschöpft.
Wissenswertes zur Ballerina-Diät
Das Merkwürdigste ist, dass Ballerinas mit solch phänomenalen Belastungen unterschiedlich umgehen können. Manche wollen sich eine Auszeit nehmen und gut essen, andere streiken mit dem Magen und essen gar nichts.
Das Wichtigste bei der Ernährung von Ballerinas ist, regelmäßig, 5-6 Mal am Tag, aber nach und nach zu essen. Nach diesem Zeitplan fühlen sich Ballerinas den ganzen Tag über einfach wunderbar.
Der Weg zur Bühne geht durch den Magen
Wenn wir jedoch direkt über das Essen sprechen, das Ballerinas zu sich nehmen, dann gibt es unbegrenzte Möglichkeiten für das Menü. Sie essen, was sie wollen. Eine Ballerina kann morgens Haferbrei mit ein paar Sandwiches essen und vor einer Vorstellung ein leckeres Fleischgericht essen.
Sie machen sich keine großen Gedanken um ihren Körper, da sie bei körperlicher Betätigung nicht an eine Gewichtszunahme denken.
Die Ernährung von Ballerinas kann je nach Erziehung, Trainingsplan und Trainingsprinzipien stark variieren. Es ist schwer vorstellbar, welchen enormen Belastungen ihr Körper während der Proben und der Aufführung selbst ausgesetzt ist.
Aber für alles gibt es Regeln. Um perfekt auszusehen, müssen Sie eine bestimmte Diät einhalten.
Woraus besteht diese Methode?
Ballerina-Diät. Lecker und angenehm
Trinken Sie mehr Wasser, mindestens zwei Liter pro Tag, damit Ihr Körper frisch bleibt und nicht durch körperliche Anstrengung dehydriert.
Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser.
Nehmen Sie sich nach dem Essen ebenfalls eine halbe Stunde Zeit und trinken Sie noch ein Glas Wasser.
Essen Sie Suppe, empfiehlt es sich, auf Brot und andere Mehlprodukte ganz zu verzichten, damit der Magen die Nahrung gut verdaut und niemandes Magen-Darm-Trakt belastet wird.
Es ist ratsam, Proteine verschiedener Lebensmittel nicht in einer Mahlzeit zu mischen. Essen Sie keinen Fisch mit fermentierten Milchprodukten und kein Fleisch mit Eiern. Eine solche Diät wird Ihren Verdauungstrakt in Ruhe und Freude verwöhnen.
Essen Sie weniger Salz, ersetzen Sie es lieber durch Soßen oder Gewürze.
Der Verzehr von Mayonnaise belastet den Körper und ist kalorienreich. Ersetzen Sie diese besser durch Milchprodukte.
Ballerina-Diät: Achtung!
Wenn Sie alle empfohlenen Lebensmittel während der Ballerina-Diät berücksichtigen, werden Sie immer großartig aussehen. Schauen Sie sich nur die Ballerinas an. Beachten Sie jedoch, dass die Ballerina-Diät für Menschen gedacht ist, die einen aktiven Lebensstil führen und ständig viel Sport treiben.
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