Radfahren während der Schwangerschaft
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Dank des Radfahrens werden die Beckenmuskeln gestärkt und die Kraft der Beine erhöht und Gelenke im Hüftbereich entwickelt. Und dies wiederum erleichtert den Arbeitsprozess und reduziert ihre Schmerzen. Außerdem tragen solche Fahrten zu einer Erhöhung der Atemfrequenz und zur Verbesserung der Herzaktivität bei. Dies ist auch sehr wichtig während der Geburt. Radfahren während der Schwangerschaft macht die Beckenbodenmuskulatur, und auch die Bauchpresse ist stärker, wodurch die Möglichkeit von Dehnungsstreifen sowie die Entwicklung von Fettleibigkeit reduziert wird.
Kann man während der Schwangerschaft Fahrrad fahren?
Während der Schwangerschaft Fahrrad fahren ist erlaubt, aber wir sollten nicht vergessen, dass es ein Risiko für die Frau selbst und ihr Kind gibt. In diesem Fall erhöht das Risiko für den Fötus im Falle eines Sturzes jeweils die Zunahme der Schwangerschaftsdauer. Natürlich müssen Sie, bevor Sie auf dem Fahrrad sitzen, eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigen - wie zum Beispiel das Wohlbefinden, die Fahrbarkeit und die Art der Fahrt. Eine große Gefahr ist das starke Bremsen oder Wenden und natürlich das Fallen.
Wenn Sie langsam fahren, mit guten Fähigkeiten und einer vertrauten Straße - es ist ziemlich sicher. Vor der Reise sollten Sie auch sicherstellen, dass das Fahrrad ordnungsgemäß funktioniert. Sie sollten auf die Straße achten, auf der Sie fahren werden - Sie müssen die Wege mit einer flachen Leinwand wählen, die keine Löcher hat.
Radfahren auf frühe Schwangerschaft
Das Fahrradfahren in der frühen Schwangerschaft ist nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Es ist zu beachten, dass eine Frau, die vor der Schwangerschaft noch kein Fahrrad gefahren ist, bereits während der Schwangerschaft nicht starten darf.
[1]
Nutzen und Schaden des Fahrradfahrens während der Schwangerschaft
Was die zukünftige Mutter und ihr Baby betrifft, ist es sehr nützlich, häufiger draußen zu sein. Ein Spaziergang auf dem Fahrrad zu allem anderen ermöglicht es Ihnen, eine gute körperliche Verfassung zu behalten und sich nach der Geburt des Kindes schnell zu erholen.
Vorteile des Radfahrens während der Schwangerschaft:
- Beschleunigte Stagnation in den kleinen Becken und Beinen Blut;
- Die Muskulatur des Perineums wird stärker und elastischer;
- Training der Spinalmuskulatur.
Aber die Meinung über die Vorteile eines Fahrrades für schwangere Frauen wird nicht von allen geteilt. Es gibt viele Ärzte, die glauben, dass solche Übungen für werdende Mütter schädlich sein können. Im Allgemeinen sind Ängste unter der Erde, da schnelles Fahren zu Problemen führen kann - aufgrund ständigen Schüttelns kann es zu einem Anstieg des Uterustonus kommen, der zu einer Frühgeburt führen kann .
Radfahren während der Schwangerschaft ist gefährlich, weil sich eine Frau verletzen kann, und zwar nicht nur auf Reisen, sondern auch im Falle eines Bremsvorgangs. Sehr gefährlich und fallend, weil sie den Bauch schädigen können. Dadurch ist eine vorzeitige Abtrennung von Fruchtwasser, Plazentalösung oder das Einsetzen von Wehen und im schlimmsten Fall sogar der Tod des Babys möglich .
[2]