Eine Vielzahl von Trainings und nicht ihre Dauer garantieren Gewichtsverlust
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Fitness ist als eine gesunde Sportart positioniert, die eine hervorragende Figur garantiert. Außerdem wird davon ausgegangen, dass alle Übungen sehr effektiv sind. Es wurde jedoch bekannt, dass nicht alle Übungen sinnvoll sind und maximale Ergebnisse erzielen. Einige gemeinsame Fitness-Tipps funktionieren nicht wirklich. Es wird angenommen, dass ein langer Aufenthalt auf dem Laufband die beste Art des Trainings ist. In der Tat wird die Vielfalt des Trainings, und nicht ihre Dauer, das maximale Ergebnis liefern.
Viele Trainer argumentieren, dass Fitnesskurse bei extremer Hitze dazu beitragen, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen. In der Tat ist die Menge an Kalorien verbrannt und Fett bei verschiedenen Temperaturen genau das gleiche. Manche sagen, dass man sich für eine erfolgreiche Fitness auf kardiovaskuläre Arbeit und Belastungsberechnung konzentrieren muss. Fitness basiert auf Stärke, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Flexibilität. Wenn Sie sich nur auf zwei Indikatoren konzentrieren, wird das erwartete Ergebnis nicht erreicht. Es ist notwendig, Schwachstellen zu identifizieren und direkte Anstrengungen zur Verbesserung dieser Fähigkeiten zu unternehmen.
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Ein anderer Mythos ist, dass es ohne Schmerz unmöglich ist, das Ergebnis zu erreichen. Echter Schmerz ist keine Garantie für erfolgreiches Training. Bei richtigem Training ist leichte Müdigkeit oder Unwohlsein normal, aber wenn der Schmerz im normalen Modus gestört wird - das ist sehr schlecht.