Namen von Gründen, warum einige Leute nicht abnehmen können
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Frauen auf der Suche nach einer idealen Figur und in der Hoffnung, extra langweilige Kilos loszuwerden, setzen sich auf Diäten, beginnen aktiv in Fitnessstudios zu gehen und erhöhen ständig die Belastung. Schließlich ist bekannt, dass Körperübungen äußerst nützlich sind: Sie verwandeln das Fettgewebe in elastische Muskeln. Es kommt jedoch oft vor, dass das Gehen in die Turnhalle Sie nicht vor überflüssigen Pfunden rettet, sondern im Gegenteil, fügt sie hinzu und macht Frauen noch dicker. Studien zeigen, dass Sie keinen signifikanten Gewichtsverlust erreichen können, nur Sport treiben, wodurch Sie der Besitzer von Extrapfunden werden können.
Erstens verbrennt Sport nicht nur Kalorien, sondern steigert auch den Appetit. Daher müssen Sie moderat trainieren, um nicht neu verbrannte Kalorien zu rekrutieren. Während des Trainings können Sie nicht viel Fett verbrennen. Essen direkt vor dem Training oder sogar einen leichten Snack während des Trainings wird Kalorienverbrennung verhindern. Auch Profisportler beachten, dass vor dem Training kontraindiziert ist. Und um das erfolgreiche Verbrennen von Kalorien zu gewährleisten, müssen Sie verschiedene Arten des Trainings kombinieren und 2-4 Stunden vor dem Training essen. Energiegetränke können auch nicht unmittelbar vor dem Sport konsumiert werden.
Darüber hinaus sagen viele Trainer, dass Sie nicht auf ein schnelles Ergebnis aus dem Sport warten müssen, denn um 1 kg abnehmen zu können, müssen Sie 8000 Kalorien verbrennen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollten Sie die Trainingsdauer auf 20-30 Minuten verkürzen und ihre Intensität auf 30-60 Sekunden erhöhen.
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