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Argumente für die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zum Abbau von Aggressionen
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Wer regelmäßig Fisch isst oder Fischölpräparate einnimmt, nimmt Omega-3-Fettsäuren zu sich, die eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion spielen. Es ist seit langem bekannt, dass aggressives und gewalttätiges Verhalten mit Prozessen im Gehirn zusammenhängt und eine schlechte Ernährung ein Risikofaktor für Verhaltensprobleme ist.
Der Neurokriminologe Adrian Raine von der University of Pennsylvania untersucht seit Jahren, ob Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel aggressives Verhalten reduzieren können. Er veröffentlichte fünf randomisierte, kontrollierte Studien aus aller Welt. Er stellte signifikante Effekte fest, wollte aber wissen, ob diese Ergebnisse über sein Labor hinausgingen.
Nun hat Raine in einer Metaanalyse von 29 randomisierten, kontrollierten Studien weitere Belege für die Wirksamkeit von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Die Analyse zeigt moderate kurzfristige Effekte – er schätzt, dass die Intervention die Aggressivität um 30 % reduziert – unabhängig von Alter, Geschlecht, Diagnosegruppe sowie Behandlungsdauer und Dosierung.
Raine ist der Hauptautor eines neuen Artikels, der gemeinsam mit Leah Brodrick von der Perelman School of Medicine in der Zeitschrift Aggressive and Violent Behavior veröffentlicht wurde.
„Ich denke, es ist an der Zeit, Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einzuführen, um Aggressionen zu reduzieren, sei es in der Gesellschaft, in Kliniken oder im Strafvollzug“, sagt Raine. „Omega-3 ist kein Allheilmittel, das das Gewaltproblem in der Gesellschaft vollständig lösen wird. Aber kann es helfen? Basierend auf diesen Daten sind wir fest davon überzeugt, dass es das kann, und wir müssen auf der Grundlage dieser neuen Erkenntnisse handeln.“
Er weist darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren auch bei Herzkrankheiten und Bluthochdruck hilfreich sind und zudem kostengünstig und sicher in der Anwendung sind. „Eltern, die ein aggressives Kind behandeln lassen möchten, sollten sich zumindest darüber im Klaren sein, dass zusätzlich zu den anderen Behandlungen ihres Kindes ein oder zwei zusätzliche Portionen Fisch pro Woche hilfreich sein können“, sagt Raine.
Diese Metaanalyse zeigt, dass Omega-3 sowohl reaktive Aggression, also eine Reaktion auf eine Provokation, als auch proaktive Aggression, also eine geplante Handlung, reduziert.
Die Studie umfasste 35 unabhängige Stichproben aus 29 Studien, die zwischen 1996 und 2024 in 19 unabhängigen Laboren mit insgesamt 3.918 Teilnehmern durchgeführt wurden. Sie ergab statistisch signifikante Effekte, unabhängig davon, ob die Effektstärken über Studien, unabhängige Stichproben oder Labore gemittelt wurden.
Nur eines der 19 Labore führte eine Nachuntersuchung der Teilnehmer nach Absetzen der Nahrungsergänzungsmittel durch. Daher konzentrierte sich die Analyse auf Veränderungen der Aggressivität vom Beginn bis zum Ende der Behandlung in der Versuchs- und Kontrollgruppe, die durchschnittlich 16 Wochen dauerte. „Obwohl es wichtig ist zu wissen, ob Omega-3 die Aggressivität kurzfristig reduziert“, heißt es in der Studie, „wird der nächste Schritt darin bestehen, zu beurteilen, ob Omega-3 die Aggressivität auch langfristig reduzieren kann.“
Der Artikel nennt mehrere weitere mögliche Ansätze für künftige Forschungen, etwa die Feststellung, ob Gehirnabbildungen zeigen, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel die Funktion des präfrontalen Kortex verbessern, ob genetische Variationen die Ergebnisse einer Omega-3-Behandlung beeinflussen und ob Selbstberichte über Aggression einen stärkeren Beweis für die Wirksamkeit liefern als Beobachterberichte.
„Wir argumentieren zumindest, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu anderen Interventionen betrachtet werden sollten, seien sie psychologischer (z. B. kognitive Verhaltenstherapie) oder pharmakologischer (z. B. Risperidon), und dass die Pflegekräfte über die potenziellen Vorteile von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln aufgeklärt werden sollten“, schreiben die Autoren.
Sie kommen zu dem Schluss: „Wir glauben, dass es an der Zeit ist, Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel in die Praxis einzuführen und die wissenschaftliche Erforschung ihrer langfristigen Wirksamkeit fortzusetzen.“