Wandern kann Depressionen heilen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Ein einfacher Spaziergang kann sehr nützlich sein, um Depressionen zu behandeln - sagen Forscher aus Schottland. Es ist allgemein bekannt, dass diese neurologische Störung effektiv und fast garantiert durch schwierige Übungen im Fitnessstudio mit dem höchsten Grad an Stress und Intensität geheilt werden kann.
Aber Experten vermuten, dass kaum so harte körperliche Arbeit als Allheilmittel im Kampf gegen depressive Störungen gilt. Insgesamt haben die Wissenschaftler 8 unabhängige Studien durchgeführt, an denen 341 Patienten teilgenommen haben. Spezialisten beurteilten die Auswirkungen des gewöhnlichen, gemächlichen Gehens, gewöhnlich unter freiem Himmel, auf die Überwindung der Hauptsymptome der Depression.
Als Ergebnis wurde gefunden, dass die Wirkung des Gehens statistisch unbedeutend ist, von dem ähnlichen Effekt, der in der Turnhalle erhalten wird. Nach Ansicht von Wissenschaftlern kann das Gehen nicht nur als Mittel zur Behandlung von depressiven Störungen, sondern auch als eine erfolgreiche Methode zur Vorbeugung dienen. Unter anderem wird machen regelmäßige Walking Person garantiert werden, um ihre allgemeine geistige Gesundheit zu verbessern, die jetzt einen ziemlich wesentlichen Bestandteil eines gesunden Lebensstils betrachtet wird, vor allem vor dem Hintergrund einer Zunahme der Inzidenz von degenerativen Hirnerkrankungen weltweit.
Gleichzeitig sind die Ergebnisse von Studie zu Studie sehr unterschiedlich. Die Forscher versuchten sehr, die Eigenschaften der Teilnehmer in den Kontrollgruppen, die Bedingungen, unter denen sie Spaziergänge machten, die Gehgeschwindigkeit und viele andere Faktoren zu variieren. Infolgedessen gibt es eine Menge Fragen über die neue Art der Behandlung von Depressionen, und die wichtigsten sind ausreichende oder notwendige Geschwindigkeit und Dauer des Gehens. Forscher berichten, dass die Antworten auf diese Fragen durch neue Forschungsergebnisse gewonnen werden können. Die Haupt-Ursache für solche positiven Wirkungen des Gehens ist, dass während langsam gehenden Person unter einer besonderen Ruhe ist, mit all dem, erleben minimale körperliche Aktivität - für ein paar Stunden nach dieser Wanderungen werden alle wichtigen Hormone verantwortlich für ausgezeichnete Stimmung stimulyatsmya entwickeln
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