Stress? Freundlichkeit wird helfen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Wissenschaftler sagen, dass selbst in besonders emotional schwierigen Tagen gute Taten dazu beitragen, schlechte Laune zu bewältigen und den psychischen Zustand zu verbessern.
Eine Gruppe von Psychologen kam zu dem Schluss, dass die Hilfe für Menschen (Freunde, Verwandte oder Passanten) den Menschen hilft, selbst mit Stress fertig zu werden. Experten zufolge gilt: Je besser eine Person ist, desto besser ist ihre Stimmung, desto positiver wird sie die Welt sehen und desto mehr Lebenskraft wird sie haben.
Solche Schlussfolgerungen wurden von Spezialisten der medizinischen Fakultät der Universität Yale nach einem zweiwöchigen Experiment gezogen.
Etwa 80 Menschen, die keine Geisteskrankheit hatten, im Alter von 18 bis 44, nahmen an der Arbeit teil.
Die Teilnehmer mussten sich jede Nacht für zwei Wochen an die unangenehmen Ereignisse erinnern, die ihnen am vergangenen Tag widerfahren waren, so dass Experten das Niveau des täglichen Stresses einschätzen konnten. Auch mussten sich die Menschen daran erinnern, dass sie am selben Tag Gutes für andere getan haben, zum Beispiel Türen halten, heben, mit schweren Taschen helfen oder einfach ihre Hilfe anbieten.
Alle Teilnehmer mussten am vergangenen Tag ihren mentalen Zustand auf einer 100-Punkte-Skala beurteilen und Antworten auf Standardfragen über die positiven und negativen Emotionen, die sie während des Tages hatten, geben.
Die Ergebnisse der Studie zusammenfassend ergab eine Gruppe von Psychologen, dass sie anderen dabei helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und den allgemeinen psychischen Zustand zu verbessern. Außerdem stellten die Wissenschaftler fest, dass je mehr gute Dinge der Mensch während des Tages machte, desto positivere Gefühle er am Abend empfand, und auch solche Menschen sahen in all den unangenehmen Situationen, die ihnen passierten, positiver aus.
Für den Fall, dass ein Mensch für einen ganzen Tag keine einzige gute Tat begangen hat, war der Einfluss des täglichen Stresses auf die Psyche um ein Vielfaches stärker.
Die Leiterin des wissenschaftlichen Projekts Emily Ansell bemerkte, dass weder sie noch ihre Gruppe solche Ergebnisse erwarteten. Für alle war es überraschend, dass die unentgeltliche Hilfe für andere Menschen den psychischen Zustand so sehr beeinflusst.
Als Beispiel Ensell führte einer der Teilnehmer, die der Tag viele gute Taten getan hat, nicht für sie eine Belohnung wartet, während ein Mann emotional schwieriger Tag, aber trotzdem war er eine große Stimmung und eine positive Einstellung. In anderen Fällen wurde der negative Effekt von Stress stärker empfunden und manifestierte sich in schlechter Stimmung, Reizbarkeit, Depression, Angstzuständen, allgemeiner Verzweiflung usw.
Da unser Leben von ständigem Stress begleitet wird , empfehlen Psychologen den Menschen, gütiger zu werden und möglichst viele gute Taten aus dem Herzen zu tun, und dann können viele Gesundheitsprobleme vermieden werden, denn die bekannte Tatsache, dass alle Krankheiten von den Nerven herrühren.
Eine interessante Methode zur Stressbekämpfung bieten japanische Spezialisten. Laut den Forschern wird Kaugummi helfen, Zeichen des Stresses im Körper zu reduzieren, insbesondere die Menge des "Stresshormons" zu reduzieren.
Nach Ansicht von Experten in Kauen verbesserten Blutflusses und Sauerstoff zum Gehirn, erhöht die Herzfrequenz und Experten vermuten, dass Kaugummi die Produktion von Insulin stimuliert, die für das Gedächtnis und Stimmung bestimmte Bereiche des Gehirns, die betroffen ist.
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