Richtiges Atmen verbessert die Gehirnfunktion

Atemübungen werden zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Atemwege, des Herzens, der Blutgefäße, vegetativ-vaskulärer Dystonie, Diabetes, sexuellen Störungen und zur Normalisierung des Gewichts eingesetzt. In einer aktuellen Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass spezielle Atemübungen die Gehirnaktivität verbessern.

Eine neue Studie der Feinberg School of Medicine and Health ergab, dass sich die Gehirnfunktion durch regelmäßige Atemübungen deutlich verbessert. Um die Gehirnaktivität zu verbessern, reichen Übungen jedoch nicht aus; Wissenschaftlern zufolge ist der Atemrhythmus von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus zeichneten spezielle Geräte viele Unterschiede zwischen Nasen- und Mundatmung auf.

Experten konnten feststellen, dass der Atemrhythmus die elektrische Aktivität, die mit Gedächtnisprozessen in Zusammenhang steht, stark beeinflusst. An den Experimenten nahmen 40 Personen teil, die verschiedene Atemübungen durchführten und versuchten, den emotionalen Zustand der abgebildeten Personen zu bestimmen. Die Experten stellten fest, dass es beim Einatmen leichter ist, den emotionalen Zustand einer anderen Person zu bestimmen. Beim Betrachten unbelebter Bilder funktionierte das Gedächtnis der Freiwilligen beim Ausatmen besser.

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Experten sind sich sicher, dass das Einatmen nicht nur für die Atemwege, sondern auch für das Gehirn ein wichtiger Prozess ist. Während des Einatmens verändert sich die Aktivität der Amygdala erheblich, und es kommt zu einer starken Stimulation der Neuronen in der Großhirnrinde.

In Großbritannien sind sich Experten sicher, dass für eine reibungslose Gehirnfunktion nicht nur richtiges Atmen, sondern auch ein gesunder Lebensstil wichtig ist. Experten zufolge verbessern richtige Ernährung, Alkohol- und Rauchverzicht sowie körperliche Aktivität die Gehirnfunktion; darüber hinaus können richtige Ernährung und Bewegung sogar zur Regeneration des Körpers beitragen. Eine solche Aussage machten kürzlich Experten der Universität Aberdeen, die im Rahmen einer Reihe von Experimenten einen Zusammenhang zwischen Gehirn und körperlicher Aktivität herausfanden. Darüber hinaus ist dieser Zusammenhang konstant und lässt mit der Zeit nicht nach. Kurz gesagt: Wenn jemand den Wunsch hat, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es für ihn kein Problem, Sport zu treiben, sich nur richtig und gesund zu ernähren, schlechte Gewohnheiten aufzugeben usw.

Britische Experten sind sich sicher, dass die Hauptsache eine unabhängige Entscheidung für einen gesunden Lebensstil ist. In diesem Fall kann man nicht der Mode folgen, auf Freunde oder Verwandte hören, diese Entscheidung muss ein rein persönlicher Wunsch der Person sein, sonst beginnen im Körper und Gehirn völlig andere Prozesse ablaufen.

Experten empfehlen jedem, der einen gesunden Lebensstil pflegen möchte, seine Gewohnheiten, Leidenschaften, Essensvorlieben usw. sorgfältig zu analysieren. Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung verbessern und auf ungesunde Lebensmittel verzichten. Die größte Menge an körperschädigenden Substanzen ist in frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln enthalten. Der Verzicht auf solche Produkte ist daher nicht nur ein erster Schritt zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihr Gehirn so effizient wie möglich arbeitet.

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