Richtige Atmung verbessert die Gehirnfunktion

Atemgymnastik wird zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Atemwege, des Herzens, der Gefäße, bei vegetativ-vaskulärer Dystonie, Diabetes, sexueller Dysfunktion sowie zur Gewichtsnormalisierung eingesetzt. Aber in der letzten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass spezielle Atemübungen die Gehirnaktivität verbessern.

Die neue Studie wurde von Fachärzten der Feinberg School of Medicine and Health durchgeführt. Bei der Arbeit wurde festgestellt, dass sich die Arbeit des Gehirns bei regelmäßigen Atemübungen signifikant verbessert. Aber um die Gehirnaktivität zu verbessern ist nicht genug nur Übungen, nach Wissenschaftlern, der Schlüssel ist genau der Rhythmus der Atmung. Außerdem wurden bei speziellen Geräten viele Unterschiede in der Nasen- und Mundatmung festgestellt.

Experten konnten feststellen, dass der Atemrhythmus stark auf die mit Gedächtnisprozessen verbundene Elektroaktivität reagiert. In den Experimenten beteiligten sich 40 Personen, die verschiedene Atemübungen machten und versuchten, den emotionalen Zustand zu bestimmen, der in den Bildern von Menschen gezeigt wird. Als Ergebnis haben Experten festgestellt, dass es für eine Person einfacher ist, den emotionalen Zustand einer anderen Person während einer Inspiration zu bestimmen. Beim Betrachten unbelebter Bilder funktionierte das Gedächtnis der Freiwilligen besser beim Ausatmen.

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Experten sind sich sicher, dass das Inhalieren nicht nur für das Atmungssystem, sondern auch für das Gehirn ein wichtiger Prozess ist. Während der Inspiration verändert sich die Aktivität der Amygdala signifikant, und Neuronen werden in der Großhirnrinde stark stimuliert.

In Großbritannien glauben Experten, dass es wichtig ist, nicht nur richtig zu atmen, sondern auch einen gesunden Lebensstil für eine gute Gehirnarbeit zu führen. Laut Experten, richtige Ernährung, Ablehnung von Alkohol und Rauchen, körperliche Aktivität verbessert die Arbeit des Gehirns, aber auch richtige Ernährung und Bewegung hilft sogar den Körper zu verjüngen. Eine solche Aussage wurde kürzlich von Spezialisten der Universität von Aberdeen gemacht, die in einer Reihe von Experimenten herausgefunden haben, dass es eine Beziehung zwischen Gehirn und körperlicher Aktivität gibt. Gleichzeitig ist diese Beziehung konstant und schwächt oder verschwindet nicht mit der Zeit. Wenn man in einfachen Worten sagt, wenn jemand den Wunsch hat, einen gesunden Lebensstil zu führen, wird es für ihn kein Problem sein, Sport zu treiben, nur das richtige und gesunde Essen zu essen, schlechte Angewohnheiten aufzugeben usw.

Britische Experten sind sich sicher, dass die Hauptsache eine unabhängige Entscheidung ist, ein gesundes Image zu führen. In diesem Fall kann man der Mode nicht folgen, Freunden oder der Familie zuhören, diese Entscheidung sollte ein rein persönliches Verlangen des Menschen sein, sonst beginnen Körper und Gehirn ganz andere Prozesse zu durchlaufen.

Experten empfehlen, dass jeder, der an einem gesunden Lebensstil festhalten möchte, sorgfältig ihre Gewohnheiten, Vorlieben, Essgewohnheiten usw. Analysiert. In erster Linie müssen Sie Ihre Ernährung anpassen und schädliche Nahrung ablehnen. Das Maximum an schädlichen Substanzen für den Körper ist in frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie solche Produkte ablehnen, werden Sie den ersten Schritt tun, um nicht nur Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch dem Gehirn dabei zu helfen, so effizient wie möglich zu arbeiten.

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