Positives Denken: 6 Wege, einen schlechten Tag zu verbessern
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Es gibt keinen "schwarzen Balken". Der Grund dafür, dass Menschen diesen Begriff entwickelten und ihn aktiv nutzen, liegt in den Merkmalen des Gehirns: Er erzeugt Muster, die sich auf die neue Situation anwenden lassen.
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Gib selbsterfüllende Prophezeiungen auf
Wenn Sie glauben, dass der Rest des Tages derselbe sein wird wie der, der bereits passiert ist, garantieren wir Ihnen: Sie beenden den Tag mit Aktionen (oder Worten), die die Richtigkeit Ihrer Vorhersage bestätigen.
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Meistere das Gefühl für Zeit
Denken Sie über dieses Bild nach: Wenn nichts Vitales passiert (wirklich wichtig!), Dann werden Sie in zwei Wochen nichts davon verstehen, was Sie heute anspannt.
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Setzen Sie die "Empfindlichkeitsschwelle" zwischen den Begriffen "gut" und "schlecht"
Bestimmen Sie selbst, dass ein guter Tag ein Tag ist, an dem Sie leben und sich bewegen. Eine schlechte Sache ist, wenn du von einem Auto gestohlen wurdest und es in den Ozean geworfen hast. Solche Definitionen helfen, glücklich zu sein, und machen es sehr schwierig, schlechte Laune zu bekommen.
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Verbessere die Körperchemie
Ihr Körper und Gehirn sind in einem geschlossenen Kreis: eine schlechte Laune erhöht die Müdigkeit, was die Stimmung verschlechtert und so weiter. Brechen Sie die Vorlage, indem Sie nach oben gehen und einen Spaziergang machen. Sie können auch etwas nahrhaftes und nützliches essen.
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Konzentriere dich auf das Positive
Der Hauptgrund für schlechte Laune ist, sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft. Aber abgesehen von den gescheiterten Fällen, wenn es Dutzende von anderen gibt, mit denen alles in Ordnung ist. Erstellen Sie eine Liste solcher Fälle (Projekte) und hängen Sie sie an einem auffälligen Ort auf.
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Bereite dich auf ein Wunder vor
So wie eine schlechte Laune die Situation verkompliziert und auf ein kleines, aber ein Wunder wartet, öffnet sich für Sie die ganze Welt mit ihren Wundern, die Sie jetzt, hier und überall um Sie herum umgeben.