Nach 30 Jahren sollte eine Person seine Lebensweise neu überdenken
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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"Man kann nicht mit 30 essen wie mit 18 Jahren", sagt Sergei Boytsov, Direktor des staatlichen Forschungszentrums für Präventivmedizin und Chefarzt für Präventivmedizin im Ministerium für Gesundheit und soziale Entwicklung.
Viele Gesundheitsprobleme resultieren aus der Tatsache, dass Menschen in 50 Jahren die gleiche Menge an Nahrung wie in 18 und 30 Jahren zu sich nehmen. In einem reiferen Alter benötigt der Körper jedoch viel weniger Nahrung.
Im Alter von dreißig Jahren muss eine Person ihre Ansichten über einen gesunden Lebensstil neu überdenken. Es sollte gezielt in die Prävention von Krankheiten einbezogen werden, die Alterung verursachen und das Leben reduzieren.
Gesundheit ist der Wert, der Ihnen von Natur aus kostenlos gegeben wird. Aber die Reserve dieses Geschenks ist 30 Jahre. Und dann müssen wir anfangen, mit ihm zu arbeiten.
Es ist möglich, Krankheiten zu vermeiden, die das Leben verkürzen (Erkrankungen des Kreislaufsystems, Onkologie, Diabetes mellitus) und die Verhaltensrisikofaktoren beeinflussen, die sie provozieren. Dazu gehören Überernährung, Rauchen und geringe körperliche Aktivität.
"Bis zu 25 Jahren können wir so viel essen wie wir wollen. Obwohl es Menschen gibt, die genetisch zur Fülle veranlagt sind. Nach 30 Jahren, auch ohne eine genetische Prädisposition, bemerken die meisten Menschen, dass sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen ", sagte der Chef-Spezialist für Präventivmedizin des Ministeriums für Gesundheit und soziale Entwicklung zum Weltgesundheitstag gewidmet.
Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten und Fetten werden zu Fett. Das Fett, das sich im Bauch befindet. Es ist biologisch sehr aggressiv, es setzt viele Stoffe frei, die erhöhten Blutdruck, Atherosklerose und Diabetes mellitus verursachen.
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