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Nach dem 30. Lebensjahr sollte eine Person ihren Lebensstil überdenken
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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„Mit 30 kann man sich nicht mehr so ernähren wie mit 18“, sagt Sergei Boytsov, Direktor des Staatlichen Forschungszentrums für Präventivmedizin und Chefspezialist für Präventivmedizin im russischen Ministerium für Gesundheit und soziale Entwicklung.
Viele gesundheitliche Probleme sind darauf zurückzuführen, dass Menschen mit 50 Jahren die gleiche Menge an Nahrung zu sich nehmen wie mit 18 oder 30 Jahren. Im reiferen Alter benötigt der Körper jedoch deutlich weniger Nahrung.
Mit 30 Jahren muss man seine Ansichten über einen gesunden Lebensstil überdenken. Es ist notwendig, gezielt Krankheiten vorzubeugen, die den Körper altern lassen und das Leben verkürzen.
Gesundheit ist ein Wert, den Ihnen die Natur kostenlos schenkt. Die Reserve dieses Geschenks beträgt jedoch 30 Jahre. Und dann müssen Sie anfangen, damit zu arbeiten.
Lebensverkürzende Krankheiten (Kreislauferkrankungen, Onkologie, Diabetes) können vermieden werden, indem man die verhaltensbedingten Risikofaktoren beeinflusst, die sie auslösen. Dazu gehören übermäßiges Essen, Rauchen und geringe körperliche Aktivität.
„Bis zum Alter von 25 Jahren können wir so viel essen, wie wir wollen. Es gibt jedoch Menschen, die eine genetische Veranlagung zu Übergewicht haben. Ab 30 bemerken die meisten Menschen auch ohne genetische Veranlagung, dass sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen“, sagte der Chefspezialist für Präventivmedizin im Ministerium für Gesundheit und soziale Entwicklung anlässlich des Weltgesundheitstages.
Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten und Fetten verwandeln sich in Fett. Das Fett lagert sich im Bauchraum ab. Es ist biologisch sehr aggressiv und setzt viele Substanzen frei, die Bluthochdruck, Arteriosklerose und Diabetes verursachen.
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