Meditation nützt dem Gehirn, wissenschaftlich bewiesen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Menschen, die regelmäßig Meditation praktizieren, können lernen, Bereiche des Gehirns, die mit Verträumtheit, Angstzuständen, Schizophrenie und psychischen Störungen verbunden sind, "abzuschalten", so Wissenschaftler der Yale University.
Studien des Gehirns erfahrener Meditierender zeigten eine geringere Aktivität im Zentrum, bekannt als der "Standardmodus", der weitgehend mit einem selbstzentrierten Denken verbunden ist. Wissenschaftler schlagen vor, dass Meditierende, indem sie den Gedanken "Ich" kontrollieren und unterdrücken oder "abstimmen", einen neuen Standardmodus entwickeln, der anfängt, das Zentrum zu dominieren.
Ein Bericht über seine Ergebnisse sollte diese Woche in der Zeitschrift der National Academy of Sciences veröffentlicht werden.
Meditation kann helfen, mit verschiedenen Gesundheitsproblemen fertig zu werden, vom Rauchen aufzuhören, Krebs zu bekämpfen und mit der Verhinderung von Psoriasis zu enden, sagen Wissenschaftler. Für diese Studie untersuchten sie weiter die neurologischen Mechanismen, die an diesem Prozess beteiligt sein könnten.
Lead-Autor Judson A. Brewer, Assistant Professor für Psychiatrie an der Yale University und seine Kollegen, die fMRI (funktionelle Magnetresonanztomographie) Gehirn-Scans wie Anfänger und erfahrene Meditierende in drei verschiedenen Formen der Meditation.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass erfahrene Meditierende, unabhängig von der Art der Meditation, das Standard-Modus-Netzwerk ausschalten konnten, das mit Aufmerksamkeitsstörungen und -störungen, wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Angstzuständen verbunden war.
In diesem Teil des Gehirns, der den medialen präfrontalen und posterioren cingulären Kortex einschließt, kommt es bei der Alzheimer-Krankheit zu einer Anhäufung von Beta-Amyloid-Plaques.
Die Forscher fanden auch heraus, dass, wenn der Standardmodus von erfahrenen Meditierenden aktiviert wurde, andere Teile des Gehirns, die mit Selbstkontrolle und kognitiver Kontrolle verbunden waren, ebenfalls aktiv waren. Dies wurde bei Neuankömmlingen nicht beobachtet.
MRT-Scans zeigten, dass die meditative Aktivität erfahrener Meditierender während der Meditation die gleiche war wie in Ruhe oder in irgendeiner Art von Aktivität.
So kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass vielleicht meditierende Menschen mit Erfahrung einen neuen Standardmodus entwickelt haben, der sich mehr auf die Gegenwart als auf sich selbst konzentriert.
Diese Studie scheint einige Hinweise auf die neuralen Mechanismen gefunden zu haben, die den Entwicklungsprozessen von psychischen Erkrankungen zugrunde liegen. Indem sie mehr über sie erfahren, hoffen wir, eine Vielzahl von Krankheiten zu erforschen, sagte Brewer.
[