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Kontrolliertes Experiment untersucht, wie der Wechsel der Zeitzone den Stoffwechsel stören kann
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Neue Forschungsergebnisse der Universitäten Surrey und Aberdeen haben ergeben, dass Störungen der biologischen Uhr, wie sie etwa durch Jetlag verursacht werden, den Stoffwechsel zwar beeinträchtigen, jedoch in geringerem Maße als Schläfrigkeit und den grundlegenden biologischen Rhythmus des Gehirns.
Unter der Leitung von Professor Jonathan Johnston von der University of Surrey und Professor Alexandra Johnston von der University of Aberdeen wurde eine kontrollierte Studie durchgeführt, bei der die Teilnehmer eine fünfstündige Verzögerung ihrer Schlafenszeit und Essenszeiten erlebten.
Eine in der Zeitschrift iScience veröffentlichte Studie ergab, dass solche Zeitverschiebungen zu Folgendem führen:
- Reduzierung des Energieaufwands für die Verdauung von Nahrung.
- Veränderungen des Blutzucker- und Fettspiegels.
- Langsame Freisetzung des Frühstücksinhalts aus dem Magen.
Diese Stoffwechseleffekte waren jedoch vorübergehend und erholten sich größtenteils innerhalb von 2–3 Tagen nach der 5-Stunden-Schicht. Dies stand in starkem Kontrast zu den zugrunde liegenden Gehirnrhythmen und Gefühlen von Schläfrigkeit und Wachheit, die sich auch 5 Tage nach der Schicht nicht erholt hatten.
Unsere Studie unterstreicht, wie wichtig es ist, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten, insbesondere in unserer schnelllebigen Welt, in der lange Arbeitswege und Schichtarbeit immer üblicher werden. Schon eine kleine Zeitverschiebung kann viele Aspekte des Stoffwechsels beeinflussen, aber die metabolischen Auswirkungen des Jetlags scheinen sich viel schneller zu erholen als die Störungen von Schlaf und Wachheit.
Das Verständnis der Auswirkungen zirkadianer Rhythmen auf unsere Gesundheit hilft uns, fundierte Entscheidungen über unseren Lebensstil zu treffen. Durch die Optimierung unserer Schlaf- und Essgewohnheiten können wir unser allgemeines Wohlbefinden verbessern“, sagte Professor Johnston.