Kohlenhydratdiät wird helfen, schlanker zu werden
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Die Vorstellung, dass Kohlenhydrate gefährliche Feinde einer schlanken Figur sind, ist eigentlich nur ein Mythos, um zu zerstreuen, was der Diät-Bestseller The Carb Lovers Diet genannt wird. In diesem Buch finden Sie Informationen über Kohlenhydrate.
Dieses Buch war eine Offenbarung, weil vor kurzen Menschen, das Gewicht zu verlieren, sich nicht erlauben, Brot oder Nudeln zu essen, Kartoffeln, und fand, dass es nicht nur die Figur nicht schadet, im Gegenteil, sie schlank und getönten macht.
Wie passiert das?
Kohlenhydrate zu Kohlenhydraten sind unterschiedlich. Zum Beispiel sind einfache Kohlenhydrate wie Glucose, Saccharose und Fructose die Hauptquelle der Energie für den Körper und sind leicht verdaulich. Um aufzuladen, müssen Sie eine Tasse süßen Tee trinken oder etwas Donut essen. Allerdings ist alles, was überflüssig ist, und mehr als 100 Gramm pro Tag, kann zu einer Reihe von Übergewicht oder Fettleibigkeit führen.
Komplexe Kohlenhydrate, die in unseren Körper gelangen, werden länger absorbiert. Dazu gehören Dextrine und Stärke.
Ernährungswissenschaftler aus den Vereinigten Staaten kamen nach dem Studium des Prozesses der Spaltung komplexer Kohlenhydrate zu dem Schluss, dass sie nützlich sind, insbesondere Stärke, nämlich stabile Stärke, RS-resistente Stärke. In unserem Körper gibt es keine Enzyme, die es brechen können, so dass es als Ballaststofffaser wirkt, die Verdauungsfunktion verbessert und die Bildung von Fettsäuren stimuliert. Und das wiederum hilft, Fett im Bauch zu verbrennen, was einer Person hilft, Gewicht zu verlieren, während Muskelmasse an Ort und Stelle bleibt.
Diese Art von Stärke findet man in Bohnen, Kartoffeln, Teigwaren aus Hartweizensorten und Bohnen.
Um Gewicht zu verlieren, während Sie Ihr Lieblingsgericht mit Kartoffeln und Nudeln genießen, reicht ein gewisses Wissen über die Existenz dieser Art von Stärke nicht aus. Um den Traum von der Mehrheit zu erfüllen - lecker zu essen und Gewicht zu verlieren - braucht ein klares System der Ernährung, wo immer Rechnung ging nicht nur die chemische Zusammensetzung der Waren des täglichen Bedarfs, sondern auch ihre Art zu kochen, ist die Menge, die Kombination mit anderen Produkten, sowie die Menge an Kalorien und Energieverbrauch Verbrauch im Laufe des Tages.