Es ist erwiesen, dass man schlafen und gleichzeitig abnehmen kann

Niederländische Experten haben bekannt gegeben, dass sie eine wirksame Methode entdeckt haben, um im Schlaf erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Wissenschaftler beobachten seit langem Menschen, die versuchen, überflüssige Pfunde zu verlieren, und sind dabei zu einer interessanten Entdeckung gekommen. Sie fanden heraus, dass man zum erfolgreichen Abnehmen mit geöffnetem Fenster oder Balkontür ins Bett gehen muss. Experimente haben bestätigt, dass eine Senkung der Raumtemperatur dazu führt, dass zusätzliche Energie im Körper freigesetzt wird, um Wärme zu erzeugen – und diese Kalorien werden leicht verbraucht.

Experten empfehlen Abnehmenden unbedingt, nachts das Fenster zu öffnen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass frische, kühle Luft eine leichte und unkritische Abkühlung des Körpers bewirkt und ein Temperaturabfall an der Körperoberfläche zu einer erhöhten Energieproduktion und einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse führt.

Wissenschaftler haben einige Erklärungen zu dieser perfekten Entdeckung gegeben. Tatsache ist, dass der menschliche Körper aus zwei Arten von Fettgewebe besteht. Die erste Art von Fettgewebe ist das sogenannte „weiße“ Fett. Normalerweise deutet sein Vorhandensein auf einen Überschuss an Fettablagerungen bei einer Person hin. Der Körper verbrennt „weißes“ Fett nur in extremen Fällen – bei Nährstoffmangel oder niedriger Umgebungstemperatur. Die zweite Art von Fettgewebe ist „braunes“ Fett, das seine ganz eigene Funktion hat – die Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur.

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass die erste Art von Fettgewebe für die Sammel- oder Akkumulationsfunktion verantwortlich ist und die zweite Art von Fettgewebe für die Verwertung oder „Verbrennung“ von Fetten. So ermöglicht eine künstliche Absenkung der Raumtemperatur eine deutliche „Beschleunigung“ von Stoffwechselprozessen.

Experten geben noch eine weitere interessante Empfehlung: Sie sollten ruhig ins Bett gehen. Skandale und Gefühlsausbrüche kurz vor dem Schlafengehen führen dazu, dass der übererregte Körper Stoffwechselprozesse verlangsamt und die Zeit bis zur Kalorienverbrennung verlängert.

Bei weiteren Experimenten wurde festgestellt, dass das Schlafen in Innenräumen bei geöffneten Fenstern oder einer offenen Balkontür die Wahrscheinlichkeit verringert, an Diabetes zu erkranken, einer Krankheit, die beim Menschen häufig mit Übergewicht einhergeht.

Medizinische Experten raten, darauf zu achten, dass sich Schlafen in einem Raum mit kühler und frischer Luft positiv auf den Körpertonus auswirkt und zur Abhärtung und Stärkung des Immunsystems beiträgt. Schlafen bei offenem Fenster reduziert das Risiko von Stoffwechselstörungen, erhält die Jugend und erleichtert das Einschlafen. Gleichzeitig verraten Ärzte ein wichtiges Detail: Um Gewicht zu verlieren, ist es ratsam, nackt zu schlafen: So kühlen die Oberflächenschichten der Haut schneller ab, und das natürliche Hormon Cortisol, das für die Fettansammlung im Körper verantwortlich ist, wird in geringeren Mengen produziert. Ein reduzierter Cortisolspiegel erleichtert anschließend die Appetitkontrolle, beseitigt Angstzustände und schützt vor Nervenzusammenbrüchen.

Wissenschaftler warnen jedoch: Man sollte es in dieser Angelegenheit nicht übertreiben, um keine Erkältung zu bekommen.

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