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Eine zusätzliche Stunde Schlaf kann Schmerzmittel ersetzen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Amerikanische Wissenschaftler behaupten, dass eine zusätzliche Stunde Schlaf die Wachsamkeit eines Menschen verbessert und die Schmerzempfindlichkeit verringert.
Die Forschungsergebnisse der Wissenschaftler wurden auf den Seiten der wissenschaftlichen Publikation „Sleep“ veröffentlicht.
Experten der Henry-Ford-Klinik in Detroit unter der Leitung von Dr. Timothy Roehrs haben herausgefunden, dass zehn Stunden Schlaf pro Nacht statt der empfohlenen acht bis neun Stunden Schmerzen lindern können. Sie sagen, dass dies insbesondere wirksamer sei, als den Schmerz mit Schmerzmitteln wie Codein zu „betäuben“.
An der Studie nahmen 18 gesunde Personen teil. Die Freiwilligen wurden acht Tage lang beobachtet, wobei sie an vier Tagen acht Stunden und an den restlichen vier Tagen zehn Stunden schliefen.
Die erzielten Ergebnisse zeigen, dass die wirksamste Methode zur Schmerzlinderung nicht die Einnahme von Schmerzmitteln, sondern mindestens zehn Stunden Schlaf am Tag ist.
Die Schmerzempfindlichkeit der Probanden wurde von Spezialisten mithilfe von Wärmequellen beurteilt. Laut den Experten trug eine volle Nachtruhe von zehn Stunden zu einer Verbesserung der Reaktionsfähigkeit der Teilnehmer, ihrer Tagesaktivität und einer Verringerung der Schmerzempfindlichkeit bei.
Bei denjenigen, die länger schliefen, war die Schmerzgrenze bei Kontakt mit der Schmerzquelle im Körper um 25 % erhöht.
Darüber hinaus ist das Ausmaß dieser Verringerung der Schmerzempfindlichkeit größer als die Wirkung von Codein, das die Forscher in einer früheren Studie untersucht hatten.
„In Kombination mit früheren Forschungsergebnissen lässt sich aus unseren neuen Ergebnissen schließen, dass die Schmerzempfindlichkeit maßgeblich vom Gesundheitszustand des Patienten abhängt, d. h. von Schlafmangel und Müdigkeit“, so die Forscher. „Daher können wir schlussfolgern, dass es bei verschiedenen chronischen Leiden und Erkrankungen, die mit Schmerzen einhergehen, wichtig ist, dass der Patient ausreichend schläft. Darüber hinaus hoffen die Wissenschaftler, dass ihre Ergebnisse zur Schmerzlinderung bei chirurgischen Eingriffen beitragen werden.“
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