Ursachen und Bekämpfung des Schnarchens

Schnarchen ist unangenehm und manchmal gefährlich. Darüber hinaus verhindert Schnarchen die Erholung der Angehörigen, denn für eine vollständige Erholung braucht ein Mensch drei Dinge: ein bequemes Bett, einen dunklen, belüfteten Raum und Ruhe, die den Angehörigen einer schnarchenden Person fehlt.

Statistiken zeigen, dass mehr als 50 % der Frauen und 70 % der Männer über 30 Jahre schnarchen.

Jeder wird zustimmen, dass es nicht leicht ist, einzuschlafen, wenn man mit einer schnarchenden Person im selben Zimmer schläft. Was nur wenige Haushaltsmitglieder tun, um gut zu schlafen: Sie schubsen den Schnarcher, schreien, verstopfen sich die Ohren und geben schließlich geschlagen nach und schlafen in einem anderen Zimmer.

Natürlich kann man Schnarchern nicht vorwerfen, dass sie einen erholsamen Schlaf verhindern. Doch leider leidet das Sexualleben vieler Paare unter den unerträglichen Schnarchgeräuschen, und manche Familien zerbrechen sogar daran.

Laut Ärzten ist die Hauptursache für Schnarchen eine schwache Muskulatur des weichen Gaumens. Schnarchen entsteht, wenn Luftströme durch verengte Atemwege die weichen Strukturen des Rachens dazu veranlassen, gegeneinander zu „schlagen“.

Neben den Beschwerden seiner Angehörigen leidet auch der Schnarcher selbst darunter, denn Schnarchen ist das erste Anzeichen einer schweren Erkrankung – Schlafapnoe, d. h., die Atmung setzt während des Schlafs für kurze Zeit aus. Außerdem kommt es zu Sauerstoffmangel – Hypoxie, wenn der entspannte Gaumen die Luftzufuhr zur Lunge blockiert. Dadurch wacht das Gehirn auf und zwingt die Rachenmuskulatur zur Anspannung, die sich nach einer Weile wieder entspannt und alles wiederholt sich im Kreis.

All dies führt zu Müdigkeit, Unaufmerksamkeit und Problemen in der Familie. Web2Health erklärt Ihnen, was die Ursache für Schnarchen sein kann und wie Sie dieses Problem beseitigen können.

Übergewicht

Übergewichtige Menschen leiden am häufigsten unter Schnarchen, da Fettgewebe den Luftstrom behindert. Mit der Beseitigung des Übergewichts verschwindet das Problem von selbst.

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Alkohol und Rauchen

Diese beiden Faktoren können auch die Ursache für Schnarchen sein. Nikotin, das den Kehlkopf beeinflusst, schwächt die Muskulatur. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, hören Sie daher mit dem Rauchen auf. Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

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Atemwegserkrankungen und Allergien

Eine verstopfte Nase kann die Ursache für Schnarchen sein, daher ist es besser, Nasensprays zu verwenden, um die Ursache des Schnarchens, in diesem Fall eine laufende Nase, zu beseitigen.

Auf der Seite schlafen?

Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der schnarcht, haben Sie wahrscheinlich versucht, seine Position zu ändern und ihn vom Rücken auf die Seite zu drehen, um das Schnarchen zu stoppen. Dies ist jedoch keine Methode, um dieses Leiden zu bekämpfen. Die Rückenlage ist die günstigste Position für einen Schnarcher, da sich der gesamte Körper entspannt. In jedem Fall sind Übergewicht und schlechte körperliche Verfassung die Feinde, die bekämpft werden müssen.

Trockene Luft

Lüften Sie unbedingt vor dem Schlafengehen, denn trockene Luft kann eine der Ursachen für Schnarchen sein.

Traditionelle Medizin

Traditionelle Heiler empfehlen folgendes Rezept, um Schnarchen loszuwerden: Rühren Sie einen Löffel Honig in ein Glas Kohlsaft und trinken Sie es vor dem Schlafengehen. Bevor Sie dies tun, sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren, da jede Selbstmedikation gefährlich ist.

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Arztbesuch

Auch wenn Sie sich dazu entschließen, eine Diät zu machen und mit dem Rauchen aufzuhören, um das lästige Schnarchen loszuwerden, versäumen Sie nicht, einen Arztbesuch zu machen.