Die offensichtlichen Vorteile der Meditation
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Es ist bekannt, dass regelmäßige Meditationsübungen eine entspannende und beruhigende Wirkung haben und allgemein die Gesundheit und Energie verbessern. Kürzlich wurde eine interessante Studie durchgeführt, in der Wissenschaftler das Darmmikrobiom von Mönchen in Tibet untersuchten und es mit dem von gewöhnlichen Menschen verglichen, die in derselben Region leben und sich weitgehend auf die gleiche Weise ernähren. Der einzige Unterschied bestand darin, dass die Mönche regelmäßig und über längere Zeiträume meditierten.
An der Studie waren etwa fünfzig Personen beteiligt: Eine so geringe Anzahl von Probanden ist eine Folge der geringen Bevölkerungszahl des tibetischen Plateaus.
Bei allen Teilnehmern wurden Blut- und Stuhluntersuchungen durchgeführt. Zuvor war ihnen die Einnahme von Antibiotika, Probiotika und anderen Medikamenten, die die Qualität der Darmflora in irgendeiner Weise beeinträchtigen könnten, untersagt.
Nach Durchführung von Tests wurde festgestellt, dass Menschen, die drei Jahrzehnte lang mindestens zwei Stunden täglich Meditation praktizierten, eine reichhaltigere Mikroflora hatten, darunter Bakterien, die die Entwicklung von psychischen Störungen, Entzündungsprozessen und Stoffwechselstörungen verhindern. Darüber hinaus hatten die Mönche einen deutlich reduzierten Cholesterinspiegel und andere Faktoren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Zuvor sind Wissenschaftler bereits auf Fakten gestoßen, die den erheblichen Einfluss der Darmflora auf die menschliche Gesundheit bestätigen. Insbesondere die Bakterienflora wirkt sich stark auf die geistigen Fähigkeiten aus – es wird festgestellt, dass Menschen, die häufig einer Antibiotikatherapie ausgesetzt sind, meist über verlangsamte Denkprozesse klagen. Es gibt auch Auswirkungen auf die Verhaltensmerkmale von Menschen, einschließlich der körperlichen Fähigkeiten und der motorischen Aktivität.
Am Ende der Studie kamen Experten zu einer wichtigen Schlussfolgerung über die Vorteile der Meditation. Zumindest trägt regelmäßiges Üben zur Unterstützung des Nervensystems bei und schützt vor der Entstehung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Wissenschaftler stellen fest, dass sich Meditation vor allem positiv auf die Darmflora auswirkt, was sich zusätzlich positiv auf den Zustand anderer Organe und Systeme auswirkt.
In ihren nächsten Projekten wollen die Forscher herausfinden, wie sich Atemkonzentration und Achtsamkeit im Zusammenhang mit spirituellen Praktiken auf die Gesundheit der Menschen auswirken. Neue wissenschaftliche Experimente werden bald eingeleitet.
Experten weisen darauf hin, dass es wichtig ist, bei solchen Praktiken kompetent vorzugehen. Es ist sehr wünschenswert, dass die ersten Schritte in diese Richtung von einem erfahrenen Spezialisten sorgfältig kontrolliert werden. Mit der richtigen Durchführung von Meditationstechniken können Sie nicht nur die Stimmung verbessern und die Arbeit nervöser Prozesse anpassen, sondern auch geistige und körperliche Schmerzen beseitigen. Gleichzeitig können die falsche Herangehensweise an die Meditation und Analphabetentechniken die Angst verstärken und sogar zur Entwicklung einer Depression führen.
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