Die nützlichsten Sommergetränke sind benannt
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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In der Sommerhitze ist nichts angenehmer als ein erfrischendes Getränk. Welches der Produkte zu wählen, und von dem Durst, loszuwerden, und Gesundheit tut nicht weh?
Ernährungswissenschaftler bezeichnen Ziegenmilch und Kuhmilch als unersetzliches Sommergetränk. Neben dem Nährwert hilft es, das Knochensystem zu stärken, enthält ein Maximum an nützlichen Substanzen und verhindert das Auftreten von Fettablagerungen. Ideal für den heißen Sommer wird eine Tonic Molke sein. Natürliches Getränk ist reich an Kalzium, B-Vitamine, Phosphor und Kalium. Serum und Getränke aus ihm stillen nicht nur den Durst, sondern normalisieren auch die Funktionen des Verdauungssystems.
Ein nützliches und sehr schmackhaftes Getränk ist Kakao, der sowohl heiß als auch gekühlt angenehm betrunken ist. Laut Experten kann das Getränk den Alterungsprozess verlangsamen, die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Der Favorit der Sommersaison ist grüner Tee, reich an Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Fans dieses Getränks leiden seltener an Diabetes mellitus und ihre Stoffwechselprozesse sind schneller. Bestandteile des grünen Tees - Flavonoide und Polyphenole stärken das Immunsystem des Körpers, erhöhen die Schutzfunktionen.
Serotin - allgemein bekannt als das "Glückshormon", ist in heißer Schokolade enthalten. Nach einer Tasse eines wohlriechenden Getränks werden Ihnen eine Welle von Kraft und Stärke, ein Gefühl der Freude und ein allgemeiner Ton verliehen.
Kenner des Kaffeegeschmacks können sich in der heißen Jahreszeit weiterhin mit einem Lieblingsgetränk verwöhnen lassen. Das Wichtigste ist, dass die Menge an Kaffee, die pro Tag konsumiert wird, zwei Tassen nicht übersteigt. Und vergessen Sie nicht, den Wasserhaushalt wiederherzustellen. Medizinische Daten weisen darauf hin, dass Koffein präventiv gegen Parkinson und Alzheimer, eine Reihe von Herzerkrankungen und Darmkrebs wirkt. Und die Verwendung von Kaffee nach dem aktiven Training reduziert das Schmerzsyndrom in den Muskeln um 50%.
Es ist schwer sich einen Sommer ohne Gemüse und Früchte vorzustellen. Tomatensaft, der die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße unterstützt, wird empfohlen, ohne Salz zu konsumieren. Das stärkste Antioxidans Lycopen, das reich an Tomaten ist, verhindert die Entwicklung von Krebs. Neben einer entzündungshemmenden, antimikrobiellen Wirkung stellt Tomatensaft den Körper nach einem stressigen Zustand und körperlicher Belastung perfekt wieder her.
Saft aus Orange - eine Quelle von Vitamin C - erhöht die Immunität. Orangensaft hat eine ausgeprägte diuretische, krebshemmende und hämatopoetische Wirkung. Es sollte beachtet werden, dass das Produkt eine hohe Säure aufweist. Trinken Sie es durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit dem Zahnschmelz zu vermeiden.
Grapefruitsaft hilft, den Appetit zu verbessern, Müdigkeit zu lindern und Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Dieses Heilgetränk ist der beste Freund hypertensiver Patienten, der mit den Drucksprüngen und den Folgen der erlebten nervlichen Überanstrengung fertig wird.
Achten Sie auf ausreichende Aufnahme von normalem, stilles Wasser. Ärzte sprechen von der Notwendigkeit, jeden Tag mindestens zwei Liter sauberes Wasser zu trinken. Von der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts hängt die Leistung aller Organe und Systeme, Gelenkgesundheit und Muskelkraft ab. Die Verwendung der notwendigen Wassermenge trägt zur Lösung des Problems des Übergewichts bei, beschleunigt die Austauschprozesse.