Die besten Vitamine für Haare sind benannt
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Eine ungünstige äußere Umgebung untergräbt die Gesundheit der Haare und teilt sie mit den Schwachen, Brüchigen und Stumpfen. Um das Haar wiederherzustellen, müssen Sie es von innen füttern, dh die notwendigen Vitamine nehmen.
Idealerweise sollten Vitamine zusammen mit Nahrung aufgenommen werden, erklären Ärzte. Tatsache ist jedoch, dass Obst und Gemüse, die wir kaufen müssen, oft nicht die notwendigen Substanzen im Körper haben. In diesem Fall wird empfohlen, zusätzliche Vitamine aus der Apotheke zu nehmen. Welche von ihnen stärken die Haare und fördern ihr schnelles Wachstum?
Vitamin B
Mit seinem Mangel wird das Haarwachstum verlangsamt, das Volumen der Haare wird deutlich reduziert. Den Mangel an Vitamin B ergänzen helfen Kartoffeln, Leber, Nüsse, Eier, frisches Gemüse, Hefe, Kleie, Sauermilchprodukte, Rindfleisch.
Vitamin A
Es stellt die Struktur der Haare wieder her, macht sie elastischer. Dieses Mikroelement kommt in Karotten, Kohl, Leber, Aprikosen, Eigelb vor.
Vitamin E
Er ist verantwortlich für das Haarwachstum. Präsentieren in Pflanzenöl, Eiern und Leber. Damit das Mikroelement besser aufgenommen werden kann, wird empfohlen, es zusammen mit Retinol zu nehmen, das in Kartoffeln, Kohl, Karotten enthalten ist.
Vitamin C
Fördert auch das Haarwachstum, verhindert ihren Verlust. In Zitrusfrüchten, Heckenrose, Äpfel