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Der gesündeste Energydrink wurde gekürt
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Ernährungswissenschaftler haben eine Liste der gesündesten Energydrinks veröffentlicht. Viele werden von dieser Liste überrascht sein, denn den ersten Platz in dieser Rangliste belegt... gewöhnliches Trinkwasser.
Energydrinks erfreuen sich heute großer Beliebtheit, insbesondere bei Teenagern und Menschen zwischen 20 und 30 Jahren. Der heutige Lebensrhythmus zwingt uns dazu, nach neuen Möglichkeiten zu suchen, um Energie zu tanken. Kaffee hilft nicht jedem, und Zitronengrasextrakt muss man sich in der Apotheke besorgen. Ein Energydrink hingegen ist eine ganz andere Geschichte: Er steigert die Leistungsfähigkeit innerhalb weniger Minuten, und man schämt sich nicht, damit in der Öffentlichkeit aufzutreten, denn Dosen mit kohlensäurehaltigen Energydrinks sehen meist stilvoll und modern aus.
Natürlich spielt Werbung hier eine wichtige Rolle: Die meisten Teenager sind überzeugt, dass Energydrinks cool sind – sowohl bei der Arbeit oder in der Schule als auch auf Partys oder im Club. Viele wissen jedoch, dass solche Getränke mehr schaden als nützen.
Das Gefühl der Lebhaftigkeit nach dem Konsum eines Energydrinks ist ein vorübergehender Effekt, der dann durch erhöhte Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Herzaktivität ersetzt wird. Und – je öfter ein Mensch solche Getränke trinkt, desto mehr Schaden fügt er seinem Körper zu.
Wissenschaftler haben mittlerweile verschiedenste Getränke analysiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass kein anderes Getränk besser belebt als normales Trinkwasser. Die Vorteile von Wasser sind unbestreitbar. Besonders wichtig ist Wassertrinken für Menschen, die aktiv Sport treiben und einen aktiven Lebensstil pflegen.
Um sich schneller zu erholen und den Körper zu stärken, empfiehlt es sich, sauberem Wasser etwas Zitronensaft und Honig hinzuzufügen. Bei Verdauungsproblemen reicht es aus, nur Wasser mit Honig zu trinken.
Experten sind sich sicher, dass die heute beliebten Energydrinks mehr Schaden als Nutzen bringen. Häufiger Konsum von Energydrinks kann zu Problemen mit dem Nervensystem, Übergewicht, Zahnverfall sowie Schäden an Verdauungs- und Nierensystem führen.
Was normales Wasser betrifft, kann es ausnahmslos jeder trinken – sowohl Kinder als auch Erwachsene. Kühles Wasser, auf nüchternen Magen getrunken, beschleunigt Stoffwechselprozesse, gibt Energie und vertreibt den Schlaf.
Wasser mit Zitronensaftzusatz ist ein hervorragendes Stärkungsmittel und verbessert die Leber und das Herz-Kreislauf-System. Schließlich wirkt die im Zitronensaft enthaltene Ascorbinsäure als Antioxidans und Stimulans, stärkt die Immunität und normalisiert den Stoffwechsel.
Leicht gesalzenes Wasser eignet sich auch als Energydrink – insbesondere zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels. Wichtig ist aber, es mit der Salzzugabe nicht zu übertreiben – es sollte schon etwas Salz sein.
Natürlich wirkt Wasser nicht so schnell wie ein Energydrink aus der Dose. Dafür ist die Wirkung intensiver, länger anhaltend und – was wichtig ist – wesentlich sicherer.