Abwechslungsreiche Ernährung – plus zusätzliche Pfunde
Zuletzt überprüft: 27.11.2021
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Wissenschaftler aus mehreren Ländern kamen zu solchen Schlussfolgerungen: eine abwechslungsreiche Ernährung wirkt sich direkt auf das Gewicht einer Person aus, mehr als ein fester Lebensstil.
Die Vielfalt in der Nahrung führt zu einem Anstieg des Körpergewichts, was sich negativ auf den Gesundheitszustand auswirkt. Diese Schlussfolgerung entstand nicht von Grund auf, aber als Ergebnis von 16 Jahren der Überwachung der Gesundheit von 7.000 Freiwilligen, während der Experimente gab es nicht nur eine Gewichtsveränderung, sondern auch Gesundheit. Es änderte sich mit großer Geschwindigkeit, der emotionale Zustand verschlechterte sich, der Druck galoppierte, es gab Magenprobleme, Gewichtszunahme.
Am Ende litten die Menschen, die sich an die Ernährung hielten und deren Ernährung vielfältiger war, häufig an übermäßigem Gewicht, verglichen mit der Kategorie, die sich an Monotonie hielt. Eine Person, die gerne verschiedene Lebensmittel ausprobieren möchte, erfährt scharfe Sprünge im Blutzuckerspiegel, Entwicklung von Stoffwechselstörungen. Daher alle die folgenden Konsequenzen: Herzkrankheit, Blutgefäße, die als Folge die Entwicklung von Pathologien fördert, begleitet von Fettablagerung, und am wichtigsten für die Krankheiten, von denen es oft schwierig ist, loszuwerden.
Einfach gesagt, diejenigen Menschen, die glauben, dass eine Vielzahl von Lebensmitteln hilft, Übergewicht zu bekämpfen, sind zutiefst falsch. Der Verstoß der Aktivität des Organismus, den es noch gibt, ist niemand zum Vorteil oder Nutzen gegangen. Auch wenn Ihnen die neueste entwickelte Diät angeboten wird, geben Sie weder Zeit noch Geld dafür aus, wenn über die Vielfalt des Essens geredet wird.
Studien haben gezeigt, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken , von der Verwendung verschiedener Arten von Nahrungsmitteln zunehmen wird. Die Beobachtung wurde seit dem Jahr 2000 durchgeführt, alle fünf Jahre analysierten sie die Daten zur Ernährung und machten enttäuschende Schlussfolgerungen über Menschen, die nicht richtig gegessen haben. Diese Menschen erhöhten zuweilen den Zucker, der Gesundheitszustand war unbefriedigend und es entwickelten sich Herzkrankheiten.
Snacks sind auch in Zusammenhang mit der Zunahme des Volumens, die Ernährung ist von großer Bedeutung für die Bildung einer schönen Figur. Eine Person verwendet Fette, Kohlenhydrate, verschiedene Vitamine, all dies ist notwendig für den Körper, wenn das Essen geteilt wird, dann können Sie verschiedene Lebensmittel essen, aber nach einer gewissen Zeit. Und wenn Sie alles zusammen mischen, kann es Probleme mit der Verdauung geben. Der Säuregehalt des Magensaftes wird zunehmen, was zu schweren Erkrankungen des Verdauungstraktes (Magengeschwür, Gastritis) führen wird.
Es ist wichtig, daran zu erinnern: Vielfalt in Lebensmitteln ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit. Beginnen Sie damit, unnötige Nahrungsmittel und Essgewohnheiten zu eliminieren, essen Sie Nahrungsmittel getrennt voneinander und Ihr Gewicht ist normalisiert. Es bleibt nur eine schöne Figur, ein gesunder Körper und gute Laune. Und die Hauptsache ist Stärke, Selbstvertrauen, der Wunsch Hindernisse zu überwinden. Der Kampf gegen Übergewicht hängt nur von uns selbst ab.
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