Frühstückscerealien sind nicht so nützlich wie wir dachten

Die Küchen der verschiedenen Länder sind mit ihrer Vielzahl von Gerichten vielfältig. Wir bieten eine große Auswahl an nützlichen Köstlichkeiten der Küche, während in jedem Land viel Aufmerksamkeit dem Frühstück geschenkt wird, da man glaubt, dass man zu Beginn des Tages eine gesunde, gesunde Ladung für den Körper in Form von Vitaminen, Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten braucht. Was für ein Frühstück, Gesundheit und Stimmung für den ganzen Tag.

Jeder hat seinen eigenen Zeitplan mit dem ausgewählten Menü, oft am Morgen bevorzugen viele Menschen einen leichten Snack, Tee, Kaffee, viele, noch schlimmer, nichts essen. Es stellt sich heraus, dass der Körper einen halben Tag oder einen ganzen Arbeitstag unter Stress leidet, der das menschliche Wohlbefinden nicht am besten beeinflusst. Deshalb haben Wissenschaftler dieses Problem untersucht und zu bestimmten Schlussfolgerungen gekommen.

Trockene Frühstücke sind bequem in der Küche für eine moderne Person, diese Methode ist bequem, schnell, gut zu schmecken. Ärzte glauben: Jeder kennt Haferflocken mit dem Zusatz von trockenen Früchten, Milch, Butter, keine schlechte Möglichkeit, den Körper für einen Tag aufzuladen. Aber wie sich im Verlauf der Experimente herausstellte, war das keine ideale Option. Dieses Essen hat nicht nur Vorteile, sondern auch Kleinigkeiten. Schauen wir uns das genauer an.

Das wichtigste Missverständnis ist die Menge an Zucker in getrockneten Früchten. In ihnen ist es viel mehr als bisher gedacht. Die Anzahl der Kalorien ist auch genug, mehrmals mehr als in Schokolade. Solche Lebensmittel verschlechtern nicht nur den Gesundheitszustand, sondern tragen auch zur Gewichtszunahme bei. Früher glaubte man, dass das Einfrieren von Früchten den Gehalt an Vitaminen verringert, dies ist absolut nicht der Fall, alle Vitamine bleiben in dem Maße erhalten, wie sie vor dem Einfrieren waren.

Es ist notwendig, auf die Milchmenge in den vorgeschlagenen Frühstückszerealien zu achten. Manchmal in ihnen erhöht sich die Aufrechterhaltung der nützlichen Bakterien, bis zu den nicht realen Zahlen. Zum Beispiel, wenn es geschrieben ist, dass es ungefähr eine Milliarde von ihnen gibt, dann ist das eine Lüge. Und unehrliche Produzenten werden ihre Konsumenten täuschen.

Joghurts blieb auch nicht abseits. Ihr Nutzen und Schaden haben Ärzte betrachtet, und sind zu solchen Schlüssen gekommen: es gibt mehr Kalorien darin als in der Schokolade. Das bedeutet natürlich nicht, dass jeder auf Schokolade anstelle von Joghurt ausweichen sollte. Aber Sie müssen Ihre Ernährung ausgleichen. Vertrauen Sie auf einen vernünftigen Geist und natürlich Geschmackspräferenzen. Sie können abwechseln, Frühstücksflocken mit mehr hausgemachten, und kochen Sie sich selbst, ein gesundes Frühstück. Es wird nicht viel Zeit brauchen, aber die gesundheitlichen Vorteile werden größer sein.

Zum Vergleich können Sie überlegen: zwei verschiedene Frühstücke in seiner Einfachheit, Geschmack, Nützlichkeit. Die erste besteht aus Müsli, mit dem Zusatz von Schokolade und verschiedenen Zusatzstoffen, nicht sehr nützlich, man kann sagen, der Fettgehalt und der Kaloriengehalt ist erhöht. Ein anderer Weg, tatsächlich gekocht, Haferflocken, Milch, der Geschmack ist vielleicht nicht so lecker, aber die Vorteile für den Körper sind größer. Kaloriengehalt des Produkts ist gering, zusätzliche Pfunde geben keinen Grund zur Besorgnis. Wenn Sie wirklich beschlossen, Frühstückscerealien zu essen, dann achten Sie auf die Zusammensetzung des Produkts, das Sie kaufen. Es sollte aus unbehandelten Flocken und natürlichen Ergänzungen bestehen.

Jeder wählt sein Frühstück. Nach Geschmack oder nach anderen Indikatoren. Aber Frühstück ist eindeutig notwendig und vorzugsweise nützliche Produkte. Achten Sie darauf, Porridge zu Hause zu kochen. Schließlich ist ihre Anzahl so vielfältig, dass es Ihrer Fantasie keine Grenzen setzen kann. Fügen Sie Obst nach Jahreszeit oder gefroren hinzu, experimentieren Sie. Dann wird Ihr Körper gesund sein, die Stimmung wird auf höchstem Niveau sein und Lebensprobleme werden viel leichter gelöst werden.

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