5 schlechte Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit verbessern
Zuletzt überprüft: 17.10.2021
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Jede Medaille hat zwei Seiten. Das sind die Gewohnheiten, die wir als schädlich empfanden. Sie können nützlich sein, wenn Sie den richtigen Ansatz dafür finden.
Ilive präsentiert fünf schlechte Angewohnheiten, die nur Ihre Gesundheit verbessern, wenn Sie die Maßnahme kennen.
Sie können nicht ohne eine Tasse Kaffee aufwachen
Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Morgen mit einer großen Tasse Kaffee (oder sogar zwei) zu beginnen, dann haben die Wissenschaftler gute Nachrichten für Sie. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag trinken, das Risiko einer Depression um 15% reduzieren. Die Sache ist, dass Koffein Prozesse im Gehirn aktiviert, die für gute Laune verantwortlich sind.
Du sorgst dich um Kleinigkeiten
Denken Sie, dass Sie zu Ihrem eigenen Wohl in jeder Situation eine positive Einstellung bewahren und schlechte Nachrichten ignorieren müssen? Nichts dergleichen! Eine neue Studie belegt, dass Menschen, die nach Jahren mit Problemen in ihrem Privatleben oder bei der Arbeit lächeln, oft Depressionen zeigen als solche, die die Dinge nicht so positiv sehen. Und das alles, weil Realisten die Dinge nüchterner betrachten und analysieren, was ihnen hilft, an der Verbesserung ihrer Lebensbedingungen zu arbeiten. Daher häufen sich die Probleme seltener, was bedeutet, dass sie weniger Gründe für eine Depression haben.
Sie können sich Ihr Leben ohne Bier nicht vorstellen
Rotwein lenkt jede Aufmerksamkeit ab, wenn es um Gesundheit geht, und nicht jeder kennt die wohltuenden Eigenschaften eines wunderbaren Schaumgetränkes namens Bier. Um diese Lücke zu füllen, informieren wir: Bier ist reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen. Darüber hinaus erhalten Sie vom Bier eine Portion Eisen, die für die Lebendigkeit des Körpers notwendig ist, sowie diätetisches Silizium, das die Knochen stärkt und vor Osteoporose schützt.
Man sollte jedoch nicht vergessen, dass Bier viel Kalorien enthält, so dass es Übergewicht verursachen kann. Darüber hinaus kennt jeder die schädlichen Auswirkungen von Alkoholmissbrauch. Daher ist es besser, Ihre Bierration auf ein Glas pro Tag oder weniger zu begrenzen.
Manchmal Faulheit besiegt dich und du vergisst körperliche Aktivität
Wenn du plötzlich das ganze Wochenende im Bett liegst, mach das nicht zu einer Tragödie. Um in Form zu bleiben, muss es nicht jeden Tag getan werden. Außerdem sind kleine Pausen sogar nützlich. Drei bis vier Tage körperliche Aktivität pro Woche reichen aus, um sportlich und fit zu bleiben. Durch Trainingsunterbrechungen können sich die Muskeln erholen und stärken.
Sie vergessen, Ihre Vitamine zu nehmen
Ja, Vitamine helfen uns wirklich, den Mangel an bestimmten Nährstoffen in unserer üblichen Diät zu füllen, aber es gibt einen Nachteil. Wie die Forscher herausfanden, neigen Menschen, die Vitamine nehmen, eher dazu, von einem gesunden Lebensstil abzuweichen, zum Beispiel statt eines Apfels eine Tüte Kartoffelchips zu schlürfen oder den ganzen Tag vor dem Fernseher zu sitzen statt zu trainieren oder zu laufen.
Denken Sie außerdem daran, dass Ihr Körper Nährstoffe besser in ihrer natürlichen Form und nicht in Tabletten aufnimmt, weil es besser ist, sich auf eine gesunde, vollwertige Ernährung zu verlassen, als auf die Errungenschaften von Arzneimitteln.