4 Grundregeln der Gesundheit

Körperhygiene ist nicht nur ein Begriff, den viele Menschen mit Zähneputzen oder morgendlichem Gesichtwaschen verbinden. Vielmehr handelt es sich um ein wissenschaftliches Gebiet, das sich mit den optimalen Bedingungen für ein normales menschliches Leben und den Faktoren beschäftigt, die ein langes und gesundes Leben ermöglichen.

Bestimmte Anforderungen, die eine Person erfüllen muss, um ihre volle Gesundheit zu bewahren, werden als Regeln der persönlichen Hygiene bezeichnet.

Ohren

Viele Menschen sind absolut überzeugt, dass sie nach einer Wasserkur mit Seife und Waschlappen sauber und duftend wie Babys aus dem Badezimmer kommen. Doch das stimmt nicht ganz. Ein deutliches Zeichen von Nachlässigkeit sind ungewaschene Ohren, die nicht nur unästhetisch aussehen, sondern auch gesundheitsschädlich sein können. Achten Sie regelmäßig auf die Sauberkeit Ihrer Ohren und waschen Sie sie morgens und abends. Bei Verstopfungen im Ohr können Sie eine spezielle Borsäurelösung und eine medizinische Spritze verwenden. Dies ist jedoch nur möglich, wenn Sie absolut gesund sind und die Ursache für die Ohrenverstopfung keine Krankheit ist. Experten raten außerdem von der häufigen Verwendung von Wattestäbchen ab, da dies die Bildung von Ohrenschmalzpfropfen begünstigen und den Ohrenschmalzstau verstopfen kann.

Nase

Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben unter Schnupfen gelitten und die Beschwerden einer verstopften Nase erlebt. Tropfen und Sprays schaffen Abhilfe und helfen uns, normal zu atmen. Ihr Zweck ist jedoch nicht die Behandlung, sondern nur die vorübergehende Erleichterung der Nasenatmung bei allergischen Reaktionen oder Erkältungen. Manchmal macht es sehr süchtig, und man hat das Gefühl, dass normales Atmen ohne solche Tropfen unmöglich wird. Dies kann zu Abhängigkeit und unkontrolliertem Gebrauch solcher Medikamente führen. Tatsache ist, dass diese Medikamente zu starken Kontraktionen der Gefäße in der Nasenhöhle führen, und nach Ablauf ihrer Wirkung beginnen sich die Gefäße noch mehr zu erweitern. Wenn Sie das nächste Mal wieder unter Schnupfen leiden, versuchen Sie es mit sanften Behandlungsmethoden, zum Beispiel mit Salzwasserspülungen. Kochsalzlösung wird aus Meersalz und normalem Wasser hergestellt. Sie ist sowohl für allergischen als auch für erkältungsbedingten Schnupfen geeignet.

Nägel

Insbesondere eingewachsene Nägel können viele Probleme und Unannehmlichkeiten verursachen. Oftmals sind eine unsachgemäße Pediküre oder zu enge Schuhe die Ursache für Zehenschäden. Dieses Problem ist nicht so harmlos, wie es zunächst scheint. Daher ist es ratsam, sofort einen Chirurgen zu kontaktieren, der den eingewachsenen Nagel entfernt. Die Folgen unsachgemäßer Pflege oder des Tragens unbequemer Schuhe können eitrig-entzündliche Erkrankungen der Zehen sein.

Zähne

Mundhygiene ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Hygiene. Zähneputzen bedeutet mehr als nur das Hin- und Herbewegen der Bürste. Zunächst einmal sollten Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen – nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Putzen Sie von außen, von innen und auf der Kaufläche Ihrer Zähne. Auch Ihre Zahnbürste ist sehr wichtig. Wenn Sie feststellen, dass sie stark abgenutzt ist und ihre Borsten in verschiedene Richtungen abstehen, sollten Sie Ihr Zahnfleisch nicht weiter damit schädigen. Wechseln Sie Ihre Bürste alle 3–6 Monate und vergessen Sie nicht, die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen.