Protasov Diät Rezepte

Wer sich für die Protasov-Diät entschieden hat, möchte sich unbedingt mit den Rezepten vertraut machen, mit denen man bestimmte Gerichte zur Gewichtsabnahme zubereiten kann. Wir stellen sie Ihnen vor.

Rezepte für Protasovs Diät

• Salat aus Gemüse und Grünzeug
• Tomaten – 250 g
• Gurke – 1 Stück
• Rettich – 1 Stück (mittelgroß)
• Zwiebel - 1 Witz
• Petersilienblätter – 1 Esslöffel (sie sollten fein gehackt sein)
• Dill – 2 Esslöffel (er muss fein gehackt sein)
• 1 Ei, hartgekocht
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Essig - 1 Esslöffel

Wir schneiden alles klein, mischen es, übergießen es mit Essig und essen es mit Genuss. Dieser Salat sättigt Ihren Körper mit natürlichen Vitaminen und gibt Ihnen Lebensenergie.

Protasov-Diät: Rosenkohl-Karotten-Salat

Nehmen Sie den Rosenkohl, waschen Sie ihn und schneiden Sie ihn.

Reiben Sie die Karotten auf einer groben Reibe

Grüne Erbsen hinzufügen

Salz und Pfeffer hinzufügen

Fügen Sie der Mischung 1 Glas stärkefreien Joghurt hinzu

Alle Zutaten vermischen und mit Genuss essen.

Protasovs Diät: Karottensalat mit Knoblauch

• Rohe Karotten (450 g)
• Knoblauch - 2 Zehen
• Dosenmais – 350 g
• Salat (ein paar Blätter)
• Zitronensaft einer halben Zitrone
• Salz, Pfeffer (gemahlener schwarzer Pfeffer - ein paar Erbsen)
• Ingwer - 1 Teelöffel fein geriebene Wurzel

Bereiten Sie für diesen Salat einen kleinen Topf oder Behälter mit Deckel vor. Geben Sie geriebene Karotten, Knoblauch, Kräuter und Gewürze hinein, schließen Sie den Deckel und schütteln Sie gut, damit sich alle Zutaten vermischen. Dekorieren Sie den Salat anschließend mit Kräutern und gemahlenem Ingwer für einen außergewöhnlichen Duft und Geschmack.

Dieser Salat hat eine Besonderheit: Lassen Sie ihn vor dem Verzehr eine halbe Stunde im Kühlschrank ruhen. Und dann können Sie sich und Ihre Gäste verwöhnen.

Protasovs Diät: Radieschen-Gurken-Salat

• Rettich – 1 Stück
• Gurken (2 Stück)
• Saft einer halben Zitrone
• Ein Glas Joghurt
• Frühlingszwiebeln (2 Stück)
• Dill

Die Zutaten fein hacken, Joghurt dazugeben, verrühren, 10 Minuten ruhen lassen und mit Genuss essen. Ein hervorragender Vitamin-Booster zum Abnehmen!

Protasovs Diät: Tomatensandwiches

Hartkäse

Knoblauch (3-4 Zehen)

Saft einer halben Zitrone

Dill und Petersilie

Dill und Petersilie fein hacken, mit Knoblauch und Zitronensaft vermengen und die Tomaten in Scheiben schneiden. Die entstandene Mischung auf die Tomatenscheiben geben – so entstehen wunderschöne kleine Sandwiches. Und vor allem: unglaublich lecker!

Was ist das Gute an der Protasov-Diät?

1. Erstens enthält es viel Gemüse, wodurch Sie Ihren Körper mit Vitaminen sättigen können
2. Bei Protasovs Diät gibt es keine Begrenzung der verzehrten Nahrungsmenge, solange sie in den täglichen Kalorien- und Fettbedarf passt.
3. Sie nehmen sehr schnell und effektiv ab, insbesondere ab der 4.-5. Woche des Abnehmens
4. Die Gerichte für die Protasov-Diät sind einfach und preiswert
5. Die durch die Protasov-Diät zugenommene Gewichtszunahme bleibt über lange Zeit im Normalbereich und stabil.

Mit der Protasov-Diät und unserem Portal einfach, mit Freude und effektiv abnehmen.